Оладьи на ряженке с бананом

Name: Оладьи на ряженке с бананом
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Нежные сладкие оладьи на ряженке получаются с добавлением банана. Фрукт делает блюдо не только ароматным, но и очень питательным. Идеально для домашнего завтрака.

13496

Кухня

Русская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

254 ккал

Белки

4,7 гр.

Жиры

15,1 гр.

Углеводы

24,1 гр.

Вода

52,5 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

176.9 мкг

900 мкг

4.9

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

6.7

10.8

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

8.4

13.7

Витамин В4

264.3 мг

500 мг

8.1

13.2

Витамин В5

1.9 мг

5 мг

5.8

9.4

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

8.8

14.4

Витамин В9

68.4 мкг

400 мкг

2.6

4.3

Витамин В12

0.8 мкг

3 мкг

6.6

Витамин С

9.5 мкг

90 мкг

1.6

2.6

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

1.9

Витамин E

38.1 мг

15 мг

63.5

Биотин

25.5 мг

50 мг

7.8

12.8

Витамин К

12.6 мкг

120 мкг

1.6

2.6

Витамин РР

9.3 мг

20 мг

7.2

11.7

Калий

1274.3 мг

2500 мг

7.8

12.7

Кальций

453.8 мг

1000 мг

11.3

Кремний

71.5 мг

30 мг

36.6

59.5

Магний

228.3 мг

400 мг

8.8

14.3

Натрий

1874.2 мг

1300 мг

22.1

Сера

286.1 мг

500 мг

8.8

14.3

Фосфор

490 мг

800 мг

9.4

15.3

Хлор

405.8 мг

2300 мг

2.7

4.4

Алюминий

140.9 мкг

30 мкг

72.1

117.4

Железо

6.3 мг

18 мг

5.4

8.8

Йод

35.8 мкг

150 мкг

3.7

Кобальт

10.3 мкг

10 мкг

15.8

25.7

Литий

2.8 мкг

70 мкг

0.6

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

8.5

13.9

Медь

292 мкг

1000 мкг

4.5

7.3

Никель

6.7 мкг

200 мкг

0.5

0.8

Рубидий

53.6 мкг

200 мкг

4.1

6.7

Селен

29.2 мкг

55 мкг

8.2

13.3

Фтор

115.1 мкг

4000 мкг

0.4

0.7

Хром

10.6 мкг

50 мкг

3.3

5.3

Цинк

2.8 мг

12 мг

3.6

5.8

Бор

371.7 мкг

1200 мкг

4.8

7.7

Ванадий

136.8 мкг

20 мкг

105.1

171

Молибден

36.8 мкг

70 мкг

8.1

13.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке оладьев на ряженке с бананом. Очищаем банан и разминаем его вилкой до получения очень мелкой кашицы.

В отдельной тарелке соединяем яйцо, ряженку, сахар и соду. Размешиваем до однородного состава.

Просеиваем муку и добавляем банановую кашицу. Венчиком взбиваем до равномерного распределения всех ингредиентов.

Прогреваем сковороду, капаем растительное масло и аккуратно выкладываем тесто на оладьи. Следим, чтобы оно не расползалось. Обжариваем до золотистости с каждой стороны по 1-2 минуте.

Выкладываем горячие банановые оладьи на тарелку. Можно украсить их свежими ягодами или кусочками банана. Подаем к столу. Готово!

Оценить оладьи на ряженке с бананом

Быстрый фильтр

Оладьи Оладьи без дрожжей с содой и яйцами Оладьи на ряженке Банановые оладьи Оладьи с содой и яйцами Банановые оладьи без молока Оладьи на ряженке без дрожжей Оладьи с содой Оладьи без дрожжей с содой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Оладьи на ряженке с бананом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить оладьи на ряженке с бананом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке