Салат «Снежная королева»
Кубанский салат из капусты, огурцов, помидоров, перца, моркови и лука на зиму
0
101
28
0
Кубанский салат из капусты, огурцов, помидоров, перца, моркови и лука на зиму – это интересная по вкусу и очень аппетитная закуска, которая подойдет как к домашнему, так и к праздничному столу. Сочную заготовку можно просто есть с хлебом или подавать как дополнение к горячим обеденным блюдам.
Кухня
Русская
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
500
Калорийность
31 ккал
360 ккал
1 ккал
Белки
1,1 гр.
12,5 гр.
0,0 гр.
Жиры
0,2 гр.
2,4 гр.
0,0 гр.
Углеводы
6,0 гр.
69,5 гр.
0,1 гр.
Вода
88,1 гр.
1019,9 гр.
2,0 гр.
Пищевые волокна
1,7 гр.
19,9 гр.
0,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
38.9%
Витамин В1
3.83%
Витамин В2
3.05%
Витамин В4
1.28%
Витамин В5
3.51%
Витамин В6
8.07%
Витамин В9
3.94%
Витамин В12
0%
Витамин С
56.2%
Витамин D
0%
Витамин E
4.14%
Биотин
0.62%
Витамин К
19.72%
Витамин РР
3.22%
Калий
8.18%
Кальций
2.85%
Кремний
27.83%
Магний
3.64%
Натрий
26.67%
Сера
4.62%
Фосфор
4.71%
Хлор
23.57%
Алюминий
409.54%
Железо
3.76%
Йод
1.5%
Кобальт
17.71%
Литий
23.67%
Марганец
8.76%
Медь
7.29%
Никель
0.98%
Рубидий
35.28%
Селен
0.76%
Фтор
0.45%
Хром
4.46%
Цинк
3.06%
Бор
7.72%
Ванадий
68.48%
Молибден
8.33%
Витамин A
450.18%
Витамин В1
44.31%
Витамин В2
35.35%
Витамин В4
14.79%
Витамин В5
40.66%
Витамин В6
93.44%
Витамин В9
45.56%
Витамин В12
0%
Витамин С
650.41%
Витамин D
0%
Витамин E
47.9%
Биотин
7.2%
Витамин К
228.24%
Витамин РР
37.27%
Калий
94.73%
Кальций
32.94%
Кремний
322.1%
Магний
42.07%
Натрий
308.64%
Сера
53.43%
Фосфор
54.57%
Хлор
272.83%
Алюминий
4740%
Железо
43.48%
Йод
17.35%
Кобальт
205%
Литий
273.96%
Марганец
101.37%
Медь
84.4%
Никель
11.35%
Рубидий
408.38%
Селен
8.75%
Фтор
5.26%
Хром
51.67%
Цинк
35.37%
Бор
89.38%
Ванадий
792.54%
Молибден
96.45%
Витамин A
0.9%
Витамин В1
0.09%
Витамин В2
0.07%
Витамин В4
0.03%
Витамин В5
0.08%
Витамин В6
0.19%
Витамин В9
0.09%
Витамин В12
0%
Витамин С
1.3%
Витамин D
0%
Витамин E
0.1%
Биотин
0.01%
Витамин К
0.46%
Витамин РР
0.07%
Калий
0.19%
Кальций
0.07%
Кремний
0.64%
Магний
0.08%
Натрий
0.62%
Сера
0.11%
Фосфор
0.11%
Хлор
0.55%
Алюминий
9.48%
Железо
0.09%
Йод
0.03%
Кобальт
0.41%
Литий
0.55%
Марганец
0.2%
Медь
0.17%
Никель
0.02%
Рубидий
0.82%
Селен
0.02%
Фтор
0.01%
Хром
0.1%
Цинк
0.07%
Бор
0.18%
Ванадий
1.59%
Молибден
0.19%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 4051.6 мкг | 900 мкг | 38.9 | 0.9 |
| Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 3.8 | 0.1 |
| Витамин В2 | 0.6 мг | 1.8 мг | 3.1 | 0.1 |
| Витамин В4 | 74 мг | 500 мг | 1.3 | 0 |
| Витамин В5 | 2 мг | 5 мг | 3.5 | 0.1 |
| Витамин В6 | 1.9 мг | 2 мг | 8.1 | 0.2 |
| Витамин В9 | 182.2 мкг | 400 мкг | 3.9 | 0.1 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 585.4 мкг | 90 мкг | 56.2 | 1.3 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 7.2 мг | 15 мг | 4.1 | 0.1 |
| Биотин | 3.6 мг | 50 мг | 0.6 | 0 |
| Витамин К | 273.9 мкг | 120 мкг | 19.7 | 0.5 |
| Витамин РР | 7.5 мг | 20 мг | 3.2 | 0.1 |
| Калий | 2368.3 мг | 2500 мг | 8.2 | 0.2 |
| Кальций | 329.4 мг | 1000 мг | 2.8 | 0.1 |
| Кремний | 96.6 мг | 30 мг | 27.8 | 0.6 |
| Магний | 168.3 мг | 400 мг | 3.6 | 0.1 |
| Натрий | 4012.4 мг | 1300 мг | 26.7 | 0.6 |
| Сера | 267.2 мг | 500 мг | 4.6 | 0.1 |
| Фосфор | 436.6 мг | 800 мг | 4.7 | 0.1 |
| Хлор | 6275.1 мг | 2300 мг | 23.6 | 0.5 |
| Алюминий | 1422 мкг | 30 мкг | 409.5 | 9.5 |
| Железо | 7.8 мг | 18 мг | 3.8 | 0.1 |
| Йод | 26 мкг | 150 мкг | 1.5 | 0 |
| Кобальт | 20.5 мкг | 10 мкг | 17.7 | 0.4 |
| Литий | 191.8 мкг | 70 мкг | 23.7 | 0.5 |
| Марганец | 2 мкг | 2 мкг | 8.8 | 0.2 |
| Медь | 844 мкг | 1000 мкг | 7.3 | 0.2 |
| Никель | 22.7 мкг | 200 мкг | 1 | 0 |
| Рубидий | 816.8 мкг | 200 мкг | 35.3 | 0.8 |
| Селен | 4.8 мкг | 55 мкг | 0.8 | 0 |
| Фтор | 210.2 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 0 |
| Хром | 25.8 мкг | 50 мкг | 4.5 | 0.1 |
| Цинк | 4.2 мг | 12 мг | 3.1 | 0.1 |
| Бор | 1072.5 мкг | 1200 мкг | 7.7 | 0.2 |
| Ванадий | 158.5 мкг | 20 мкг | 68.5 | 1.6 |
| Молибден | 67.5 мкг | 70 мкг | 8.3 | 0.2 |
Оставить комментарий