Суп с фрикадельками для малышей до года
Оладьи на кефире с бананом
Ошибка
Идеальный завтрак, какой он? Конечно же, это нежные оладьи, только что снятые со сковородки. На сегодняшний день существует огромное количество вариантов приготовления оладий, но лидирующие позиции по популярности занимают оладьи на кефире. Стоит сказать, что представленный вашему вниманию рецепт идеального завтрака имеет свою изюминку – приятный банановый вкус.
Кухня
Русская
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
8
Калорийность
193 ккал
1337 ккал
167 ккал
Белки
5,5 гр.
37,9 гр.
4,7 гр.
Жиры
1,8 гр.
12,7 гр.
1,6 гр.
Углеводы
38,2 гр.
265,0 гр.
33,1 гр.
Вода
51,4 гр.
356,6 гр.
44,6 гр.
Волокна
1,2 гр.
8,4 гр.
1,1 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 160 мкг | 900 мкг | 2.6 | 2.2 |
| Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 4.9 | 4.3 |
| Витамин В2 | 0.8 мг | 1.8 мг | 6.3 | 5.5 |
| Витамин В4 | 289.9 мг | 500 мг | 8.4 | 7.2 |
| Витамин В5 | 2 мг | 5 мг | 5.8 | 5.1 |
| Витамин В6 | 0.8 мг | 2 мг | 5.8 | 5 |
| Витамин В9 | 74.1 мкг | 400 мкг | 2.7 | 2.3 |
| Витамин В12 | 0.8 мкг | 3 мкг | 3.8 | 3.3 |
| Витамин С | 10.3 мкг | 90 мкг | 1.6 | 1.4 |
| Витамин D | 1.2 мкг | 10 мкг | 1.8 | 1.6 |
| Витамин E | 3.7 мг | 15 мг | 3.5 | 3.1 |
| Биотин | 26.5 мг | 50 мг | 7.6 | 6.6 |
| Витамин К | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.1 | 0.1 |
| Витамин РР | 10.8 мг | 20 мг | 7.8 | 6.7 |
| Калий | 984.9 мг | 2500 мг | 5.7 | 4.9 |
| Кальций | 379.7 мг | 1000 мг | 5.5 | 4.7 |
| Кремний | 73.5 мг | 30 мг | 35.3 | 30.6 |
| Магний | 109.5 мг | 400 мг | 3.9 | 3.4 |
| Натрий | 1440 мг | 1300 мг | 16 | 13.8 |
| Сера | 322.9 мг | 500 мг | 9.3 | 8.1 |
| Фосфор | 527.2 мг | 800 мг | 9.5 | 8.2 |
| Хлор | 1012.7 мг | 2300 мг | 6.3 | 5.5 |
| Алюминий | 140.9 мкг | 30 мкг | 67.7 | 58.7 |
| Железо | 4.9 мг | 18 мг | 3.9 | 3.4 |
| Йод | 36.5 мкг | 150 мкг | 3.5 | 3 |
| Кобальт | 11.2 мкг | 10 мкг | 16.2 | 14 |
| Литий | 2.8 мкг | 70 мкг | 0.6 | 0.5 |
| Марганец | 1.4 мкг | 2 мкг | 10.1 | 8.8 |
| Медь | 344.7 мкг | 1000 мкг | 5 | 4.3 |
| Никель | 7.8 мкг | 200 мкг | 0.6 | 0.5 |
| Рубидий | 53.6 мкг | 200 мкг | 3.9 | 3.3 |
| Селен | 32.2 мкг | 55 мкг | 8.4 | 7.3 |
| Фтор | 126.1 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 0.4 |
| Хром | 11.7 мкг | 50 мкг | 3.4 | 2.9 |
| Цинк | 3.1 мг | 12 мг | 3.8 | 3.3 |
| Бор | 390.2 мкг | 1200 мкг | 4.7 | 4.1 |
| Ванадий | 181.8 мкг | 20 мкг | 131 | 113.6 |
| Молибден | 44.2 мкг | 70 мкг | 9.1 | 7.9 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам