Плов из булгура со свининой на сковороде

Name: Плов из булгура со свининой на сковороде
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Нежный и аппетитный домашний плов получается из свинины и рассыпчатого булгура. Оцените быстрый и интересный в приготовлении рецепт для ваших обедов или ужинов.

Плов из булгура со свининой на сковороде

13147

Кухня

Восточная

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

198 ккал

Белки

10,1 гр.

Жиры

15,0 гр.

Углеводы

5,3 гр.

Вода

65,3 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1625.9 мкг

900 мкг

10.4

30.1

Витамин В1

3.8 мг

1.5 мг

14.7

42.6

Витамин В2

3.1 мг

1.8 мг

9.7

28.3

Витамин В4

653.1 мг

500 мг

7.5

21.8

Витамин В5

7.8 мг

5 мг

26.1

Витамин В6

7.2 мг

2 мг

20.7

Витамин В9

105 мкг

400 мкг

1.5

4.4

Витамин В12

3.8 мкг

3 мкг

7.3

21.1

Витамин С

72.8 мкг

90 мкг

4.6

13.5

Витамин D

23 мкг

10 мкг

13.2

38.3

Витамин E

40.4 мг

15 мг

15.5

44.9

Биотин

3.2 мг

50 мг

0.4

1.1

Витамин К

385.3 мкг

120 мкг

18.4

53.5

Витамин РР

53 мг

20 мг

15.2

44.2

Калий

3912.5 мг

2500 мг

26.1

Кальций

523.8 мг

1000 мг

8.7

Кремний

35.8 мг

30 мг

6.9

19.9

Магний

459.5 мг

400 мг

6.6

19.1

Натрий

867.7 мг

1300 мг

3.8

11.1

Сера

1817.4 мг

500 мг

20.9

60.6

Фосфор

1789 мг

800 мг

12.8

37.3

Хлор

172.3 мг

2300 мг

0.4

1.2

Алюминий

1506.2 мкг

30 мкг

288.2

836.8

Железо

8.3 мг

18 мг

2.6

7.7

Йод

18.1 мкг

150 мкг

0.7

Кобальт

22.2 мкг

10 мкг

12.8

37.1

Литий

4.9 мкг

70 мкг

0.4

1.2

Марганец

11.7 мкг

2 мкг

33.7

97.9

Медь

1377.3 мкг

1000 мкг

7.9

Никель

15 мкг

200 мкг

0.4

1.2

Рубидий

1445.9 мкг

200 мкг

41.5

120.5

Селен

36.4 мкг

55 мкг

3.8

Фтор

133.9 мкг

4000 мкг

0.2

0.6

Хром

8.3 мкг

50 мкг

2.8

Цинк

29.7 мг

12 мг

14.2

41.2

Бор

740 мкг

1200 мкг

3.5

10.3

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

19.9

57.8

Молибден

14 мкг

70 мкг

1.1

3.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить плов из булгура со свининой на сковороде, подготовим нужные продукты для плова. Булгур промываем, свинину заранее промываем, овощи очищаем от кожуры.