Морковно-творожная запеканка без манки

Name: Морковно-творожная запеканка без манки
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Морковно-творожная запеканка уже после первой дегустации членами семьи станет одним из любимых блюд. Вашему вниманию предлагается простой рецепт данной запеканки, приготовленной без использования манной крупы. Благодаря добавлению изюма морковно-творожную запеканку по достоинству смогут оценить даже дети!

21029

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

123 ккал

Белки

6,8 гр.

Жиры

6,4 гр.

Углеводы

9,4 гр.

Вода

73,3 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

10610 мкг

900 мкг

116.6

196.5

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

3.3

5.6

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

9.2

15.5

Витамин В4

449.1 мг

500 мг

8.9

Витамин В5

3.4 мг

5 мг

6.6

11.2

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

6.8

11.5

Витамин В9

172.7 мкг

400 мкг

4.3

7.2

Витамин В12

4.5 мкг

3 мкг

14.9

25.2

Витамин С

26.5 мкг

90 мкг

2.9

4.9

Витамин D

3.2 мкг

10 мкг

3.1

5.3

Витамин E

3.5 мг

15 мг

2.3

3.8

Биотин

48 мг

50 мг

9.5

Витамин К

66.3 мкг

120 мкг

5.5

9.2

Витамин РР

21.3 мг

20 мг

10.5

17.7

Калий

1506.6 мг

2500 мг

Кальций

704.7 мг

1000 мг

11.7

Кремний

125 мг

30 мг

41.2

69.4

Магний

272.7 мг

400 мг

6.7

11.4

Натрий

770.5 мг

1300 мг

5.9

9.9

Сера

859.4 мг

500 мг

28.6

Фосфор

1162 мг

800 мг

14.4

24.2

Хлор

1428.5 мг

2300 мг

6.1

10.4

Алюминий

1765 мкг

30 мкг

581.9

980.6

Железо

7.7 мг

18 мг

4.2

7.2

Йод

74 мкг

150 мкг

4.9

8.2

Кобальт

27.2 мкг

10 мкг

26.9

45.3

Литий

30 мкг

70 мкг

4.2

7.1

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

5.2

8.8

Медь

677 мкг

1000 мкг

6.7

11.3

Никель

30 мкг

200 мкг

1.5

2.5

Рубидий

117.5 мкг

200 мкг

5.8

9.8

Селен

124.3 мкг

55 мкг

22.3

37.7

Фтор

431.5 мкг

4000 мкг

1.1

1.8

Хром

25.4 мкг

50 мкг

8.5

Цинк

4.4 мг

12 мг

3.6

6.1

Бор

1000 мкг

1200 мкг

8.2

13.9

Ванадий

495 мкг

20 мкг

244.8

412.5

Молибден

130.8 мкг

70 мкг

18.5

31.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить морковно-творожная запеканку без манки, очищенную морковь натрите на мелкой терке или измельчите блендером.

Желтки отделите от белков.

Взбейте желтки с сахарным песком при помощи миксера.

Затем добавьте к ним размягченное сливочное масло.

Белки необходимо взбить со щепоткой соли в устойчивую пену.

Добавляем к взбитым желткам творог, все тщательно перемешиваем.

После этого в общую массу перекладываем тертую морковь и предварительно промытый изюм. Все перемешиваем до равномерного распределения ингредиентов.

Следующий шаг – вмешиваем в морковно-творожную массу белки.

В форму для выпекания выкладываем полученную массу, помещаем запеканку в духовку на 40 минут. Духовку предварительно разогрейте до 180 градусов.

Морковно-творожная запеканка без манки готова к употреблению!

Приятного вам аппетита!

Оценить морковно-творожная запеканка без манки

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Морковно-творожная запеканка без манки

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить морковно-творожная запеканка без манки

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке