Салат «Обжорка» с курицей и шампиньонами

Name: Салат «Обжорка» с курицей и шампиньонами
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Немного разбавить классический состав салата «Обжорка» можно шампиньонами. Не важно, какие это будут грибы, жареные или консервированные, получится вкусно и вы совершенно по-новому взгляните на давно знакомое блюдо.

Салат «Обжорка» с курицей и шампиньонами

26023

211

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

92 ккал

Белки

7,6 гр.

Жиры

5,7 гр.

Углеводы

2,1 гр.

Вода

78,1 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4440.9 мкг

900 мкг

28.9

82.2

Витамин В1

1.4 мг

1.5 мг

5.5

15.7

Витамин В2

3.1 мг

1.8 мг

10.1

28.9

Витамин В4

621.1 мг

500 мг

7.3

20.7

Витамин В5

13.1 мг

5 мг

15.3

43.7

Витамин В6

3.7 мг

2 мг

10.8

30.8

Витамин В9

181.3 мкг

400 мкг

2.7

7.6

Витамин В12

2.1 мкг

3 мкг

4.1

11.7

Витамин С

84.8 мкг

90 мкг

5.5

15.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

38.7 мг

15 мг

15.1

Биотин

45.1 мг

50 мг

5.3

Витамин К

40.5 мкг

120 мкг

5.6

Витамин РР

81.9 мг

20 мг

23.9

68.2

Калий

4873.9 мг

2500 мг

11.4

32.5

Кальций

357.3 мг

1000 мг

2.1

Кремний

62.5 мг

30 мг

12.2

34.7

Магний

434.6 мг

400 мг

6.4

18.1

Натрий

3984.1 мг

1300 мг

17.9

51.1

Сера

1042.6 мг

500 мг

12.2

34.8

Фосфор

1569.9 мг

800 мг

11.5

32.7

Хлор

662.3 мг

2300 мг

1.7

4.8

Алюминий

1478.3 мкг

30 мкг

288.2

821.3

Железо

15 мг

18 мг

4.9

13.9

Йод

108.5 мкг

150 мкг

4.2

12.1

Кобальт

124.2 мкг

10 мкг

72.6

207

Литий

12.6 мкг

70 мкг

1.1

Марганец

1 мкг

2 мкг

2.9

8.2

Медь

688 мкг

1000 мкг

11.5

Никель

18.6 мкг

200 мкг

0.5

1.6

Рубидий

1105.4 мкг

200 мкг

32.3

92.1

Селен

1.2 мкг

55 мкг

0.1

0.4

Фтор

883.5 мкг

4000 мкг

1.3

3.7

Хром

102.3 мкг

50 мкг

34.1

Цинк

10 мг

12 мг

4.9

13.8

Бор

820 мкг

1200 мкг

11.4

Ванадий

207.9 мкг

20 мкг

60.8

173.3

Молибден

79 мкг

70 мкг

6.6

18.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат «Обжорка» с курицей и шампиньонами легко! Филе помойте, опустите в кипящую воду и сварите до готовности.

Затем остудите мясо и нарежьте небольшими кубиками.

Лук и морковь очистите, обмойте под проточной водой. Лук мелко нарежьте, морковь натрите на терке.

Обжарьте овощи на растительном масле до готовности.

Затем добавьте в зажарку нарезанные грибы, жарьте вместе 3-5 минут, следите за тем, чтобы содержимое сковороды не пригорало.

Соленые огурцы нарежьте в произвольном порядке.

Смешайте куриное мясо, соленые огурцы, зажарку из лука, моркови и грибов.

Заправьте салат майонезом, посолите и приправьте по вкусу.

Украсьте салат «Обжорка» петрушкой или другой зеленью и подавайте к столу.

Приятного аппетита!

Оценить салат «Обжорка» с курицей и шампиньонами

211

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Обжорка» с курицей и шампиньонами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Обжорка» с курицей и шампиньонами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке