Салат с креветками и виноградом

Name: Салат с креветками и виноградом
Prep time: 15 min
Cook time: 7 min
Total time: PT0D0H22M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Закуски из креветок всегда радуют вкусом и своим ярким видом. Приготовьте морской салат с креветками и виноградом. Ягода придаст блюду оригинальность и приятный свежий аромат.

3308

Кухня

Европейская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

139 ккал

Белки

10,1 гр.

Жиры

8,9 гр.

Углеводы

5,0 гр.

Вода

73,4 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

318.3 мкг

900 мкг

7.4

17.7

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

3.1

7.5

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

5.2

12.5

Витамин В4

139.6 мг

500 мг

5.8

Витамин В5

0.9 мг

5 мг

3.7

8.9

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

5.3

12.8

Витамин В9

64.1 мкг

400 мкг

3.3

Витамин В12

2.6 мкг

3 мкг

18.2

43.8

Витамин С

30.4 мкг

90 мкг

16.9

Витамин D

0.6 мкг

10 мкг

1.1

2.8

Витамин E

5.3 мг

15 мг

7.4

17.7

Биотин

1.5 мг

50 мг

0.6

1.5

Витамин К

34.4 мкг

120 мкг

14.3

Витамин РР

3.9 мг

20 мг

4.1

9.7

Калий

767.7 мг

2500 мг

6.4

15.4

Кальций

1104.8 мг

1000 мг

55.2

Кремний

16.5 мг

30 мг

11.5

27.5

Магний

105.6 мг

400 мг

5.5

13.2

Натрий

1822.4 мг

1300 мг

29.2

70.1

Сера

506.2 мг

500 мг

21.1

50.6

Фосфор

987.8 мг

800 мг

25.7

61.7

Хлор

43.8 мг

2300 мг

0.4

Алюминий

481.3 мкг

30 мкг

334.2

802.1

Железо

1.9 мг

18 мг

2.2

5.2

Йод

13.5 мкг

150 мкг

1.9

4.5

Кобальт

2.8 мкг

10 мкг

5.7

13.8

Литий

18.7 мкг

70 мкг

5.6

13.3

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

1.8

4.3

Медь

488.9 мкг

1000 мкг

10.2

24.4

Никель

16.3 мкг

200 мкг

1.7

4.1

Рубидий

120.3 мкг

200 мкг

12.5

30.1

Селен

62.9 мкг

55 мкг

23.8

57.2

Фтор

38.8 мкг

4000 мкг

0.2

0.5

Хром

3.1 мкг

50 мкг

1.3

3.1

Цинк

3.9 мг

12 мг

6.8

16.2

Бор

500 мкг

1200 мкг

8.7

20.8

Ванадий

13 мкг

20 мкг

13.5

32.5

Молибден

12.8 мкг

70 мкг

3.8

9.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с креветками и виноградом. Креветки можно использовать как замороженные, так и консервированные. Первые следует отварить в кипятке, вторые достаточно лишь откинуть на дуршлаг, чтобы слить маринад из банки.

Виноград отрываем от ветки и промываем.

Помидор режем тонкими кольцами.

Твердый сыр разрезаем на мелкие кубики.

Формируем салат. На плоскую тарелку выкладываем подушку из салатных листьев, по бакам распределяем помидоры, а сверху рассыпаем креветки, виноград и сыр. Солим, перчим, поливаем маслом и лимонным соком. Готово!

Оценить салат с креветками и виноградом

Быстрый фильтр

Салат с креветками, помидорами и листьями салата Салат с креветками и овощами Салат с креветками, помидорами и сыром Салаты с креветками Салат с креветками и помидорами Салаты с морепродуктами Салат с креветками и сыром Салат с креветками и листьями салата

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками и виноградом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками и виноградом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке