Суп с фрикадельками для малышей до года
Оладьи на кефире без дрожжей
Ошибка
Когда речь заходит об оладьях, сразу всплывают ассоциации с домашним уютом, теплым ароматом и волшебным вкусом пористых воздушных пышек, с пылу-с жару поданных со сметаной и вареньем. По данному рецепту предлагаем приготовить оладьи на кефире, которые не требуют времени на расстойку, а получаются пышными и воздушными, как дрожжевые.
Кухня
Русская
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
4
Калорийность
390 ккал
1560 ккал
390 ккал
Белки
7,4 гр.
29,7 гр.
7,4 гр.
Жиры
17,2 гр.
68,7 гр.
17,2 гр.
Углеводы
50,5 гр.
202,0 гр.
50,5 гр.
Вода
18,4 гр.
73,4 гр.
18,4 гр.
Волокна
1,9 гр.
7,7 гр.
1,9 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 155.7 мкг | 900 мкг | 4.3 | 4.3 |
| Витамин В1 | 0.6 мг | 1.5 мг | 10.3 | 10.3 |
| Витамин В2 | 0.6 мг | 1.8 мг | 7.9 | 7.9 |
| Витамин В4 | 253 мг | 500 мг | 12.6 | 12.6 |
| Витамин В5 | 1.4 мг | 5 мг | 6.9 | 6.9 |
| Витамин В6 | 0.8 мг | 2 мг | 9.7 | 9.7 |
| Витамин В9 | 69.4 мкг | 400 мкг | 4.3 | 4.3 |
| Витамин В12 | 0.3 мкг | 3 мкг | 2.4 | 2.4 |
| Витамин С | 0.2 мкг | 90 мкг | 0.1 | 0.1 |
| Витамин D | 1.2 мкг | 10 мкг | 3 | 3 |
| Витамин E | 30 мг | 15 мг | 50.1 | 50.1 |
| Биотин | 15.5 мг | 50 мг | 7.8 | 7.8 |
| Витамин К | 9.2 мкг | 120 мкг | 1.9 | 1.9 |
| Витамин РР | 8.4 мг | 20 мг | 10.5 | 10.5 |
| Калий | 613 мг | 2500 мг | 6.1 | 6.1 |
| Кальций | 135.5 мг | 1000 мг | 3.4 | 3.4 |
| Кремний | 8.8 мг | 30 мг | 7.3 | 7.3 |
| Магний | 137.4 мг | 400 мг | 8.6 | 8.6 |
| Натрий | 3753.7 мг | 1300 мг | 72.2 | 72.2 |
| Сера | 252.9 мг | 500 мг | 12.6 | 12.6 |
| Фосфор | 297.7 мг | 800 мг | 9.3 | 9.3 |
| Хлор | 727.7 мг | 2300 мг | 7.9 | 7.9 |
| Алюминий | 0.5 мкг | 30 мкг | 0.4 | 0.4 |
| Железо | 5.9 мг | 18 мг | 8.2 | 8.2 |
| Йод | 14.4 мкг | 150 мкг | 2.4 | 2.4 |
| Кобальт | 9.2 мкг | 10 мкг | 22.9 | 22.9 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1.3 мкг | 2 мкг | 15.9 | 15.9 |
| Медь | 268.5 мкг | 1000 мкг | 6.7 | 6.7 |
| Никель | 4.8 мкг | 200 мкг | 0.6 | 0.6 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 30.1 мкг | 55 мкг | 13.7 | 13.7 |
| Фтор | 79.9 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 0.5 |
| Хром | 7.1 мкг | 50 мкг | 3.5 | 3.5 |
| Цинк | 2.2 мг | 12 мг | 4.5 | 4.5 |
| Бор | 81.4 мкг | 1200 мкг | 1.7 | 1.7 |
| Ванадий | 198 мкг | 20 мкг | 247.5 | 247.5 |
| Молибден | 32 мкг | 70 мкг | 11.4 | 11.4 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам