Суп с фрикадельками для малышей до года
ПП маффины с рисовой мукой
Ошибка
Предлагаю приготовить диетический десерт, для тех, кто придерживается правильного питания и следит за своей фигурой. ПП маффины с рисовой мукой получаются с невероятно нежной текстурой, в меру сладкими, а ко всему еще и полезными и диетическими.
Кухня
Американская
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
4
Калорийность
268 ккал
1060 ккал
265 ккал
Белки
7,5 гр.
29,6 гр.
7,4 гр.
Жиры
3,9 гр.
15,4 гр.
3,9 гр.
Углеводы
48,2 гр.
190,3 гр.
47,6 гр.
Вода
28,0 гр.
110,6 гр.
27,6 гр.
Волокна
1,9 гр.
7,6 гр.
1,9 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 294.3 мкг | 900 мкг | 8.3 | 8.2 |
| Витамин В1 | 0.4 мг | 1.5 мг | 6.9 | 6.8 |
| Витамин В2 | 0.7 мг | 1.8 мг | 9.7 | 9.5 |
| Витамин В4 | 297.2 мг | 500 мг | 15 | 14.9 |
| Витамин В5 | 3.1 мг | 5 мг | 15.8 | 15.6 |
| Витамин В6 | 1.2 мг | 2 мг | 15.1 | 14.9 |
| Витамин В9 | 19.8 мкг | 400 мкг | 1.3 | 1.2 |
| Витамин В12 | 0.8 мкг | 3 мкг | 7 | 6.9 |
| Витамин С | 1.8 мкг | 90 мкг | 0.5 | 0.5 |
| Витамин D | 2.4 мкг | 10 мкг | 6.1 | 6.1 |
| Витамин E | 1.1 мг | 15 мг | 1.9 | 1.9 |
| Биотин | 98.2 мг | 50 мг | 49.7 | 49.1 |
| Витамин К | 2.1 мкг | 120 мкг | 0.4 | 0.4 |
| Витамин РР | 9.1 мг | 20 мг | 11.5 | 11.3 |
| Калий | 870.8 мг | 2500 мг | 8.8 | 8.7 |
| Кальций | 193.6 мг | 1000 мг | 4.9 | 4.8 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 96.9 мг | 400 мг | 6.1 | 6.1 |
| Натрий | 168.1 мг | 1300 мг | 3.3 | 3.2 |
| Сера | 300.9 мг | 500 мг | 15.2 | 15 |
| Фосфор | 575.3 мг | 800 мг | 18.2 | 18 |
| Хлор | 175.4 мг | 2300 мг | 1.9 | 1.9 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 4.8 мг | 18 мг | 6.8 | 6.7 |
| Йод | 43.8 мкг | 150 мкг | 7.4 | 7.3 |
| Кобальт | 11.1 мкг | 10 мкг | 28 | 27.7 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 2.4 мкг | 2 мкг | 29.9 | 29.5 |
| Медь | 528.1 мкг | 1000 мкг | 13.4 | 13.2 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 64.6 мкг | 55 мкг | 29.7 | 29.3 |
| Фтор | 197.5 мкг | 4000 мкг | 1.2 | 1.2 |
| Хром | 4.5 мкг | 50 мкг | 2.3 | 2.3 |
| Цинк | 2.9 мг | 12 мг | 6 | 6 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 6.6 мкг | 70 мкг | 2.4 | 2.4 |
Процесс приготовления
Добавьте мед или любой другой подсластитель, выбирайте по собственным предпочтениям. Вы можете взять натуральный заменитель сахара или натуральный сироп цикория или топинамбура. После чего добавьте разрыхлитель. С помощью миксера тщательно перемешайте до однородной гладкой консистенции. Также можно воспользоваться венчиком или погружным блендером.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам