Овсяные блины на воде

Name: Овсяные блины на воде
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Не представляете свою жизнь без тонких блинчиков, но не хотите нарушать правила здорового питания? Тогда рецепт овсяных блинчиков на воде специально для вас! В процессе приготовления этого блюда не используется пшеничная мука, а значит, поглощая такие блинчики, вы можете не беспокоиться о том, что наносите вред собственной фигуре.

23827

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

154 ккал

Белки

6,7 гр.

Жиры

4,7 гр.

Углеводы

21,1 гр.

Вода

60,1 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

391 мкг

900 мкг

5.3

10.9

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

10.6

21.9

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

16.5

Витамин В4

436.1 мг

500 мг

10.6

21.8

Витамин В5

5.1 мг

5 мг

12.4

25.7

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

5.1

10.6

Витамин В9

77.7 мкг

400 мкг

2.4

4.9

Витамин В12

1.7 мкг

3 мкг

6.7

13.9

Витамин С

0.5 мкг

90 мкг

0.1

Витамин D

4.9 мкг

10 мкг

12.3

Витамин E

4.8 мг

15 мг

3.9

Биотин

80.2 мг

50 мг

19.4

40.1

Витамин К

5.8 мкг

120 мкг

0.6

1.2

Витамин РР

15.7 мг

20 мг

9.5

19.7

Калий

1336.9 мг

2500 мг

6.5

13.4

Кальций

491 мг

1000 мг

5.9

12.3

Кремний

30 мг

Магний

362.9 мг

400 мг

22.7

Натрий

686.4 мг

1300 мг

6.4

13.2

Сера

489.9 мг

500 мг

11.9

24.5

Фосфор

1259.5 мг

800 мг

19.1

39.4

Хлор

1228.8 мг

2300 мг

6.5

13.4

Алюминий

125 мкг

30 мкг

50.4

104.2

Железо

11.9 мг

18 мг

16.5

Йод

59.5 мкг

150 мкг

4.8

9.9

Кобальт

25.7 мкг

10 мкг

31.1

64.1

Литий

70 мкг

Марганец

9.6 мкг

2 мкг

58.1

119.9

Медь

1247.7 мкг

1000 мкг

15.1

31.2

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

115.3 мкг

55 мкг

25.4

52.4

Фтор

423 мкг

4000 мкг

1.3

2.6

Хром

9.4 мкг

50 мкг

2.3

4.7

Цинк

10 мг

12 мг

10.1

20.8

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

23.4 мкг

70 мкг

8.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить овсяные блины на воде легко! Овсяные хлопья необходимо измельчить до консистенции муки. Для этого лучше всего использовать блендер.

Измельченные овсяные хлопья высыпаем в отдельную миску.

Овсяную муку необходимо залить стаканом теплой воды и оставить на двадцать минут.

Ждем, пока измельченная овсянка разбухнет.

По истечении указанного времени в разбухшую овсяную муку необходимо влить молоко, вбить яйца, добавить оба вида сахара, соль и растительное масло.

Затем всё тщательно перемешать до однородности.

Формируем из жидкого теста блин, равномерно распределив его по поверхности сковородки.

Обжариваем блинчики с обеих сторон до золотистого цвета. Готовые блинчики рекомендуем подавать с йогуртом либо медом.

Оценить овсяные блины на воде

Быстрый фильтр

Блины на молоке Блины на молоке без дрожжей Блины на Масленицу 2025 Блины на Масленицу ПП блины Диетические блины Блины без муки Блины без дрожжей Русские блины Блины из овсяных хлопьев Блины без соды Блины на молоке классические Блины из овсянки Тонкие блины на молоке Блины на молоке с яйцами Блины на 1 литр молока

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Овсяные блины на воде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить овсяные блины на воде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке