Суп с фрикадельками для малышей до года
Смузи из банана, клубники и мороженого
Ошибка
Если в осенние и зимние вечера хочется выпить согревающий напиток, то лето это время для прохладительных и вкусных смузи. А какой смузи может охладить лучше, чем сделанный из мороженного? Только ток в который добавлен замороженный банан и кубики льда.
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
2
Калорийность
133 ккал
635 ккал
318 ккал
Белки
2,0 гр.
9,7 гр.
4,8 гр.
Жиры
4,2 гр.
19,9 гр.
10,0 гр.
Углеводы
19,9 гр.
95,2 гр.
47,6 гр.
Вода
71,1 гр.
340,7 гр.
170,4 гр.
Волокна
1,7 гр.
8,0 гр.
4,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 221.2 мкг | 900 мкг | 5.1 | 12.3 |
| Витамин В1 | 0.2 мг | 1.5 мг | 2.5 | 6.1 |
| Витамин В2 | 0.5 мг | 1.8 мг | 5.3 | 12.6 |
| Витамин В4 | 59.2 мг | 500 мг | 2.5 | 5.9 |
| Витамин В5 | 1.5 мг | 5 мг | 6.5 | 15.5 |
| Витамин В6 | 0.8 мг | 2 мг | 8.7 | 20.9 |
| Витамин В9 | 56.1 мкг | 400 мкг | 2.9 | 7 |
| Витамин В12 | 0.4 мкг | 3 мкг | 3.1 | 7.3 |
| Витамин С | 108.2 мкг | 90 мкг | 25.1 | 60.1 |
| Витамин D | 0.3 мкг | 10 мкг | 0.6 | 1.6 |
| Витамин E | 1.9 мг | 15 мг | 2.7 | 6.5 |
| Биотин | 35.6 мг | 50 мг | 14.9 | 35.6 |
| Витамин К | 4.6 мкг | 120 мкг | 0.8 | 1.9 |
| Витамин РР | 2.5 мг | 20 мг | 2.6 | 6.2 |
| Калий | 1210.2 мг | 2500 мг | 10.1 | 24.2 |
| Кальций | 239.1 мг | 1000 мг | 5 | 12 |
| Кремний | 279.4 мг | 30 мг | 194.3 | 465.7 |
| Магний | 142.2 мг | 400 мг | 7.4 | 17.8 |
| Натрий | 194.7 мг | 1300 мг | 3.1 | 7.5 |
| Сера | 93.9 мг | 500 мг | 3.9 | 9.4 |
| Фосфор | 244.6 мг | 800 мг | 6.4 | 15.3 |
| Хлор | 106.1 мг | 2300 мг | 1 | 2.3 |
| Алюминий | 70.2 мкг | 30 мкг | 48.8 | 117.1 |
| Железо | 4.3 мг | 18 мг | 4.9 | 11.8 |
| Йод | 1.8 мкг | 150 мкг | 0.2 | 0.6 |
| Кобальт | 6.3 мкг | 10 мкг | 13.1 | 31.5 |
| Литий | 10.1 мкг | 70 мкг | 3 | 7.2 |
| Марганец | 1 мкг | 2 мкг | 10.1 | 24.2 |
| Медь | 526.3 мкг | 1000 мкг | 11 | 26.3 |
| Никель | 6.8 мкг | 200 мкг | 0.7 | 1.7 |
| Рубидий | 134.7 мкг | 200 мкг | 14 | 33.7 |
| Селен | 6.1 мкг | 55 мкг | 2.3 | 5.5 |
| Фтор | 71.1 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 0.9 |
| Хром | 3.3 мкг | 50 мкг | 1.4 | 3.3 |
| Цинк | 1.3 мг | 12 мг | 2.2 | 5.3 |
| Бор | 909.9 мкг | 1200 мкг | 15.8 | 37.9 |
| Ванадий | 17.1 мкг | 20 мкг | 17.8 | 42.7 |
| Молибден | 19.6 мкг | 70 мкг | 5.9 | 14 |
Процесс приготовления
Начнем готовить смузи из банана, клубники и мороженого. Подготовьте спелые сладкие бананы к взбиванию. Для этого помойте их, очистите от кожуры, нарежьте и положите в морозильную камеру на 30 минут. Замороженный банан обеспечит тягучую и густую консистенцию будущему смузи, ведь из него даже готовят домашнее и очень вкусное мороженое. Затем помойте и переберите клубнику, удаляя хвостики.
Влейте в чашу блендера молоко и добавьте мороженое. В данном рецепте используется классическое ванильное мороженое, однако вы можете экспериментировать и пробовать смузи с разными вкусами мороженого. Отлично подойдут для этого шоколадное и фисташковое. При желании добавьте мед по вкусу, если вам не хватает сладости банана и мороженого.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам