Ленивый курник с курицей и картошкой
С превеликим удовольствием хочу поделиться очень вкусным и быстрым в приготовлении блюдом. Ленивый курник с курицей и картошкой придется по вкусу абсолютно всем. Выпечка получается с нежным тестом и сочной сытной начинкой. Приготовьте такой пирог на праздник или в обычный день. Порадуйте себя и своих близких!
11719
11
0
Кухня
Русская
Время готовки
75 мин. PT75M
Порции
8
Калорийность
277 ккал 3031 ккал 379 ккал
Белки
8,2 гр. 90,0 гр. 11,3 гр.
Жиры
13,8 гр. 150,9 гр. 18,9 гр.
Углеводы
29,1 гр. 318,7 гр. 39,8 гр.
Вода
43,2 гр. 474,0 гр. 59,3 гр.
Волокна
1,8 гр. 19,8 гр. 2,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 137,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
892.1 мкг
900 мкг
9
12.4
Витамин В1
1 мг
1.5 мг
5.9
8
Витамин В2
0.7 мг
1.8 мг
3.7
5.1
Витамин В4
450.2 мг
500 мг
8.2
11.3
Витамин В5
2.9 мг
5 мг
5.3
7.2
Витамин В6
1.9 мг
2 мг
8.5
11.7
Витамин В9
125 мкг
400 мкг
2.9
3.9
Витамин В12
0.8 мкг
3 мкг
2.6
3.5
Витамин С
14 мкг
90 мкг
1.4
1.9
Витамин D
2.3 мкг
10 мкг
2.1
2.9
Витамин E
13 мг
15 мг
7.9
10.8
Биотин
25.7 мг
50 мг
4.7
6.4
Витамин К
1.9 мкг
120 мкг
0.1
0.2
Витамин РР
34.7 мг
20 мг
15.8
21.7
Калий
1233.5 мг
2500 мг
4.5
6.2
Кальций
202.5 мг
1000 мг
1.8
2.5
Кремний
21 мг
30 мг
6.4
8.8
Магний
133.9 мг
400 мг
3.1
4.2
Натрий
2118.9 мг
1300 мг
14.9
20.4
Сера
728.4 мг
500 мг
13.3
18.2
Фосфор
780 мг
800 мг
8.9
12.2
Хлор
3241.5 мг
2300 мг
12.9
17.6
Алюминий
400 мкг
30 мкг
121.7
166.7
Железо
9 мг
18 мг
4.6
6.2
Йод
17 мкг
150 мкг
1
1.4
Кобальт
32.2 мкг
10 мкг
29.3
40.2
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
2.6 мкг
2 мкг
11.7
16.1
Медь
649.4 мкг
1000 мкг
5.9
8.1
Никель
11.8 мкг
200 мкг
0.5
0.7
Рубидий
476 мкг
200 мкг
21.7
29.8
Селен
24.5 мкг
55 мкг
4.1
5.6
Фтор
380.1 мкг
4000 мкг
0.9
1.2
Хром
26.8 мкг
50 мкг
4.9
6.7
Цинк
6.5 мг
12 мг
4.9
6.7
Бор
348 мкг
1200 мкг
2.6
3.6
Ванадий
360 мкг
20 мкг
164.2
225
Молибден
65.5 мкг
70 мкг
8.5
11.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления








Приятного аппетита!
Оценить ленивый курник с курицей и картошкой
11
0
Комментарии (0)