Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Куриные крылышки
➠ Плов с булгуром и курицей на сковороде

Плов с булгуром и курицей на сковороде

Name: Плов с булгуром и курицей на сковороде
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 5
Cuisine: Восточная

5210

24 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Необычный вариант плова из булгура. Это легкое в приготовлении блюдо. Кроме того, булгур обладает рядом полезных свойств для организма.

Кухня Восточная

Время готовки 60 мин.

Порции 5

Калорийность 170 ккал 1152 ккал 230 ккал

Белки 7,8 гр. 53,0 гр. 10,6 гр.

Жиры 13,3 гр. 90,5 гр. 18,1 гр.

Углеводы 3,8 гр. 25,9 гр. 5,2 гр.

Вода 69,7 гр. 472,3 гр. 94,5 гр.

Волокна 1,4 гр. 9,6 гр. 1,9 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Лук репчатый 50 гр. Морковь 60 гр. Куриные крылышки 250 гр. Масло подсолнечное 60 гр. Булгур 100 гр. Куркума 5 гр. Паприка молотая 3 гр. Вода 150 гр.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1366.6 мкг	900 мкг	22.4	30.4
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	4.9	6.7
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	7.1	9.6
Витамин В4	160.8 мг	500 мг	4.7	6.4
Витамин В5	2.1 мг	5 мг	6.3	8.5
Витамин В6	1.4 мг	2 мг	10.2	13.8
Витамин В9	41.3 мкг	400 мкг	1.5	2.1
Витамин В12	0.7 мкг	3 мкг	3.4	4.7
Витамин С	50.7 мкг	90 мкг	8.3	11.3
Витамин D	0.3 мкг	10 мкг	0.4	0.5
Витамин E	28.7 мг	15 мг	28.3	38.3
Биотин	0.8 мг	50 мг	0.2	0.3
Витамин К	20.9 мкг	120 мкг	2.6	3.5
Витамин РР	17 мг	20 мг	12.6	17
Калий	1325 мг	2500 мг	7.8	10.6
Кальций	155.5 мг	1000 мг	2.3	3.1
Кремний	24.8 мг	30 мг	12.2	16.5
Магний	219.3 мг	400 мг	8.1	11
Натрий	186.5 мг	1300 мг	2.1	2.9
Сера	77.5 мг	500 мг	2.3	3.1
Фосфор	492.6 мг	800 мг	9.1	12.3
Хлор	58.7 мг	2300 мг	0.4	0.5
Алюминий	393.8 мкг	30 мкг	193.6	262.5
Железо	8.6 мг	18 мг	7	9.5
Йод	4.6 мкг	150 мкг	0.4	0.6
Кобальт	3.7 мкг	10 мкг	5.5	7.4
Литий	3.6 мкг	70 мкг	0.8	1
Марганец	1.9 мкг	2 мкг	13.8	18.8
Медь	386.5 мкг	1000 мкг	5.7	7.7
Никель	6.5 мкг	200 мкг	0.5	0.7
Рубидий	252.1 мкг	200 мкг	18.6	25.2
Селен	40 мкг	55 мкг	10.7	14.6
Фтор	235.3 мкг	4000 мкг	0.9	1.2
Хром	3 мкг	50 мкг	0.9	1.2
Цинк	5.2 мг	12 мг	6.4	8.7
Бор	220.1 мкг	1200 мкг	2.7	3.7
Ванадий	59.4 мкг	20 мкг	43.8	59.4
Молибден	14.4 мкг	70 мкг	3	4.1