Котлеты из рубленого куриного филе с сыром
Если Вы любитель сыра, то рецепт рубленых куриных котлет с этим ингредиентом Вам понравится. Во время жарки молочный продукт расплавляется, делая мясное блюдо еще нежнее, вкуснее и румянее. Такие котлетки готовятся очень просто и не заберут много времени и сил. Их можно подать с любым гарниром: тушеными овощами, картофельным пюре, кашами или макаронами.
Совет: чтобы птицу было удобнее резать, используйте замороженный продукт. Не стоит превращать филе в фарш, так как вкус у котлет будет уже не тот.
Совет: в приготовлении можно использовать как твердый, так и плавленый сыр.
44150
36
0
Кухня
Русская
Время готовки
60 мин. PT60M
Порции
8
Калорийность
161 ккал 1663 ккал 208 ккал
Белки
16,7 гр. 173,2 гр. 21,6 гр.
Жиры
7,2 гр. 74,1 гр. 9,3 гр.
Углеводы
6,7 гр. 69,7 гр. 8,7 гр.
Вода
52,8 гр. 545,6 гр. 68,2 гр.
Волокна
0,8 гр. 8,7 гр. 1,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 129,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
819 мкг
900 мкг
8.8
11.4
Витамин В1
0.8 мг
1.5 мг
5
6.5
Витамин В2
1.8 мг
1.8 мг
9.8
12.7
Витамин В4
780.2 мг
500 мг
15.1
19.5
Витамин В5
5.1 мг
5 мг
9.9
12.8
Витамин В6
3.2 мг
2 мг
15.6
20.1
Витамин В9
96.8 мкг
400 мкг
2.3
3
Витамин В12
5.2 мкг
3 мкг
16.7
21.6
Витамин С
31.8 мкг
90 мкг
3.4
4.4
Витамин D
2.9 мкг
10 мкг
2.8
3.7
Витамин E
4.2 мг
15 мг
2.7
3.5
Биотин
56.4 мг
50 мг
10.9
14.1
Витамин К
1 мкг
120 мкг
0.1
0.1
Витамин РР
74.4 мг
20 мг
36
46.5
Калий
1908.9 мг
2500 мг
7.4
9.5
Кальций
2183 мг
1000 мг
21.1
27.3
Кремний
13 мг
30 мг
4.2
5.4
Магний
252.8 мг
400 мг
6.1
7.9
Натрий
2634.6 мг
1300 мг
19.6
25.3
Сера
1705.3 мг
500 мг
33
42.6
Фосфор
2290.1 мг
800 мг
27.7
35.8
Хлор
532 мг
2300 мг
2.2
2.9
Алюминий
800 мкг
30 мкг
257.9
333.3
Железо
11.8 мг
18 мг
6.4
8.2
Йод
38.5 мкг
150 мкг
2.5
3.2
Кобальт
67.1 мкг
10 мкг
64.9
83.8
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.2 мкг
2 мкг
6
7.7
Медь
785.9 мкг
1000 мкг
7.6
9.8
Никель
7.7 мкг
200 мкг
0.4
0.5
Рубидий
952 мкг
200 мкг
46
59.5
Селен
23 мкг
55 мкг
4
5.2
Фтор
758.8 мкг
4000 мкг
1.8
2.4
Хром
47.9 мкг
50 мкг
9.3
12
Цинк
17.2 мг
12 мг
13.8
17.9
Бор
427.8 мкг
1200 мкг
3.4
4.5
Ванадий
67.5 мкг
20 мкг
32.6
42.2
Молибден
37.7 мкг
70 мкг
5.2
6.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить котлеты из рубленого куриного филе с сыром
36
0
Комментарии (0)