Котлеты из куриного фарша с кабачками на сковороде
Котлеты из куриного фарша с кабачками – это блюдо, состоящее из куриного фарша, смешанного с нарезанными кабачками, а также другими ингредиентами, такими как лук, чеснок, яйцо и панировочные сухари или мука. Смесь формируется в котлеты и обжаривается на сковороде до золотистой корочки. Это блюдо является популярным в домашней кулинарии, благодаря своей простоте приготовления и отличному вкусу. Оно обладает сочным мясным вкусом курицы и нежной текстурой кабачков, что делает его привлекательным для широкого круга людей.
Используйте свежий куриный фарш и кабачки для наилучшего вкуса и текстуры.
Для более насыщенного вкуса добавьте в фарш свежие травы, такие как петрушка, базилик или укроп.
Вы также можете использовать специи и приправы, такие как куркума, паприка, сухой чеснок или горчица, чтобы добавить аромата и вкуса вашим котлетам.
Чтобы придать котлетам более сочный и нежный вкус, добавьте в фарш немного тертого сыра, майонеза или йогурта.
Также можно добавить немного кислоты, такой как лимонный сок или яблочный уксус, чтобы придать блюду свежести.
Не перегружайте сковороду, чтобы котлеты имели достаточно места для обжаривания. Жарьте их порциями.
Не переворачивайте котлеты слишком часто, чтобы сохранить сочность. Обычно достаточно одного или двух переворотов.
Если у вас остались неприготовленные котлеты, вы можете заморозить их для последующего использования. Просто выложите их на плоскую поверхность, чтобы они не слиплись, и заморозьте. После этого переместите их в пакет или контейнер для продуктов, чтобы они сохранялись дольше.
Не стесняйтесь экспериментировать с рецептом, добавляя различные ингредиенты и специи в фарш. Это поможет вам научиться находить тот вариант, который больше всего нравится вашей семье.
Надеюсь, что эти советы помогут вам приготовить ещё более вкусные и ароматные котлеты из куриного фарша с кабачками!
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 241.3 мкг | 900 мкг | 1.1 | 2.2 |
Витамин В1 | 2 мг | 1.5 мг | 5.5 | 10.9 |
Витамин В2 | 2.5 мг | 1.8 мг | 5.9 | 11.6 |
Витамин В4 | 599.3 мг | 500 мг | 5 | 10 |
Витамин В5 | 8.3 мг | 5 мг | 6.9 | 13.8 |
Витамин В6 | 5 мг | 2 мг | 10.6 | 21 |
Витамин В9 | 346.9 мкг | 400 мкг | 3.6 | 7.2 |
Витамин В12 | 3.3 мкг | 3 мкг | 4.6 | 9.2 |
Витамин С | 249.2 мкг | 90 мкг | 11.6 | 23.1 |
Витамин D | 1.2 мкг | 10 мкг | 0.5 | 1 |
Витамин E | 38.7 мг | 15 мг | 10.8 | 21.5 |
Биотин | 18.2 мг | 50 мг | 1.5 | 3 |
Витамин К | 97.5 мкг | 120 мкг | 3.4 | 6.8 |
Витамин РР | 45.6 мг | 20 мг | 9.6 | 19 |
Калий | 7174 мг | 2500 мг | 12 | 23.9 |
Кальций | 563.7 мг | 1000 мг | 2.4 | 4.7 |
Кремний | 483.8 мг | 30 мг | 67.6 | 134.4 |
Магний | 430 мг | 400 мг | 4.5 | 9 |
Натрий | 3175 мг | 1300 мг | 10.2 | 20.4 |
Сера | 1108.5 мг | 500 мг | 9.3 | 18.5 |
Фосфор | 1348.1 мг | 800 мг | 7.1 | 14 |
Хлор | 3687.2 мг | 2300 мг | 6.7 | 13.4 |
Алюминий | 1453.6 мкг | 30 мкг | 203.2 | 403.8 |
Железо | 18.4 мг | 18 мг | 4.3 | 8.5 |
Йод | 13.9 мкг | 150 мкг | 0.4 | 0.8 |
Кобальт | 28.1 мкг | 10 мкг | 11.8 | 23.4 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 3.3 мкг | 2 мкг | 7 | 13.9 |
Медь | 1411.4 мкг | 1000 мкг | 5.9 | 11.8 |
Никель | 19.9 мкг | 200 мкг | 0.4 | 0.8 |
Рубидий | 712.2 мкг | 200 мкг | 14.9 | 29.7 |
Селен | 87.4 мкг | 55 мкг | 6.7 | 13.2 |
Фтор | 125.7 мкг | 4000 мкг | 0.1 | 0.3 |
Хром | 18.1 мкг | 50 мкг | 1.5 | 3 |
Цинк | 13.6 мг | 12 мг | 4.8 | 9.4 |
Бор | 457.2 мкг | 1200 мкг | 1.6 | 3.2 |
Ванадий | 99.2 мкг | 20 мкг | 20.8 | 41.3 |
Молибден | 51.5 мкг | 70 мкг | 3.1 | 6.1 |