Суп с фрикадельками для малышей до года
Овсяные блины на воде
Ошибка
Не представляете свою жизнь без тонких блинчиков, но не хотите нарушать правила здорового питания? Тогда рецепт овсяных блинчиков на воде специально для вас! В процессе приготовления этого блюда не используется пшеничная мука, а значит, поглощая такие блинчики, вы можете не беспокоиться о том, что наносите вред собственной фигуре.
Кухня
Русская
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
4
Калорийность
154 ккал
1273 ккал
318 ккал
Белки
6,7 гр.
55,5 гр.
13,9 гр.
Жиры
4,7 гр.
39,2 гр.
9,8 гр.
Углеводы
21,1 гр.
174,7 гр.
43,7 гр.
Вода
60,1 гр.
496,4 гр.
124,1 гр.
Волокна
0,0 гр.
0,0 гр.
0,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 391 мкг | 900 мкг | 5.3 | 10.9 |
| Витамин В1 | 1.3 мг | 1.5 мг | 10.6 | 21.9 |
| Витамин В2 | 1.2 мг | 1.8 мг | 8 | 16.5 |
| Витамин В4 | 436.1 мг | 500 мг | 10.6 | 21.8 |
| Витамин В5 | 5.1 мг | 5 мг | 12.4 | 25.7 |
| Витамин В6 | 0.8 мг | 2 мг | 5.1 | 10.6 |
| Витамин В9 | 77.7 мкг | 400 мкг | 2.4 | 4.9 |
| Витамин В12 | 1.7 мкг | 3 мкг | 6.7 | 13.9 |
| Витамин С | 0.5 мкг | 90 мкг | 0.1 | 0.1 |
| Витамин D | 4.9 мкг | 10 мкг | 6 | 12.3 |
| Витамин E | 4.8 мг | 15 мг | 3.9 | 8 |
| Биотин | 80.2 мг | 50 мг | 19.4 | 40.1 |
| Витамин К | 5.8 мкг | 120 мкг | 0.6 | 1.2 |
| Витамин РР | 15.7 мг | 20 мг | 9.5 | 19.7 |
| Калий | 1336.9 мг | 2500 мг | 6.5 | 13.4 |
| Кальций | 491 мг | 1000 мг | 5.9 | 12.3 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 362.9 мг | 400 мг | 11 | 22.7 |
| Натрий | 686.4 мг | 1300 мг | 6.4 | 13.2 |
| Сера | 489.9 мг | 500 мг | 11.9 | 24.5 |
| Фосфор | 1259.5 мг | 800 мг | 19.1 | 39.4 |
| Хлор | 1228.8 мг | 2300 мг | 6.5 | 13.4 |
| Алюминий | 125 мкг | 30 мкг | 50.4 | 104.2 |
| Железо | 11.9 мг | 18 мг | 8 | 16.5 |
| Йод | 59.5 мкг | 150 мкг | 4.8 | 9.9 |
| Кобальт | 25.7 мкг | 10 мкг | 31.1 | 64.1 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 9.6 мкг | 2 мкг | 58.1 | 119.9 |
| Медь | 1247.7 мкг | 1000 мкг | 15.1 | 31.2 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 115.3 мкг | 55 мкг | 25.4 | 52.4 |
| Фтор | 423 мкг | 4000 мкг | 1.3 | 2.6 |
| Хром | 9.4 мкг | 50 мкг | 2.3 | 4.7 |
| Цинк | 10 мг | 12 мг | 10.1 | 20.8 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 23.4 мкг | 70 мкг | 4 | 8.4 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам