Котлеты из минтая с манкой

Name: Котлеты из минтая с манкой
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Котлеты из минтая с манкой – это быстрое и очень вкусное кушанье, для приготовления которого потребуется минимальный продуктовый набор. Рыбу можно использовать, как замороженную, так и охлажденную – на вкусовые характеристики это никак не влияет, проверено.

1227

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

169 ккал

Белки

12,9 гр.

Жиры

9,2 гр.

Углеводы

8,5 гр.

Вода

66,8 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

235.5 мкг

900 мкг

2.6

8.7

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

7.7

26.3

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

7.5

25.5

Витамин В4

597.8 мг

500 мг

11.7

39.9

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

5.3

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

6.7

22.8

Витамин В9

62.7 мкг

400 мкг

1.5

5.2

Витамин В12

11.7 мкг

3 мкг

38.2

130

Витамин С

14.3 мкг

90 мкг

1.6

5.3

Витамин D

2.6 мкг

10 мкг

2.6

8.7

Витамин E

38.8 мг

15 мг

25.4

86.2

Биотин

11.7 мг

50 мг

2.3

7.8

Витамин К

12.4 мкг

120 мкг

3.5

Витамин РР

36.2 мг

20 мг

17.7

60.3

Калий

3569.6 мг

2500 мг

47.6

Кальций

434 мг

1000 мг

4.3

14.5

Кремний

6.2 мг

30 мг

6.9

Магний

544.2 мг

400 мг

13.3

45.3

Натрий

374 мг

1300 мг

2.8

9.6

Сера

176.1 мг

500 мг

3.5

11.7

Фосфор

1881.5 мг

800 мг

23.1

78.4

Хлор

1267.8 мг

2300 мг

5.4

18.4

Алюминий

536.5 мкг

30 мкг

175.3

596.1

Железо

11.3 мг

18 мг

6.1

20.9

Йод

1063.1 мкг

150 мкг

69.5

236.2

Кобальт

125.3 мкг

10 мкг

122.8

417.5

Литий

70 мкг

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

5.6

19.1

Медь

1046.7 мкг

1000 мкг

10.3

34.9

Никель

7.3 мкг

200 мкг

0.4

1.2

Рубидий

333.2 мкг

200 мкг

16.3

55.5

Селен

128.5 мкг

55 мкг

22.9

77.9

Фтор

4961 мкг

4000 мкг

12.2

41.3

Хром

389.1 мкг

50 мкг

76.3

259.4

Цинк

9.3 мг

12 мг

7.6

25.9

Бор

168.4 мкг

1200 мкг

1.4

4.7

Ванадий

46.4 мкг

20 мкг

22.7

77.3

Молибден

36.4 мкг

70 мкг

5.1

17.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Филе пропускаем через мясорубку либо пробиваем в чаше блендера.

Аналогичным способом измельчаем репчатый лук.

Всыпаем манку и соль.

Вбиваем куриное яйцо.

Массу тщательно перемешиваем и, накрыв крышкой, убираем в холодильник на 20-30 минут. Затем формируем котлеты, панируем в муке и обжариваем на растительном масле до румяности с обеих сторон.

Затем убавляем нагрев и томим кушанье под крышкой еще около 20-25 минут. К столу подаем в теплом виде. Приятного аппетита!

Оценить котлеты из минтая с манкой

Быстрый фильтр

Минтай Филе минтая

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Котлеты из минтая с манкой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить котлеты из минтая с манкой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке