Оладьи из кабачков с плавленым сыром

Name: Оладьи из кабачков с плавленым сыром
Prep time: 40 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Пикантные и нежные оладьи из кабачков и плавленого сыра с чесноком можно подавать как холодную закуску, отдельное блюдо или гарнир к мясу. Универсальное и очень простое блюдо, а главное готовится из доступных продуктов.

8141

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

94 ккал

Белки

2,2 гр.

Жиры

6,3 гр.

Углеводы

6,9 гр.

Вода

82,2 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

535.7 мкг

900 мкг

14.9

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

14.9

Витамин В2

1.8 мг

4.9

24.7

Витамин В4

330.3 мг

500 мг

3.3

16.5

Витамин В5

3.8 мг

5 мг

3.8

18.8

Витамин В6

2.5 мг

2 мг

6.3

31.4

Витамин В9

282.2 мкг

400 мкг

3.5

17.6

Витамин В12

0.8 мкг

3 мкг

1.3

6.6

Витамин С

241.8 мкг

90 мкг

13.5

67.2

Витамин D

2.6 мкг

10 мкг

1.3

6.5

Витамин E

30.1 мг

15 мг

50.1

Биотин

26.2 мг

50 мг

2.6

13.1

Витамин К

72.3 мкг

120 мкг

15.1

Витамин РР

15.8 мг

20 мг

19.7

Калий

4815.6 мг

2500 мг

9.7

48.2

Кальций

1420.6 мг

1000 мг

7.1

35.5

Кремний

483 мг

30 мг

80.7

402.5

Магний

299.5 мг

400 мг

3.8

18.7

Натрий

1712.2 мг

1300 мг

6.6

32.9

Сера

609.3 мг

500 мг

6.1

30.5

Фосфор

1678.9 мг

800 мг

10.5

52.5

Хлор

2902 мг

2300 мг

6.3

31.5

Алюминий

1153.6 мкг

30 мкг

192.7

961.3

Железо

12 мг

18 мг

3.3

16.7

Йод

12.8 мкг

150 мкг

0.4

2.1

Кобальт

24.7 мкг

10 мкг

12.4

61.7

Литий

70 мкг

Марганец

2.4 мкг

2 мкг

29.8

Медь

982.2 мкг

1000 мкг

4.9

24.6

Никель

19.3 мкг

200 мкг

0.5

2.4

Рубидий

355.2 мкг

200 мкг

8.9

44.4

Селен

25.2 мкг

55 мкг

2.3

11.4

Фтор

117.2 мкг

4000 мкг

0.1

0.7

Хром

18.3 мкг

50 мкг

1.8

9.1

Цинк

11.2 мг

12 мг

4.7

23.3

Бор

335 мкг

1200 мкг

1.4

Ванадий

166.7 мкг

20 мкг

41.8

208.4

Молибден

54.3 мкг

70 мкг

3.9

19.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления оладьев из кабачков с плавленым сыром? Кабачок помойте, очистите от кожуры и натрите на средней терке. Отожмите его от влаги, добавьте яйцо, соль, перец, муку и разрыхлитель, замесите тесто.