Оладьи на кокосовом молоке

Name: Оладьи на кокосовом молоке
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Оладьи на кокосовом молоке получаются ароматными и воздушными. Кроме того, блюдо подойдет людям с непереносимостью лактозы. Попробуйте аппетитный десерт для завтрака или чаепития.

17290

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

372 ккал

Белки

8,4 гр.

Жиры

22,5 гр.

Углеводы

33,4 гр.

Вода

32,5 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

445.9 мкг

900 мкг

11.1

12.4

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

9.8

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

13.8

15.4

Витамин В4

497.9 мг

500 мг

22.2

24.9

Витамин В5

2.6 мг

5 мг

11.7

13.1

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

10.4

11.7

Витамин В9

63 мкг

400 мкг

3.5

3.9

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

6.4

7.2

Витамин С

0.3 мкг

90 мкг

0.1

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

8.1

9.1

Витамин E

38.6 мг

15 мг

57.5

64.3

Биотин

36.5 мг

50 мг

16.3

18.3

Витамин К

12.5 мкг

120 мкг

2.3

2.6

Витамин РР

10.6 мг

20 мг

11.8

13.2

Калий

1111 мг

2500 мг

9.9

11.1

Кальций

344.3 мг

1000 мг

7.7

8.6

Кремний

6.4 мг

30 мг

4.8

5.3

Магний

173.9 мг

400 мг

9.7

10.9

Натрий

619.3 мг

1300 мг

10.6

11.9

Сера

404.2 мг

500 мг

18.1

20.2

Фосфор

681 мг

800 мг

21.3

Хлор

886.3 мг

2300 мг

8.6

9.6

Алюминий

30 мкг

Железо

8.8 мг

18 мг

10.9

12.2

Йод

35.4 мкг

150 мкг

5.3

5.9

Кобальт

19.2 мкг

10 мкг

42.9

Литий

70 мкг

Марганец

1 мкг

2 мкг

12.3

Медь

302.9 мкг

1000 мкг

6.8

7.6

Никель

3.5 мкг

200 мкг

0.4

Рубидий

200 мкг

Селен

60.3 мкг

55 мкг

24.5

27.4

Фтор

126 мкг

4000 мкг

0.7

0.8

Хром

10.1 мкг

50 мкг

4.5

5.1

Цинк

3 мг

12 мг

5.6

6.2

Бор

59.2 мкг

1200 мкг

1.1

1.2

Ванадий

144 мкг

20 мкг

160.8

180

Молибден

31 мкг

70 мкг

9.9

11.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить оладьи на кокосовом молоке, взбиваем яйца с сахаром и солью.

Затем к ним добавляем кокосовое молоко и взбалтываем смесь.

Просеиваем муку с разрыхлителем.

Продолжаем аккуратно помешивать массу. Получаем тесто для оладий.

Нагреваем сковороду и капаем немного растительного масла.

Выкладываем тесто и жарим оладьи до румяной корочки на умеренном огне.

Выкладываем ароматные оладьи на кокосовом молоке в порционные тарелки и подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить оладьи на кокосовом молоке

Быстрый фильтр

Оладьи классические Оладьи без дрожжей с разрыхлителем Оладьи с разрыхлителем Оладьи на завтрак Оладьи на молоке без дрожжей с разрыхлителем Оладьи на молоке без дрожжей Оладьи на молоке без соды Пышные оладьи на молоке Оладьи на молоке с разрыхлителем Оладьи на молоке без дрожжей и без соды Оладьи Оладьи на кефире на скорую руку ПП оладьи на молоке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Оладьи на кокосовом молоке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить оладьи на кокосовом молоке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке