Что готовим?
Окрошка
  1. Главная
  2. ➠ Безалкогольные напитки
  3. ➠ Смузи
  4. ➠ Смузи из клубники, банана и молока

Смузи из клубники, банана и молока

0
4664
Навигация по рецепту Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Смузи из клубники и банана с молоком – это густой, вкусный и полезный напиток, в котором сохраняются все полезные вещества, содержащиеся в исходных ингредиентах (витамин С, Е, В6, калий, кальций и железо), благодаря тому, что они не подвергаются термической обработке. 

Кухня Мировая
Время готовки 10 мин.
Порции 2
Калорийность 84 ккал 362 ккал 181 ккал
Белки 2,2 гр. 9,4 гр. 4,7 гр.
Жиры 2,4 гр. 10,4 гр. 5,2 гр.
Углеводы 13,1 гр. 56,3 гр. 28,1 гр.
Вода 79,2 гр. 340,4 гр. 170,2 гр.
Волокна 0,9 гр. 4,1 гр. 2,0 гр.
На вес состава:
Смузи из клубники, банана и молока
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 91 мкг 900 мкг 2.4 5.1
Витамин В1 0.2 мг 1.5 мг 2.8 6.1
Витамин В2 0.5 мг 1.8 мг 6.2 13.3
Витамин В4 63.7 мг 500 мг 3 6.4
Витамин В5 1.2 мг 5 мг 5.8 12.4
Витамин В6 0.6 мг 2 мг 7.1 15.3
Витамин В9 31 мкг 400 мкг 1.8 3.9
Витамин В12 0.9 мкг 3 мкг 6.8 14.7
Витамин С 72 мкг 90 мкг 18.6 40
Витамин D 2 мкг 10 мкг 4.7 10
Витамин E 1.3 мг 15 мг 2 4.2
Биотин 90.8 мг 50 мг 42.2 90.8
Витамин К 3.2 мкг 120 мкг 0.6 1.3
Витамин РР 1.6 мг 20 мг 1.9 4
Калий 837 мг 2500 мг 7.8 16.7
Кальций 281.6 мг 1000 мг 6.5 14.1
Кремний 183.7 мг 30 мг 142.4 306.2
Магний 84.8 мг 400 мг 4.9 10.6
Натрий 134.1 мг 1300 мг 2.4 5.2
Сера 82.2 мг 500 мг 3.8 8.2
Фосфор 239.4 мг 800 мг 7 15
Хлор 291.5 мг 2300 мг 2.9 6.3
Алюминий 145.9 мкг 30 мкг 113.1 243.1
Железо 2.1 мг 18 мг 2.7 5.8
Йод 19.5 мкг 150 мкг 3 6.5
Кобальт 5.8 мкг 10 мкг 13.6 29.2
Литий 6.6 мкг 70 мкг 2.2 4.7
Марганец 0.5 мкг 2 мкг 5.8 12.6
Медь 244.6 мкг 1000 мкг 5.7 12.2
Никель 4.4 мкг 200 мкг 0.5 1.1
Рубидий 87.7 мкг 200 мкг 10.2 21.9
Селен 8.9 мкг 55 мкг 3.8 8.1
Фтор 80.4 мкг 4000 мкг 0.5 1
Хром 6.2 мкг 50 мкг 2.9 6.2
Цинк 1.1 мг 12 мг 2.1 4.5
Бор 594.2 мкг 1200 мкг 11.5 24.8
Ванадий 11.3 мкг 20 мкг 13.2 28.3
Молибден 23 мкг 70 мкг 7.6 16.4
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Смузи из клубники, банана и молока
Что же нужно для приготовления смузи из клубники, банана и молока? Клубнику для смузи промойте, удалите хвостики и обсушите в дуршлаге или на бумажном полотенце. Для приготовления смузи также можно использовать замороженную клубнику. Перед использованием ее размораживать не стоит, та как потеряется много ценного клубничного сока.
шаг 2 из 5
Смузи из клубники, банана и молока
Банан помойте. Да, бананы моют! Очистите от кожуры и нарежьте на куски. Если хотите чтобы смузи получилось более густым, то предварительно заморозьте кусочки банана.
шаг 3 из 5
Смузи из клубники, банана и молока
В чашу блендера поместите ягоды клубники, куски банана, влейте молоко и добавьте мед. Для смузи отлично подходит цветочный или липовый мед. Гречишный мед обладает очень интенсивным и ярким вкусом, поэтому его лучше не использовать, если не хотите чтобы он перебил вкус клубники и банана.
шаг 4 из 5
Смузи из клубники, банана и молока
Взбейте ингредиенты до однородности.
шаг 5 из 5
Смузи из клубники, банана и молока
Разлейте полезный и вкусный смузи из клубники, банана и молока по красивым стаканам, ведь изысканная подача способна значительно улучшить впечатления от любого блюда. Смузи не исключение.
Смузи для набора веса
Смузи
Смузи с бананом и молоком
Смузи на завтрак
Смузи с бананом
Смузи с клубникой и бананом
Фруктовые смузи с молоком в блендере
Смузи из ягод
Приятного аппетита!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *
Простой поиск рецептов
Поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
Что готовим? 0
Из чего готовим 0
Не добавляем 0