Оладьи на кефире с бананом

Name: Оладьи на кефире с бананом
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 8
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Идеальный завтрак, какой он? Конечно же, это нежные оладьи, только что снятые со сковородки. На сегодняшний день существует огромное количество вариантов приготовления оладий, но лидирующие позиции по популярности занимают оладьи на кефире. Стоит сказать, что представленный вашему вниманию рецепт идеального завтрака имеет свою изюминку – приятный банановый вкус.

7763

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

193 ккал

Белки

5,5 гр.

Жиры

1,8 гр.

Углеводы

38,2 гр.

Вода

51,4 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

160 мкг

900 мкг

2.6

2.2

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

4.9

4.3

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

6.3

5.5

Витамин В4

289.9 мг

500 мг

8.4

7.2

Витамин В5

2 мг

5 мг

5.8

5.1

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

5.8

Витамин В9

74.1 мкг

400 мкг

2.7

2.3

Витамин В12

0.8 мкг

3 мкг

3.8

3.3

Витамин С

10.3 мкг

90 мкг

1.6

1.4

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

1.8

1.6

Витамин E

3.7 мг

15 мг

3.5

3.1

Биотин

26.5 мг

50 мг

7.6

6.6

Витамин К

0.6 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

10.8 мг

20 мг

7.8

6.7

Калий

984.9 мг

2500 мг

5.7

4.9

Кальций

379.7 мг

1000 мг

5.5

4.7

Кремний

73.5 мг

30 мг

35.3

30.6

Магний

109.5 мг

400 мг

3.9

3.4

Натрий

1440 мг

1300 мг

13.8

Сера

322.9 мг

500 мг

9.3

8.1

Фосфор

527.2 мг

800 мг

9.5

8.2

Хлор

1012.7 мг

2300 мг

6.3

5.5

Алюминий

140.9 мкг

30 мкг

67.7

58.7

Железо

4.9 мг

18 мг

3.9

3.4

Йод

36.5 мкг

150 мкг

3.5

Кобальт

11.2 мкг

10 мкг

16.2

Литий

2.8 мкг

70 мкг

0.6

0.5

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

10.1

8.8

Медь

344.7 мкг

1000 мкг

4.3

Никель

7.8 мкг

200 мкг

0.6

0.5

Рубидий

53.6 мкг

200 мкг

3.9

3.3

Селен

32.2 мкг

55 мкг

8.4

7.3

Фтор

126.1 мкг

4000 мкг

0.5

0.4

Хром

11.7 мкг

50 мкг

3.4

2.9

Цинк

3.1 мг

12 мг

3.8

3.3

Бор

390.2 мкг

1200 мкг

4.7

4.1

Ванадий

181.8 мкг

20 мкг

131

113.6

Молибден

44.2 мкг

70 мкг

9.1

7.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить оладьи на кефире с бананом просто! В отдельную ёмкость выливаем стакан кефира и высыпаем четверть чайной ложки соды.

Полученную массу соединяем с яйцом и сахаром. Всё необходимо тщательно перемешать. Затем туда же отправляем стакан пшеничной муки.

Далее следует очистить банан и нарезать его кружочками.

Измельченный банан соединяем с тестом. Все тщательно перемешиваем до образования однородной консистенции. Далее приступаем к жарке оладий на разогретой сковородке, политой небольшим количеством растительного масла. При подаче прекрасным дополнением к оладьям будет мед либо варенье.

Оценить оладьи на кефире с бананом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Оладьи на кефире с бананом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить оладьи на кефире с бананом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке