Котлеты из индейки в мультиварке на пару

Name: Котлеты из индейки в мультиварке на пару
Prep time: 75 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 2
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Многие, особенно мужчины, уверены, что блюда на пару всегда безвкусные и пресные. В этом рецепте вам предлагается приготовить ароматные и сочные котлеты из индейки в мультиварке на пару. Готовим с добавлением в фарш батона и обжаренного лука. Мужчины оценят ваше блюдо.

Котлеты из индейки в мультиварке на пару

6698

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

75 мин. PT75M

Порции

Калорийность

151 ккал

Белки

14,8 гр.

Жиры

8,9 гр.

Углеводы

3,1 гр.

Вода

72,0 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

243.6 мкг

900 мкг

3.9

13.5

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

5.4

18.8

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

52.5

Витамин В4

406.2 мг

500 мг

11.6

40.6

Витамин В5

6.9 мг

5 мг

19.7

69.2

Витамин В6

2.8 мг

2 мг

20.2

70.7

Витамин В9

46 мкг

400 мкг

1.6

5.8

Витамин В12

11.5 мкг

3 мкг

54.8

191.9

Витамин С

13.5 мкг

90 мкг

2.1

7.5

Витамин D

3.4 мкг

10 мкг

4.9

17.2

Витамин E

10.1 мг

15 мг

9.6

33.5

Биотин

2.8 мг

50 мг

0.8

2.8

Витамин К

5.5 мкг

120 мкг

0.7

2.3

Витамин РР

33.2 мг

20 мг

23.7

82.9

Калий

1760.5 мг

2500 мг

35.2

Кальций

225.1 мг

1000 мг

3.2

11.3

Кремний

5 мг

30 мг

2.4

8.3

Магний

167.5 мг

400 мг

20.9

Натрий

469.9 мг

1300 мг

5.2

18.1

Сера

95.3 мг

500 мг

2.7

9.5

Фосфор

1031.7 мг

800 мг

18.4

64.5

Хлор

91 мг

2300 мг

0.6

Алюминий

430 мкг

30 мкг

204.5

716.7

Железо

9.8 мг

18 мг

7.7

27.1

Йод

8.4 мкг

150 мкг

0.8

2.8

Кобальт

5.5 мкг

10 мкг

7.8

27.4

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

2.3

7.9

Медь

518 мкг

1000 мкг

7.4

25.9

Никель

3 мкг

200 мкг

0.2

0.8

Рубидий

476 мкг

200 мкг

119

Селен

111.8 мкг

55 мкг

101.6

Фтор

43 мкг

4000 мкг

0.2

0.5

Хром

3.2 мкг

50 мкг

0.9

3.2

Цинк

16 мг

12 мг

66.7

Бор

200 мкг

1200 мкг

2.4

8.3

Ванадий

20 мкг

Молибден

3 мкг

70 мкг

0.6

2.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке котлет из индейки в мультиварке на пару. Ломтики батона разломайте на небольшие кусочки и на 5 минут полейте молоком.

Фарш индейки, заранее размороженный или свежий, поместите в отдельную посуду и по своему вкусу посыпьте солью и специями. Фарш со специями немного перемешайте.

Луковицу почистите, нашинкуйте не небольшие кусочки и обжарьте до золотистого цвета на разогретом растительном масле.

Обжаренный лук переложите к фаршу и перемешайте.

Затем переложите в фарш замоченный в молоке батон и фарш рукою хорошо вымесите.

Мокрыми руками сформируйте из приготовленного фарша аккуратные котлеты и выложите их на решетку мультиварки.

В мультиварку налейте горячую воду, закройте крышку и установите программу «Варка на пару» на 45 минут.

После сигнала об окончании программы котлеты оставьте в мультиварке еще на 10 минут, затем переложите их на тарелочки и можете подавать к столу с любимым гарниром.

Готовьте с удовольствием!

Оценить котлеты из индейки в мультиварке на пару

Быстрый фильтр

Индейка Котлеты из грудки индейки Фарш индейки Котлеты из индейки на пару Котлеты из индейки Котлеты Натуральные котлеты из индейки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Котлеты из индейки в мультиварке на пару

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить котлеты из индейки в мультиварке на пару

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке