Салат Цезарь со щавелем

Name: Салат Цезарь со щавелем
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Американская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Известно, что салат цезарь имеет множество вариантов и, что самое интересное, неудачных среди них нет. Поклонникам щавеля придется по душе вариация цезаря с этим ингредиентом, с ним салат получается свежим, сочным и изумительно вкусным.

3711

Кухня

Американская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

97 ккал

Белки

1,5 гр.

Жиры

8,5 гр.

Углеводы

3,9 гр.

Вода

84,2 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2419.2 мкг

900 мкг

23.9

67.2

Витамин В1

1.6 мг

1.5 мг

9.4

26.5

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

14.2

Витамин В4

82.3 мг

500 мг

1.5

4.1

Витамин В5

0.6 мг

5 мг

1.1

3.1

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

14.2

Витамин В9

144.1 мкг

400 мкг

3.2

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

279.1 мкг

90 мкг

27.6

77.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

19.1 мг

15 мг

11.3

31.9

Биотин

9.3 мг

50 мг

1.6

4.6

Витамин К

572.4 мкг

120 мкг

42.4

119.3

Витамин РР

8 мг

20 мг

3.6

Калий

3460.4 мг

2500 мг

12.3

34.6

Кальций

716.2 мг

1000 мг

6.4

17.9

Кремний

88.1 мг

30 мг

26.1

73.5

Магний

556.5 мг

400 мг

12.4

34.8

Натрий

413.9 мг

1300 мг

2.8

Сера

218.7 мг

500 мг

3.9

10.9

Фосфор

775.6 мг

800 мг

8.6

24.2

Хлор

573.3 мг

2300 мг

2.2

6.2

Алюминий

1865.8 мкг

30 мкг

552.7

1554.8

Железо

15.7 мг

18 мг

7.8

21.8

Йод

44.8 мкг

150 мкг

2.7

7.5

Кобальт

25.3 мкг

10 мкг

22.5

63.3

Литий

147.8 мкг

70 мкг

18.8

52.8

Марганец

2.2 мкг

2 мкг

9.7

27.2

Медь

1221.2 мкг

1000 мкг

10.9

30.5

Никель

154.1 мкг

200 мкг

6.8

19.3

Рубидий

1051.4 мкг

200 мкг

46.7

131.4

Селен

15.3 мкг

55 мкг

2.5

6.9

Фтор

488.8 мкг

4000 мкг

1.1

3.1

Хром

16.7 мкг

50 мкг

8.3

Цинк

5.1 мг

12 мг

3.8

10.6

Бор

1324.9 мкг

1200 мкг

9.8

27.6

Ванадий

99.8 мкг

20 мкг

44.3

124.7

Молибден

92.2 мкг

70 мкг

11.7

32.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить салат Цезарь со щавелем. Щавель промыть, просушить на кухонном полотенце, нарезать пластинками.

Помидоры помыть, нарезать небольшими дольками.

Зеленый лук помыть и мелко порубить.

В салатнике смешать щавель, помидоры и зеленый лук. Всыпать в салат кунжут, добавить оливковое масло и горчицу. Все тщательно и аккуратно перемешать.

Выложить салат цезарь со щавелем на порционные тарелки и подавать к столу. Все будут в восторге!

Оценить салат Цезарь со щавелем

Быстрый фильтр

Салат «Цезарь» без майонеза Рецепты на Новый год Салат Цезарь Салат «Цезарь» без яиц

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат Цезарь со щавелем

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат Цезарь со щавелем

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке