Суп с фрикадельками для малышей до года
Насыпной пирог с черникой
Ошибка
Насыпной пирог часто называют пирогом из трех стаканов, так как для его приготовления необходимо просто отмерить по стакану муки, манки и сахара, а затем перемешать ингредиенты. Классический насыпной пирог готовят с яблоками, однако с черникой так же получится очень вкусно.
Кухня
Мировая
Время готовки
75 мин.
PT75M
Порции
8
Калорийность
183 ккал
3109 ккал
389 ккал
Белки
2,9 гр.
49,1 гр.
6,1 гр.
Жиры
5,3 гр.
90,6 гр.
11,3 гр.
Углеводы
30,0 гр.
508,3 гр.
63,5 гр.
Вода
57,2 гр.
970,2 гр.
121,3 гр.
Волокна
2,6 гр.
43,6 гр.
5,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 593.1 мкг | 900 мкг | 3.9 | 8.2 |
| Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 2.6 | 5.4 |
| Витамин В2 | 0.6 мг | 1.8 мг | 2 | 4.3 |
| Витамин В4 | 143.4 мг | 500 мг | 1.7 | 3.6 |
| Витамин В5 | 3.2 мг | 5 мг | 3.8 | 8 |
| Витамин В6 | 1.1 мг | 2 мг | 3.4 | 7.1 |
| Витамин В9 | 168.2 мкг | 400 мкг | 2.5 | 5.3 |
| Витамин В12 | 0.2 мкг | 3 мкг | 0.4 | 0.8 |
| Витамин С | 102.5 мкг | 90 мкг | 6.7 | 14.2 |
| Витамин D | 1.4 мкг | 10 мкг | 0.8 | 1.8 |
| Витамин E | 20.2 мг | 15 мг | 7.9 | 16.8 |
| Биотин | 25.6 мг | 50 мг | 3 | 6.4 |
| Витамин К | 193.2 мкг | 120 мкг | 9.5 | 20.1 |
| Витамин РР | 14.3 мг | 20 мг | 4.2 | 8.9 |
| Калий | 1207.1 мг | 2500 мг | 2.8 | 6 |
| Кальций | 362.6 мг | 1000 мг | 2.1 | 4.5 |
| Кремний | 17.2 мг | 30 мг | 3.4 | 7.2 |
| Магний | 307.3 мг | 400 мг | 4.5 | 9.6 |
| Натрий | 531.5 мг | 1300 мг | 2.4 | 5.1 |
| Сера | 356.3 мг | 500 мг | 4.2 | 8.9 |
| Фосфор | 526.5 мг | 800 мг | 3.9 | 8.2 |
| Хлор | 742.9 мг | 2300 мг | 1.9 | 4 |
| Алюминий | 1449 мкг | 30 мкг | 284.8 | 603.8 |
| Железо | 13.8 мг | 18 мг | 4.5 | 9.6 |
| Йод | 111 мкг | 150 мкг | 4.4 | 9.2 |
| Кобальт | 61.2 мкг | 10 мкг | 36.1 | 76.5 |
| Литий | 60 мкг | 70 мкг | 5.1 | 10.7 |
| Марганец | 5.3 мкг | 2 мкг | 15.5 | 32.8 |
| Медь | 979.2 мкг | 1000 мкг | 5.8 | 12.2 |
| Никель | 29.9 мкг | 200 мкг | 0.9 | 1.9 |
| Рубидий | 83 мкг | 200 мкг | 2.4 | 5.2 |
| Селен | 10.6 мкг | 55 мкг | 1.1 | 2.4 |
| Фтор | 823.6 мкг | 4000 мкг | 1.2 | 2.6 |
| Хром | 19.9 мкг | 50 мкг | 2.3 | 5 |
| Цинк | 4.4 мг | 12 мг | 2.2 | 4.6 |
| Бор | 438.1 мкг | 1200 мкг | 2.2 | 4.6 |
| Ванадий | 491 мкг | 20 мкг | 144.8 | 306.9 |
| Молибден | 64 мкг | 70 мкг | 5.4 | 11.4 |
Процесс приготовления
Подготовьте чернику. Для насыпного пирога необходимо использовать свежую ягоду, которую предварительно следует перебрать, удалить весь мусор и испорченные ягоды. Многие советуют промывать чернику перед использованием, однако эту манипуляция абсолютно не обязательна. Насыпьте на дно формы четвертую часть смеси сухих ингредиентов. Наверх насыпьте третью часть ягод черники.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам