Котлеты из индейки с овсяными хлопьями

Name: Котлеты из индейки с овсяными хлопьями
Prep time: 50 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 12
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Котлеты из индейки с овсяными хлопьями – ароматное и вкусное блюдо. Аппетитный вид котлет манит, чтобы сразу их попробовать! Использование овсяных хлопьев позволяет в результате получить нежные и сочные котлеты. Это мясное блюдо придется по душе всей семье – и взрослым, и детям.

4926

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

175 ккал

Белки

14,4 гр.

Жиры

11,2 гр.

Углеводы

4,0 гр.

Вода

68,5 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

354.6 мкг

900 мкг

2.6

3.3

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

5.5

6.9

Витамин В2

3.7 мг

1.8 мг

13.9

17.3

Витамин В4

930.1 мг

500 мг

12.5

15.5

Витамин В5

14.6 мг

5 мг

19.5

24.3

Витамин В6

5.6 мг

2 мг

18.8

23.4

Витамин В9

38.4 мкг

400 мкг

0.6

0.8

Витамин В12

22 мкг

3 мкг

49.1

61.1

Витамин С

8.6 мкг

90 мкг

0.6

0.8

Витамин D

6.2 мкг

10 мкг

4.2

5.2

Витамин E

38.6 мг

15 мг

17.2

21.5

Биотин

25 мг

50 мг

3.3

4.2

Витамин К

28.9 мкг

120 мкг

1.6

Витамин РР

67.4 мг

20 мг

22.6

28.1

Калий

3496 мг

2500 мг

9.4

11.7

Кальций

233 мг

1000 мг

1.6

1.9

Кремний

3.8 мг

30 мг

0.8

Магний

457 мг

400 мг

7.7

9.5

Натрий

847.6 мг

1300 мг

4.4

5.4

Сера

206.7 мг

500 мг

2.8

3.4

Фосфор

2143.6 мг

800 мг

17.9

22.3

Хлор

155.8 мг

2300 мг

0.5

0.6

Алюминий

300 мкг

30 мкг

83.3

Железо

21.7 мг

18 мг

8.1

Йод

17.6 мкг

150 мкг

0.8

Кобальт

12.9 мкг

10 мкг

8.6

10.8

Литий

70 мкг

Марганец

2.9 мкг

2 мкг

9.7

12.1

Медь

1255.9 мкг

1000 мкг

8.4

10.5

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

357 мкг

200 мкг

14.9

Селен

251.9 мкг

55 мкг

30.7

38.2

Фтор

215.2 мкг

4000 мкг

0.4

Хром

3.7 мкг

50 мкг

0.5

0.6

Цинк

32.9 мг

12 мг

18.3

22.8

Бор

150 мкг

1200 мкг

0.8

Ванадий

20 мкг

Молибден

5.4 мкг

70 мкг

0.5

0.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить котлеты из индейки с овсяными хлопьями? Овсяные хлопья всыпаем в миску, заливаем их водой. Оставляем в стороне на 15 минут.

Картофель необходимо очистить, промыть и натереть на терке с мелкими отверстиями. Выкладываем тертый картофель, набухшие овсяные хлопья в емкость с фаршем. Вбиваем сюда же яйцо. Все ингредиенты перемешиваем.

Репчатый лук измельчаем в блендере или мелко нарезаем ножом. Чеснок также необходимо измельчить (можно пропустить его через пресс). Выкладываем измельченные компоненты в фарш, добавляем хмели-сунели, черный молотый перец и соль. Все тщательно перемешиваем.

Сковороду необходимо поставить на огонь, влить растительное масло и прогреть. Влажными руками формируем котлеты и начинаем их обжаривать с двух сторон до готовности.

Котлеты из индейки с овсяными хлопьями готовы!

Приятного вам аппетита!

Оценить котлеты из индейки с овсяными хлопьями

Быстрый фильтр

Котлеты из индейки Котлеты из грудки индейки Фарш индейки Натуральные котлеты из индейки Котлеты Котлеты из индейки на сковороде Индейка

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Котлеты из индейки с овсяными хлопьями

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить котлеты из индейки с овсяными хлопьями

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке