Главная
➠ Выпечка
➠ Оладьи
➠ Оладьи из кабачков на пару

Оладьи из кабачков на пару

Name: Оладьи из кабачков на пару
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 2
Cuisine: Русская

24902

28 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Блюда из кабачков относятся к диетической пище, их можно готовить на завтрак, обед и ужин, как гарнир или основное блюдо. Этот овощ положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, помогает вывести токсины. А подчеркнуть вкус кабачков поможет чеснок.

Кухня Русская

Время готовки 60 мин.

Порции 2

Калорийность 34 ккал 296 ккал 148 ккал

Белки 1,3 гр. 11,0 гр. 5,5 гр.

Жиры 0,3 гр. 2,8 гр. 1,4 гр.

Углеводы 6,4 гр. 55,5 гр. 27,8 гр.

Вода 89,7 гр. 776,0 гр. 388,0 гр.

Волокна 1,0 гр. 8,9 гр. 4,5 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки 1 шт. Яичный белок 1 шт. Мука пшеничная 1 ст.л. Чеснок 1 зуб. Соль 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	40 мкг	900 мкг	0.5	2.2
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	2.2	9.6
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	2.8	12.1
Витамин В4	101.6 мг	500 мг	2.3	10.2
Витамин В5	1 мг	5 мг	2.2	9.7
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	5.5	23.7
Витамин В9	119.2 мкг	400 мкг	3.4	14.9
Витамин В12	0 мкг	3 мкг	0.1	0.4
Витамин С	120.4 мкг	90 мкг	15.5	66.9
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	1.2 мг	15 мг	0.9	4
Биотин	5.8 мг	50 мг	1.3	5.8
Витамин К	34.5 мкг	120 мкг	3.3	14.4
Витамин РР	7.3 мг	20 мг	4.2	18.3
Калий	1991 мг	2500 мг	9.2	39.8
Кальций	156.8 мг	1000 мг	1.8	7.8
Кремний	241 мг	30 мг	92.9	401.7
Магний	81.2 мг	400 мг	2.3	10.2
Натрий	2396.7 мг	1300 мг	21.3	92.2
Сера	84.4 мг	500 мг	2	8.4
Фосфор	134.1 мг	800 мг	1.9	8.4
Хлор	3639.2 мг	2300 мг	18.3	79.1
Алюминий	576.8 мкг	30 мкг	222.3	961.3
Железо	3.8 мг	18 мг	2.4	10.5
Йод	3 мкг	150 мкг	0.2	1
Кобальт	10.8 мкг	10 мкг	12.4	53.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.1 мкг	2 мкг	6.4	27.6
Медь	430.1 мкг	1000 мкг	5	21.5
Никель	9.4 мкг	200 мкг	0.5	2.3
Рубидий	177.6 мкг	200 мкг	10.3	44.4
Селен	9.7 мкг	55 мкг	2	8.8
Фтор	40.8 мкг	4000 мкг	0.1	0.5
Хром	8.7 мкг	50 мкг	2	8.7
Цинк	2.3 мг	12 мг	2.2	9.7
Бор	162.9 мкг	1200 мкг	1.6	6.8
Ванадий	72.1 мкг	20 мкг	41.7	180.3
Молибден	30.5 мкг	70 мкг	5	21.8