Что готовим?
Окрошка

Кусочки тыквы с кожурой с медом в духовке

0
15066

Сладкое, аппетитное блюдо из тыквы можно приготовить в духовке. С натуральным подсластителем из меда и ароматом апельсина, десерт получается не только вкусным, но и полезным. Настоящее объедение!

Кухня Мировая
Время готовки 100 мин.
Порции 4
Калорийность 84 ккал 618 ккал 154 ккал
Белки 1,3 гр. 9,2 гр. 2,3 гр.
Жиры 3,7 гр. 26,9 гр. 6,7 гр.
Углеводы 11,3 гр. 83,1 гр. 20,8 гр.
Вода 79,6 гр. 582,9 гр. 145,7 гр.
Волокна 1,9 гр. 13,8 гр. 3,4 гр.
(265 рец.)
Кусочки тыквы с кожурой с медом в духовке
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1289.8 мкг 900 мкг 19.6 35.8
Витамин В1 0.6 мг 1.5 мг 5.4 9.9
Витамин В2 0.5 мг 1.8 мг 3.7 6.8
Витамин В4 56.1 мг 500 мг 1.5 2.8
Витамин В5 2.6 мг 5 мг 7.2 13.1
Витамин В6 1 мг 2 мг 7.1 13
Витамин В9 91.1 мкг 400 мкг 3.1 5.7
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 125.9 мкг 90 мкг 19.1 35
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 5.6 мг 15 мг 5.1 9.3
Биотин 231.6 мг 50 мг 63.2 115.8
Витамин К 17.6 мкг 120 мкг 2 3.7
Витамин РР 5.3 мг 20 мг 3.6 6.6
Калий 1380.2 мг 2500 мг 7.5 13.8
Кальций 366.9 мг 1000 мг 5 9.2
Кремний 183.5 мг 30 мг 83.5 152.9
Магний 158 мг 400 мг 5.4 9.9
Натрий 54.1 мг 1300 мг 0.6 1
Сера 124.6 мг 500 мг 3.4 6.2
Фосфор 259.1 мг 800 мг 4.4 8.1
Хлор 113.2 мг 2300 мг 0.7 1.2
Алюминий 481.1 мкг 30 мкг 218.9 400.9
Железо 5 мг 18 мг 3.8 6.9
Йод 9.9 мкг 150 мкг 0.9 1.6
Кобальт 6.8 мкг 10 мкг 9.3 17.1
Литий 39 мкг 70 мкг 7.6 13.9
Марганец 0.4 мкг 2 мкг 2.9 5.3
Медь 1212.8 мкг 1000 мкг 16.6 30.3
Никель 47 мкг 200 мкг 3.2 5.9
Рубидий 383.8 мкг 200 мкг 26.2 48
Селен 6.5 мкг 55 мкг 1.6 3
Фтор 514.2 мкг 4000 мкг 1.8 3.2
Хром 10.9 мкг 50 мкг 3 5.4
Цинк 2.8 мг 12 мг 3.2 5.9
Бор 335.9 мкг 1200 мкг 3.8 7
Ванадий 462 мкг 20 мкг 315.3 577.5
Молибден 26.1 мкг 70 мкг 5.1 9.3
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Кусочки тыквы с кожурой с медом в духовке
Что же нужно для приготовления кусочков тыквы с кожурой с медом в духовке? Тыкву промываем водой и нарезаем дольками или же кубиками удобного вам размера.
шаг 2 из 5
Кусочки тыквы с кожурой с медом в духовке
Апельсин промываем и натираем цедру на мелкую терку.
шаг 3 из 5
Кусочки тыквы с кожурой с медом в духовке
Смешиваем в небольшой емкости мед, оливковое масло и цедру лимона.
шаг 4 из 5
Кусочки тыквы с кожурой с медом в духовке
Форму для запекания выстилаем пергаментом, выкладываем на него тыкву и поливаем приготовленной медовой смесью. Отправляем в разогретую духовую печь и 40-50 мин. при 180 градусах.
шаг 5 из 5
Кусочки тыквы с кожурой с медом в духовке
Готовую тыкву посыпаем кунжутными семечками и подаем к столу!
Приятного аппетита!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *