Суп с фрикадельками для малышей до года
Ленивые голубцы без капусты
Ошибка
Хозяйки очень любят рецепты ленивых голубцов, потому что время на их готовку значительно сокращается, чем на готовку традиционных голубцов. Основным ингредиентом для любых голубцов является капуста. А знали ли вы, что ленивые голубцы можно приготовить без капусты?
Кухня
Восточноевропейская
Время готовки
75 мин.
PT75M
Порции
6
Калорийность
86 ккал
4160 ккал
693 ккал
Белки
2,6 гр.
127,5 гр.
21,2 гр.
Жиры
5,6 гр.
271,7 гр.
45,3 гр.
Углеводы
6,0 гр.
291,7 гр.
48,6 гр.
Вода
76,3 гр.
3690,8 гр.
615,1 гр.
Волокна
1,0 гр.
46,3 гр.
7,7 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 2300.3 мкг | 900 мкг | 5.3 | 42.6 |
| Витамин В1 | 2.1 мг | 1.5 мг | 2.9 | 23 |
| Витамин В2 | 3.1 мг | 1.8 мг | 3.6 | 29 |
| Витамин В4 | 666.4 мг | 500 мг | 2.8 | 22.2 |
| Витамин В5 | 6 мг | 5 мг | 2.5 | 20.1 |
| Витамин В6 | 5 мг | 2 мг | 5.1 | 41.3 |
| Витамин В9 | 545 мкг | 400 мкг | 2.8 | 22.7 |
| Витамин В12 | 0.7 мкг | 3 мкг | 0.5 | 3.6 |
| Витамин С | 581.5 мкг | 90 мкг | 13.3 | 107.7 |
| Витамин D | 1.3 мкг | 10 мкг | 0.3 | 2.2 |
| Витамин E | 10.6 мг | 15 мг | 1.5 | 11.8 |
| Биотин | 37.7 мг | 50 мг | 1.6 | 12.6 |
| Витамин К | 181.1 мкг | 120 мкг | 3.1 | 25.2 |
| Витамин РР | 66.2 мг | 20 мг | 6.8 | 55.2 |
| Калий | 11173 мг | 2500 мг | 9.2 | 74.5 |
| Кальций | 841 мг | 1000 мг | 1.7 | 14 |
| Кремний | 1096.5 мг | 30 мг | 75.5 | 609.2 |
| Магний | 594.5 мг | 400 мг | 3.1 | 24.8 |
| Натрий | 7782.4 мг | 1300 мг | 12.4 | 99.8 |
| Сера | 385.6 мг | 500 мг | 1.6 | 12.9 |
| Фосфор | 1931.8 мг | 800 мг | 5 | 40.2 |
| Хлор | 4106.4 мг | 2300 мг | 3.7 | 29.8 |
| Алюминий | 3535.8 мкг | 30 мкг | 243.5 | 1964.3 |
| Железо | 31.1 мг | 18 мг | 3.6 | 28.8 |
| Йод | 83.9 мкг | 150 мкг | 1.2 | 9.3 |
| Кобальт | 80.9 мкг | 10 мкг | 16.7 | 134.8 |
| Литий | 35.6 мкг | 70 мкг | 1 | 8.5 |
| Марганец | 6.5 мкг | 2 мкг | 6.7 | 54.1 |
| Медь | 2656.7 мкг | 1000 мкг | 5.5 | 44.3 |
| Никель | 48.7 мкг | 200 мкг | 0.5 | 4.1 |
| Рубидий | 1719.4 мкг | 200 мкг | 17.8 | 143.3 |
| Селен | 41.2 мкг | 55 мкг | 1.5 | 12.5 |
| Фтор | 450.5 мкг | 4000 мкг | 0.2 | 1.9 |
| Хром | 39 мкг | 50 мкг | 1.6 | 13 |
| Цинк | 13.6 мг | 12 мг | 2.3 | 18.9 |
| Бор | 1544.4 мкг | 1200 мкг | 2.7 | 21.5 |
| Ванадий | 273.7 мкг | 20 мкг | 28.3 | 228.1 |
| Молибден | 152.6 мкг | 70 мкг | 4.5 | 36.3 |
Процесс приготовления
Начнем готовить ленивые голубцы без капусты. Рис заранее отварите до полуготовности в подсоленной воде. Воду слейте через дуршлаг. Овощи хорошо помойте. Помидор порежьте мелким кубиком, выложите в миску. Стебель сельдерея очистите от волокон, нарежьте и добавьте в миску. Половину лука и чеснока очистите и измельчите острым ножом, выложите в миску. Добавьте в миску фарш, куриное яйцо и рис.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам