Куриные котлеты с морковью

Name: Куриные котлеты с морковью
Prep time: 60 min
Cook time: 45 min
Total time: PT0D1H45M
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Сделать домашние котлеты оригинальными поможет добавление в них моркови. Блюдо получается сочным и ярким. Идеальный вариант для вашего сытного обеда. Приготовить куриные котлеты с морковью проще простого!

9174

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

99 ккал

Белки

15,9 гр.

Жиры

2,3 гр.

Углеводы

3,0 гр.

Вода

69,0 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1943 мкг

900 мкг

15.3

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

5.3

18.7

Витамин В2

1.8 мг

7.3

25.6

Витамин В4

1336.4 мг

500 мг

66.8

Витамин В5

9.2 мг

5 мг

45.9

Витамин В6

5.6 мг

2 мг

19.7

69.5

Витамин В9

68.1 мкг

400 мкг

1.2

4.3

Витамин В12

4.5 мкг

3 мкг

10.6

37.4

Витамин С

43.5 мкг

90 мкг

3.4

12.1

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

0.9

Витамин E

4.5 мг

15 мг

2.1

7.4

Биотин

97.3 мг

50 мг

13.8

48.7

Витамин К

10.2 мкг

120 мкг

0.6

2.1

Витамин РР

115.7 мг

20 мг

144.6

Калий

2966 мг

2500 мг

8.4

29.7

Кальций

259.6 мг

1000 мг

1.8

6.5

Кремний

29.3 мг

30 мг

6.9

24.4

Магний

257.1 мг

400 мг

4.6

16.1

Натрий

797.8 мг

1300 мг

4.4

15.3

Сера

2054 мг

500 мг

29.2

102.7

Фосфор

1885.6 мг

800 мг

16.7

58.9

Хлор

947 мг

2300 мг

2.9

10.3

Алюминий

1197.1 мкг

30 мкг

283.2

997.6

Железо

16.8 мг

18 мг

6.6

23.3

Йод

60.5 мкг

150 мкг

2.9

10.1

Кобальт

124.4 мкг

10 мкг

88.3

311

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.4

1.5

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

3.4

11.9

Медь

993 мкг

1000 мкг

24.8

Никель

13.7 мкг

200 мкг

0.5

1.7

Рубидий

968.5 мкг

200 мкг

34.4

121.1

Селен

18 мкг

55 мкг

2.3

8.2

Фтор

1490.8 мкг

4000 мкг

2.6

9.3

Хром

88.6 мкг

50 мкг

12.6

44.3

Цинк

15.4 мг

12 мг

9.1

Бор

558.9 мкг

1200 мкг

3.3

11.6

Ванадий

100.2 мкг

20 мкг

35.6

125.3

Молибден

71.6 мкг

70 мкг

7.3

25.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить куриные котлеты с морковью? Филе промываем и нарезаем на небольшие кусочки. Овощи очищаем от кожуры.

Теперь все ингредиенты измельчаем в блендере: куриное филе, морковь, лук.

Добавляем к измельченным продуктам, соль, перец, манную крупу и разбиваем яйцо.

Тщательно замешиваем тесто для куриных котлет с морковью.

Форму для выпекания устилаем фольгой. Можно добавить растительное масло. Выкладываем сформированные круглые котлеты.

Добавляем в котлеты немного чистой воды. При помощи ее блюдо не выйдет сухим.

Закрываем котлеты еще одним слоем фольги и выпекаем 20 минут на высокой температуре – 200 градусов. После этого уменьшаем температуру до 180, снимаем фольгу сверху и продолжаем готовку в течение 25-30 минут.

Выкладываем котлеты из формы в сервировочное блюдо. Готово! Подаем к столу в теплом виде.

Оценить куриные котлеты с морковью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Куриные котлеты с морковью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить куриные котлеты с морковью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке