Главная
➠ Выпечка
➠ Оладьи
➠ ПП банановые оладьи с рисовой мукой

ПП банановые оладьи с рисовой мукой

Name: ПП банановые оладьи с рисовой мукой
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

24211

35 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

ПП банановые оладьи с рисовой мукой могут стать не только правильным десертом, но и вполне питательным завтраком. Блюдо получается низкокалорийным, но при этом сытным и богатым полезными элементами.

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 2

Калорийность 163 ккал 800 ккал 400 ккал

Белки 5,0 гр. 24,5 гр. 12,2 гр.

Жиры 2,4 гр. 11,9 гр. 5,9 гр.

Углеводы 28,9 гр. 142,3 гр. 71,2 гр.

Вода 61,4 гр. 301,7 гр. 150,8 гр.

Волокна 1,0 гр. 5,1 гр. 2,5 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Банан 1 шт. Кефир 1 ст. Яйцо 1 шт. Рисовая мука белая 150 гр. Разрыхлитель теста 0.5 ч.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	160 мкг	900 мкг	3.6	8.9
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	4.9	12
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	7.4	18.2
Витамин В4	186.7 мг	500 мг	7.6	18.7
Витамин В5	2.6 мг	5 мг	10.4	25.6
Витамин В6	1.1 мг	2 мг	11.2	27.6
Витамин В9	24.4 мкг	400 мкг	1.2	3
Витамин В12	0.7 мкг	3 мкг	4.7	11.4
Витамин С	9.9 мкг	90 мкг	2.2	5.5
Витамин D	1.2 мкг	10 мкг	2.5	6.2
Витамин E	0.8 мг	15 мг	1.1	2.8
Биотин	20.9 мг	50 мг	8.5	20.9
Витамин К	0.6 мкг	120 мкг	0.1	0.2
Витамин РР	8.4 мг	20 мг	8.6	21.1
Калий	942.9 мг	2500 мг	7.7	18.9
Кальций	362.4 мг	1000 мг	7.4	18.1
Кремний	65.5 мг	30 мг	44.4	109.1
Магний	123.3 мг	400 мг	6.3	15.4
Натрий	201.5 мг	1300 мг	3.2	7.8
Сера	255.3 мг	500 мг	10.4	25.5
Фосфор	568 мг	800 мг	14.4	35.5
Хлор	325.8 мг	2300 мг	2.9	7.1
Алюминий	115.9 мкг	30 мкг	78.6	193.2
Железо	2.7 мг	18 мг	3.1	7.6
Йод	29 мкг	150 мкг	3.9	9.7
Кобальт	7.4 мкг	10 мкг	15.1	37.2
Литий	2.8 мкг	70 мкг	0.8	2
Марганец	2.1 мкг	2 мкг	21	51.6
Медь	331.3 мкг	1000 мкг	6.7	16.6
Никель	3.4 мкг	200 мкг	0.3	0.9
Рубидий	53.6 мкг	200 мкг	5.4	13.4
Селен	42.4 мкг	55 мкг	15.7	38.5
Фтор	72.1 мкг	4000 мкг	0.4	0.9
Хром	6.3 мкг	50 мкг	2.6	6.3
Цинк	2.7 мг	12 мг	4.7	11.5
Бор	316.2 мкг	1200 мкг	5.4	13.2
Ванадий	1.8 мкг	20 мкг	1.8	4.5
Молибден	15.6 мкг	70 мкг	4.5	11.1