Суп с фрикадельками для малышей до года
Куриные отбивные в кляре на сковороде
Ошибка
Нежное куриное филе в кляре из яиц и муки – это сочное мясное блюдо с румяной корочкой, которое нравится и детям и взрослым. Эти сытные ломтики никогда не надоедают и при этом они очень быстро и просто жарятся на сковороде. Их можно брать с собой на пикник, на работу или в школу с ломтиком хлеба или полноценным гарниром и наслаждаться в любое время суток.
Кухня
Европейская
Время готовки
20 мин.
PT20M
Порции
2
Калорийность
158 ккал
690 ккал
345 ккал
Белки
19,6 гр.
85,7 гр.
42,8 гр.
Жиры
3,2 гр.
13,9 гр.
7,0 гр.
Углеводы
12,4 гр.
54,1 гр.
27,1 гр.
Вода
61,7 гр.
270,2 гр.
135,1 гр.
Волокна
0,6 гр.
2,6 гр.
1,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 350.1 мкг | 900 мкг | 8.9 | 19.5 |
| Витамин В1 | 0.4 мг | 1.5 мг | 5.8 | 12.7 |
| Витамин В2 | 0.5 мг | 1.8 мг | 6.3 | 13.8 |
| Витамин В4 | 423.7 мг | 500 мг | 19.4 | 42.4 |
| Витамин В5 | 5.4 мг | 5 мг | 24.8 | 54.3 |
| Витамин В6 | 2.6 мг | 2 мг | 30.3 | 66.2 |
| Витамин В9 | 51.8 мкг | 400 мкг | 3 | 6.5 |
| Витамин В12 | 0.9 мкг | 3 мкг | 7 | 15.3 |
| Витамин С | 0.4 мкг | 90 мкг | 0.1 | 0.2 |
| Витамин D | 1.2 мкг | 10 мкг | 2.8 | 6.1 |
| Витамин E | 3.7 мг | 15 мг | 5.6 | 12.2 |
| Биотин | 12.6 мг | 50 мг | 5.8 | 12.6 |
| Витамин К | 3.3 мкг | 120 мкг | 0.6 | 1.4 |
| Витамин РР | 27.3 мг | 20 мг | 31.2 | 68.3 |
| Калий | 1080.8 мг | 2500 мг | 9.9 | 21.6 |
| Кальций | 93.8 мг | 1000 мг | 2.1 | 4.7 |
| Кремний | 3 мг | 30 мг | 2.3 | 5 |
| Магний | 282.4 мг | 400 мг | 16.1 | 35.3 |
| Натрий | 2196.2 мг | 1300 мг | 38.6 | 84.5 |
| Сера | 833.3 мг | 500 мг | 38.1 | 83.3 |
| Фосфор | 692.3 мг | 800 мг | 19.8 | 43.3 |
| Хлор | 3316.3 мг | 2300 мг | 32.9 | 72.1 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 6.8 мг | 18 мг | 8.6 | 18.9 |
| Йод | 30.1 мкг | 150 мкг | 4.6 | 10 |
| Кобальт | 34.5 мкг | 10 мкг | 78.7 | 172.3 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.5 мкг | 2 мкг | 6.2 | 13.5 |
| Медь | 377.4 мкг | 1000 мкг | 8.6 | 18.9 |
| Никель | 1.7 мкг | 200 мкг | 0.2 | 0.4 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 89.8 мкг | 55 мкг | 37.3 | 81.7 |
| Фтор | 436.9 мкг | 4000 мкг | 2.5 | 5.5 |
| Хром | 78.9 мкг | 50 мкг | 36 | 78.9 |
| Цинк | 5.1 мг | 12 мг | 9.7 | 21.2 |
| Бор | 27.8 мкг | 1200 мкг | 0.5 | 1.2 |
| Ванадий | 67.5 мкг | 20 мкг | 77.1 | 168.8 |
| Молибден | 51.2 мкг | 70 мкг | 16.7 | 36.6 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам