Оладьи как пицца на кефире с колбасой и сыром

Name: Оладьи как пицца на кефире с колбасой и сыром
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Сытный и оригинальный завтрак – это гораздо проще, чем можно себе представить. Приготовьте аппетитные оладьи как пицца на кефире с колбасой и сыром. Домашние оценят!

Оладьи как пицца на кефире с колбасой и сыром

13898

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

199 ккал

Белки

7,1 гр.

Жиры

13,1 гр.

Углеводы

13,3 гр.

Вода

48,2 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

503 мкг

900 мкг

5.8

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

5.4

13.1

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

8.8

21.4

Витамин В4

341.5 мг

500 мг

17.1

Витамин В5

2.4 мг

5 мг

4.9

11.9

Витамин В6

1 мг

2 мг

12.2

Витамин В9

75 мкг

400 мкг

1.9

4.7

Витамин В12

2.3 мкг

3 мкг

7.7

18.8

Витамин С

17.5 мкг

90 мкг

4.9

Витамин D

1.8 мкг

10 мкг

1.8

4.5

Витамин E

38.3 мг

15 мг

26.3

63.9

Биотин

25.6 мг

50 мг

5.3

12.8

Витамин К

19.8 мкг

120 мкг

1.7

4.1

Витамин РР

10.2 мг

20 мг

5.3

12.8

Калий

1387.8 мг

2500 мг

5.7

13.9

Кальций

1746 мг

1000 мг

43.7

Кремний

10.9 мг

30 мг

3.7

9.1

Магний

250 мг

400 мг

6.4

15.6

Натрий

3369.2 мг

1300 мг

26.7

64.8

Сера

685.8 мг

500 мг

14.1

34.3

Фосфор

1266.4 мг

800 мг

16.3

39.6

Хлор

3445.1 мг

2300 мг

15.4

37.4

Алюминий

251.3 мкг

30 мкг

86.3

209.4

Железо

7.2 мг

18 мг

4.1

Йод

41.9 мкг

150 мкг

2.9

Кобальт

12.3 мкг

10 мкг

12.6

30.7

Литий

15.7 мкг

70 мкг

2.3

5.6

Марганец

1 мкг

2 мкг

5.1

12.5

Медь

337.5 мкг

1000 мкг

3.5

8.4

Никель

3.8 мкг

200 мкг

0.2

0.5

Рубидий

20.3 мкг

200 мкг

2.5

Селен

52.4 мкг

55 мкг

9.8

23.8

Фтор

138.3 мкг

4000 мкг

0.4

0.9

Хром

11.8 мкг

50 мкг

2.4

5.9

Цинк

5.9 мг

12 мг

12.2

Бор

194.2 мкг

1200 мкг

1.7

Ванадий

147 мкг

20 мкг

75.7

183.8

Молибден

49.1 мкг

70 мкг

7.2

17.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления оладьи как пиццу на кефире с колбасой и сыром? Подготовим продукты для начинки. Натираем твердый сыр, измельчаем колбасу и помидор. Маслины можно разрезать на половинки.