Овощное рагу с тыквой и кабачками в мультиварке

Name: Овощное рагу с тыквой и кабачками в мультиварке
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 4
Cuisine: Французская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Овощное рагу с тыквой и кабачками – это вкусно и по-осеннему ярко. Причем рагу – это один из самых популярных блюд у хозяек, его несложно готовить, а состав рагу легко можно изменять, исходя из своего вкуса и обстоятельств. Готовить овощное рагу можно как на плите, так и в мультиварке.

Овощное рагу с тыквой и кабачками в мультиварке

Автор рецепта:

309 рецептов

Елена Бажухина

476

Кухня

Французская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

86 ккал

Белки

1,2 гр.

Жиры

5,3 гр.

Углеводы

7,9 гр.

Вода

82,6 гр.

Волокна

1,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3704.9 мкг

900 мкг

26.3

102.9

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

4.5

17.5

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

3.5

13.6

Витамин В4

95.5 мг

500 мг

1.2

4.8

Витамин В5

3.1 мг

5 мг

15.5

Витамин В6

2.6 мг

2 мг

8.3

32.6

Витамин В9

144.3 мкг

400 мкг

2.3

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

167.9 мкг

90 мкг

11.9

46.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

38.2 мг

15 мг

16.2

63.6

Биотин

6.5 мг

50 мг

0.8

3.3

Витамин К

139.8 мкг

120 мкг

7.4

29.1

Витамин РР

12.1 мг

20 мг

3.8

15.1

Калий

4153.3 мг

2500 мг

10.6

41.5

Кальций

304.6 мг

1000 мг

1.9

7.6

Кремний

339.8 мг

30 мг

72.3

283.1

Магний

354.1 мг

400 мг

5.6

22.1

Натрий

76.9 мг

1300 мг

0.4

1.5

Сера

231.9 мг

500 мг

11.6

Фосфор

436.5 мг

800 мг

3.5

13.6

Хлор

477.2 мг

2300 мг

1.3

5.2

Алюминий

3680.4 мкг

30 мкг

782.9

3067

Железо

10.3 мг

18 мг

3.6

14.3

Йод

32.3 мкг

150 мкг

1.4

5.4

Кобальт

42.3 мкг

10 мкг

105.6

Литий

239.9 мкг

70 мкг

21.9

85.7

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

4.9

19.3

Медь

1447.8 мкг

1000 мкг

9.2

36.2

Никель

40.2 мкг

200 мкг

1.3

Рубидий

2140.6 мкг

200 мкг

68.3

267.6

Селен

2.6 мкг

55 мкг

0.3

1.2

Фтор

421.3 мкг

4000 мкг

0.7

2.6

Хром

43.2 мкг

50 мкг

5.5

21.6

Цинк

4.2 мг

12 мг

2.2

8.8

Бор

873.6 мкг

1200 мкг

4.6

18.2

Ванадий

826.4 мкг

20 мкг

263.7

1033

Молибден

89 мкг

70 мкг

8.1

31.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Мультиварка идеально подходит для приготовления вкусного и насыщенного рагу. Но также хорошо подойдет казан или сковородка. Очистите и помойте овощи. Картошку нарежьте кубиками, а морковку соломкой.

Тыкву и кабачок нарежьте кубиками. Для рагу можно использовать и замороженные овощи.

Капусту нашинкуйте тонкой соломкой.

Зелень и репчатый лук нарежьте не очень мелко.

В чашу мультиварки налейте растительное масло и воду, выложите томатную пасту, добавьте перец горошком и лавровый лист.

Теперь выложите в чашу подготовленное овощное ассорти и посолите его по вкусу.

Закройте крышку мультиварки и выберите в меню режим «Суп», таймер установите на 30 минут.

После звукового сигнала откройте крышку мультиварки и перемешайте рагу. Его можно подавать в качестве основного блюда или в виде гарнира к мясу и курице. Приятного аппетита!

Оценить овощное рагу с тыквой и кабачками в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Овощное рагу с тыквой и кабачками в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить овощное рагу с тыквой и кабачками в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке