Смузи из банана, клубники и мороженого

Name: Смузи из банана, клубники и мороженого
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Если в осенние и зимние вечера хочется выпить согревающий напиток, то лето это время для прохладительных и вкусных смузи. А какой смузи может охладить лучше, чем сделанный из мороженного? Только ток в который добавлен замороженный банан и кубики льда.

6116

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

133 ккал

Белки

2,0 гр.

Жиры

4,2 гр.

Углеводы

19,9 гр.

Вода

71,1 гр.

Волокна

1,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

221.2 мкг

900 мкг

5.1

12.3

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.5

6.1

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

5.3

12.6

Витамин В4

59.2 мг

500 мг

2.5

5.9

Витамин В5

1.5 мг

5 мг

6.5

15.5

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

8.7

20.9

Витамин В9

56.1 мкг

400 мкг

2.9

Витамин В12

0.4 мкг

3 мкг

3.1

7.3

Витамин С

108.2 мкг

90 мкг

25.1

60.1

Витамин D

0.3 мкг

10 мкг

0.6

1.6

Витамин E

1.9 мг

15 мг

2.7

6.5

Биотин

35.6 мг

50 мг

14.9

35.6

Витамин К

4.6 мкг

120 мкг

0.8

1.9

Витамин РР

2.5 мг

20 мг

2.6

6.2

Калий

1210.2 мг

2500 мг

10.1

24.2

Кальций

239.1 мг

1000 мг

Кремний

279.4 мг

30 мг

194.3

465.7

Магний

142.2 мг

400 мг

7.4

17.8

Натрий

194.7 мг

1300 мг

3.1

7.5

Сера

93.9 мг

500 мг

3.9

9.4

Фосфор

244.6 мг

800 мг

6.4

15.3

Хлор

106.1 мг

2300 мг

2.3

Алюминий

70.2 мкг

30 мкг

48.8

117.1

Железо

4.3 мг

18 мг

4.9

11.8

Йод

1.8 мкг

150 мкг

0.2

0.6

Кобальт

6.3 мкг

10 мкг

13.1

31.5

Литий

10.1 мкг

70 мкг

7.2

Марганец

1 мкг

2 мкг

10.1

24.2

Медь

526.3 мкг

1000 мкг

26.3

Никель

6.8 мкг

200 мкг

0.7

1.7

Рубидий

134.7 мкг

200 мкг

33.7

Селен

6.1 мкг

55 мкг

2.3

5.5

Фтор

71.1 мкг

4000 мкг

0.4

0.9

Хром

3.3 мкг

50 мкг

1.4

3.3

Цинк

1.3 мг

12 мг

2.2

5.3

Бор

909.9 мкг

1200 мкг

15.8

37.9

Ванадий

17.1 мкг

20 мкг

17.8

42.7

Молибден

19.6 мкг

70 мкг

5.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить смузи из банана, клубники и мороженого. Подготовьте спелые сладкие бананы к взбиванию. Для этого помойте их, очистите от кожуры, нарежьте и положите в морозильную камеру на 30 минут. Замороженный банан обеспечит тягучую и густую консистенцию будущему смузи, ведь из него даже готовят домашнее и очень вкусное мороженое. Затем помойте и переберите клубнику, удаляя хвостики.

Поместите в чашу блендера куски замороженного банана и клубнику. При желании вы можете использовать замороженные ягоды, на вкус смузи это не повлияет. Ягоды размораживать не нужно, чтобы они не потеряли свой сок.

Влейте в чашу блендера молоко и добавьте мороженое. В данном рецепте используется классическое ванильное мороженое, однако вы можете экспериментировать и пробовать смузи с разными вкусами мороженого. Отлично подойдут для этого шоколадное и фисташковое. При желании добавьте мед по вкусу, если вам не хватает сладости банана и мороженого.

Взбивайте все ингредиенты до однородности. Обычно на это уходит не менее минуты. Готовый смузи должен получится очень густым и холодным. Сразу разлейте его по стаканам.

Смузи из банана, клубники и мороженного пейте пока оно холодное. Так вы получите максимум удовольствия и массу полезных веществ.

Приятного аппетита!

Оценить смузи из банана, клубники и мороженого

Быстрый фильтр

Смузи с мороженым Смузи с бананом Смузи для набора веса Смузи с клубникой и бананом Смузи с молоком Смузи с клубникой Фруктовые смузи с молоком в блендере Смузи из ягод Смузи Смузи с бананом и молоком Смузи на завтрак Фруктовые смузи для блендера

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Смузи из банана, клубники и мороженого

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить смузи из банана, клубники и мороженого

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке