Суп с фрикадельками для малышей до года
Классический салат «Завтрак туриста» с рисом на зиму
Ошибка
Классический салат «Завтрак туриста» с рисом на зиму – это сытная домашняя заготовка, которая отлично выручает занятых людей. Домашняя консервация поможет накрыть стол на скорую руку. Аппетитный салат можно брать в поход или на пикник. Готовится закуска достаточно просто при использовании недорогостоящих доступных ингредиентов. Такой салат я обычно готовлю в конце сезона из остатков урожая.
Кухня
Русская
Время готовки
100 мин.
PT100M
Порции
4
Калорийность
47 ккал
2372 ккал
593 ккал
Белки
1,5 гр.
73,5 гр.
18,4 гр.
Жиры
0,1 гр.
7,0 гр.
1,7 гр.
Углеводы
10,2 гр.
517,5 гр.
129,4 гр.
Вода
85,4 гр.
4322,9 гр.
1080,7 гр.
Волокна
1,7 гр.
84,1 гр.
21,0 гр.
Даша Вишневская
(304 рец.)
Ингредиенты
Введите значение
- 0.5 л.
- 1.0 л.
- 1.5 л.
- 2.0 л.
- 2.5 л.
- 3.0 л.
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 24167.9 мкг | 900 мкг | 53 | 671.3 |
| Витамин В1 | 2.8 мг | 1.5 мг | 3.7 | 46.6 |
| Витамин В2 | 2.2 мг | 1.8 мг | 2.4 | 30 |
| Витамин В4 | 486.4 мг | 500 мг | 1.9 | 24.3 |
| Витамин В5 | 8.3 мг | 5 мг | 3.3 | 41.4 |
| Витамин В6 | 8.2 мг | 2 мг | 8.1 | 103 |
| Витамин В9 | 419.3 мкг | 400 мкг | 2.1 | 26.2 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 2851.1 мкг | 90 мкг | 62.6 | 792 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 14.6 мг | 15 мг | 1.9 | 24.4 |
| Биотин | 27.6 мг | 50 мг | 1.1 | 13.8 |
| Витамин К | 272.3 мкг | 120 мкг | 4.5 | 56.7 |
| Витамин РР | 42.8 мг | 20 мг | 4.2 | 53.5 |
| Калий | 8243.2 мг | 2500 мг | 6.5 | 82.4 |
| Кальций | 846.4 мг | 1000 мг | 1.7 | 21.2 |
| Кремний | 940 мг | 30 мг | 61.9 | 783.3 |
| Магний | 788.4 мг | 400 мг | 3.9 | 49.3 |
| Натрий | 2794 мг | 1300 мг | 4.2 | 53.7 |
| Сера | 1111.4 мг | 500 мг | 4.4 | 55.6 |
| Фосфор | 2196 мг | 800 мг | 5.4 | 68.6 |
| Хлор | 5319.8 мг | 2300 мг | 4.6 | 57.8 |
| Алюминий | 8580 мкг | 30 мкг | 565 | 7150 |
| Железо | 28.3 мг | 18 мг | 3.1 | 39.3 |
| Йод | 135 мкг | 150 мкг | 1.8 | 22.5 |
| Кобальт | 114.5 мкг | 10 мкг | 22.6 | 286.3 |
| Литий | 1139 мкг | 70 мкг | 32.1 | 406.8 |
| Марганец | 11.4 мкг | 2 мкг | 11.3 | 142.6 |
| Медь | 4311.8 мкг | 1000 мкг | 8.5 | 107.8 |
| Никель | 153.7 мкг | 200 мкг | 1.5 | 19.2 |
| Рубидий | 5265 мкг | 200 мкг | 52 | 658.1 |
| Селен | 67.1 мкг | 55 мкг | 2.4 | 30.5 |
| Фтор | 1881.8 мкг | 4000 мкг | 0.9 | 11.8 |
| Хром | 117.1 мкг | 50 мкг | 4.6 | 58.6 |
| Цинк | 24.1 мг | 12 мг | 4 | 50.2 |
| Бор | 6382 мкг | 1200 мкг | 10.5 | 133 |
| Ванадий | 1030 мкг | 20 мкг | 101.7 | 1287.5 |
| Молибден | 336.2 мкг | 70 мкг | 9.5 | 120.1 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам