ПП плов с курицей на сковороде

Name: ПП плов с курицей на сковороде
Prep time: 80 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H45M
Yield: 4
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Булгур – это крупа, которую получают при термической обработке пшеницы. Она полна углеводами и очень полезна для организма, поэтому ее так любят приверженцы правильного питания. Предлагаем приготовить вкусный и полезные плов с курицей из булгура.

5208

Кухня

Восточная

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

140 ккал

Белки

8,3 гр.

Жиры

8,7 гр.

Углеводы

6,3 гр.

Вода

67,8 гр.

Волокна

2,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2939.8 мкг

900 мкг

33.5

81.7

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

5.5

13.4

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

5.7

13.8

Витамин В4

280.6 мг

500 мг

5.8

Витамин В5

3.9 мг

5 мг

19.4

Витамин В6

2.7 мг

2 мг

34.2

Витамин В9

92.3 мкг

400 мкг

2.4

5.8

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

6.2

Витамин С

33.1 мкг

90 мкг

3.8

9.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

4 мг

15 мг

2.7

6.7

Биотин

34.2 мг

50 мг

17.1

Витамин К

50.8 мкг

120 мкг

4.4

10.6

Витамин РР

47.5 мг

20 мг

24.4

59.3

Калий

1975.5 мг

2500 мг

8.1

19.8

Кальций

307.9 мг

1000 мг

3.2

7.7

Кремний

40 мг

30 мг

13.7

33.3

Магний

355 мг

400 мг

9.1

22.2

Натрий

2106.9 мг

1300 мг

16.6

40.5

Сера

135 мг

500 мг

2.8

6.8

Фосфор

892.9 мг

800 мг

11.5

27.9

Хлор

381.2 мг

2300 мг

1.7

4.1

Алюминий

852.2 мкг

30 мкг

291.6

710.2

Железо

13.8 мг

18 мг

7.9

19.2

Йод

32.7 мкг

150 мкг

2.2

5.5

Кобальт

51.1 мкг

10 мкг

52.4

127.7

Литий

8.4 мкг

70 мкг

1.2

Марганец

2.6 мкг

2 мкг

13.6

33.1

Медь

714.9 мкг

1000 мкг

7.3

17.9

Никель

11.4 мкг

200 мкг

0.6

1.4

Рубидий

508.9 мкг

200 мкг

26.1

63.6

Селен

5 мкг

55 мкг

0.9

2.3

Фтор

544.1 мкг

4000 мкг

1.4

3.4

Хром

36.3 мкг

50 мкг

7.4

18.1

Цинк

10.1 мг

12 мг

8.6

Бор

480 мкг

1200 мкг

4.1

Ванадий

138.6 мкг

20 мкг

71.1

173.3

Молибден

28 мкг

70 мкг

4.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке ПП плова с курицей на сковороде. Булгур замочите на полчаса в воде, затем промойте.

Лук нарежьте мелкими кубиками. Морковь натрите на крупной терке. На разогретую сковороду влейте немного масла, выложите овощи и обжарьте их до золотистого цвета.

Затем добавьте на сковороду куриное мясо, посолите, добавьте специи и жарьте с овощами 5-7 минут.

Добавьте булгур, залейте водой и тушите плов под крышкой 20-25 минут.

При желании посыпьте плов перед подачей рубленой зеленью.

Приятного аппетита!

Оценить пП плов с курицей на сковороде

Быстрый фильтр

Плов с курицей на сковороде Плов с курицей и чесноком Плов с курицей Плов из булгура с курицей Курица Плов с чесноком Рассыпчатый плов с курицей Плов из булгура

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП плов с курицей на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП плов с курицей на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке