Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат «Цезарь» диетический
Ошибка
Любимый всеми салат «Цезарь» достаточно калорийное блюдо. Однако для приготовления диетического варианта вместо сухариков из пшеничного хлеба используются сухарики из отрубного или цельнозернового хлеба, сыр с низким содержанием жира и низкокалорийный соус для заправки.
Кухня
Американская
Время готовки
70 мин.
PT70M
Порции
2
Калорийность
109 ккал
1891 ккал
946 ккал
Белки
6,1 гр.
106,6 гр.
53,3 гр.
Жиры
4,4 гр.
77,1 гр.
38,6 гр.
Углеводы
10,7 гр.
186,4 гр.
93,2 гр.
Вода
73,4 гр.
1275,1 гр.
637,6 гр.
Волокна
0,9 гр.
15,6 гр.
7,8 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 2487.6 мкг | 900 мкг | 15.9 | 138.2 |
| Витамин В1 | 0.9 мг | 1.5 мг | 3.6 | 31.1 |
| Витамин В2 | 2 мг | 1.8 мг | 6.5 | 56.3 |
| Витамин В4 | 841.4 мг | 500 мг | 9.7 | 84.1 |
| Витамин В5 | 5.8 мг | 5 мг | 6.7 | 58 |
| Витамин В6 | 3.2 мг | 2 мг | 9.2 | 79.5 |
| Витамин В9 | 144.3 мкг | 400 мкг | 2.1 | 18 |
| Витамин В12 | 2 мкг | 3 мкг | 3.8 | 33.3 |
| Витамин С | 22.1 мкг | 90 мкг | 1.4 | 12.3 |
| Витамин D | 0.2 мкг | 10 мкг | 0.1 | 1 |
| Витамин E | 17.5 мг | 15 мг | 6.7 | 58.3 |
| Биотин | 58.7 мг | 50 мг | 6.8 | 58.7 |
| Витамин К | 20.7 мкг | 120 мкг | 1 | 8.6 |
| Витамин РР | 55.3 мг | 20 мг | 15.9 | 138.3 |
| Калий | 2115 мг | 2500 мг | 4.9 | 42.3 |
| Кальций | 942.1 мг | 1000 мг | 5.4 | 47.1 |
| Кремний | 147.5 мг | 30 мг | 28.3 | 245.8 |
| Магний | 252.4 мг | 400 мг | 3.6 | 31.5 |
| Натрий | 2701.5 мг | 1300 мг | 12 | 103.9 |
| Сера | 920 мг | 500 мг | 10.6 | 92 |
| Фосфор | 1349.7 мг | 800 мг | 9.7 | 84.4 |
| Хлор | 3954.7 мг | 2300 мг | 9.9 | 86 |
| Алюминий | 626.1 мкг | 30 мкг | 120.2 | 1043.5 |
| Железо | 11.4 мг | 18 мг | 3.6 | 31.5 |
| Йод | 43.9 мкг | 150 мкг | 1.7 | 14.6 |
| Кобальт | 50.2 мкг | 10 мкг | 28.9 | 250.8 |
| Литий | 4.2 мкг | 70 мкг | 0.3 | 3 |
| Марганец | 10.1 мкг | 2 мкг | 29 | 251.7 |
| Медь | 1634.1 мкг | 1000 мкг | 9.4 | 81.7 |
| Никель | 7.2 мкг | 200 мкг | 0.2 | 1.8 |
| Рубидий | 492.5 мкг | 200 мкг | 14.2 | 123.1 |
| Селен | 48.8 мкг | 55 мкг | 5.1 | 44.4 |
| Фтор | 459.6 мкг | 4000 мкг | 0.7 | 5.7 |
| Хром | 28.1 мкг | 50 мкг | 3.2 | 28.1 |
| Цинк | 12.1 мг | 12 мг | 5.8 | 50.3 |
| Бор | 340 мкг | 1200 мкг | 1.6 | 14.2 |
| Ванадий | 69.3 мкг | 20 мкг | 20 | 173.3 |
| Молибден | 98.1 мкг | 70 мкг | 8.1 | 70.1 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам