Кабачковый торт без яиц

Name: Кабачковый торт без яиц
Prep time: 100 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D2H0M
Yield: 8
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Закусочный кабачковый торт без яиц – низкокалорийное полезное блюдо. которое как доставит вам гастрономическое удовольствие. так и сбережет вашу фигуру от нежелательного лишнего веса. Если хотите сделать закуску более полезной и сократить ее калорийность – замените сметану натуральным йогуртом.

6287

Кухня

Европейская

Время готовки

100 мин. PT100M

Порции

Калорийность

52 ккал

Белки

1,9 гр.

Жиры

3,0 гр.

Углеводы

4,2 гр.

Вода

85,6 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

979.5 мкг

900 мкг

3.8

13.6

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

7.2

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

3.4

11.9

Витамин В4

480.3 мг

500 мг

3.4

Витамин В5

3.2 мг

5 мг

2.3

Витамин В6

3 мг

2 мг

5.4

Витамин В9

441.7 мкг

400 мкг

3.9

13.8

Витамин В12

3.3 мкг

3 мкг

3.8

13.6

Витамин С

384.3 мкг

90 мкг

15.1

53.4

Витамин D

1.7 мкг

10 мкг

0.6

2.2

Витамин E

4 мг

15 мг

0.9

3.4

Биотин

16.8 мг

50 мг

1.2

4.2

Витамин К

127.2 мкг

120 мкг

3.7

13.2

Витамин РР

30.8 мг

20 мг

5.4

19.2

Калий

6363.9 мг

2500 мг

31.8

Кальций

2420.2 мг

1000 мг

8.6

30.3

Кремний

730.3 мг

30 мг

86.1

304.3

Магний

350.2 мг

400 мг

3.1

10.9

Натрий

2112.1 мг

1300 мг

5.7

20.3

Сера

536.7 мг

500 мг

3.8

13.4

Фосфор

1518 мг

800 мг

6.7

23.7

Хлор

1.2 мг

2300 мг

Алюминий

1730.4 мкг

30 мкг

204

721

Железо

13.1 мг

18 мг

2.6

9.1

Йод

0.8 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

26.8 мкг

10 мкг

9.5

33.5

Литий

70 мкг

Марганец

3.3 мкг

2 мкг

5.8

20.6

Медь

1284 мкг

1000 мкг

4.5

16.1

Никель

26.4 мкг

200 мкг

0.5

1.7

Рубидий

532.8 мкг

200 мкг

9.4

33.3

Селен

5.4 мкг

55 мкг

0.3

1.2

Фтор

105.6 мкг

4000 мкг

0.1

0.3

Хром

21.6 мкг

50 мкг

1.5

5.4

Цинк

13.5 мг

12 мг

14.1

Бор

460.8 мкг

1200 мкг

1.4

4.8

Ванадий

148.8 мкг

20 мкг

26.3

Молибден

62.4 мкг

70 мкг

3.2

11.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить кабачковый торт без яиц легко! Молодые кабачки хорошо вымойте и дайте обсохнуть. По желанию удалите кожицу. Нарежьте тонкими слайсами. Противень застелите пергаментной бумагой. Разложите нарезанные кабачки и поставьте запекаться в духовой шкаф при температуре 200 градусов на 20 минут. Готовые кабачки остудите.

Рукколу и зелень укропа тщательно промойте под проточной водой и стряхните лишнюю влагу. Мелко нарубите острым ножом. Чеснок очистите от шелухи. Сметану выложите в небольшую пиалу, добавьте измельченную зелень и пропустите очищенный чеснок через пресс. Посолите и добавьте черный молотый перец по вкусу. Хорошо перемешайте.

Брынзу натрите на крупной терке.

Возьмите красивое блюдо или большую тарелку. Первым слоем выложите запеченные кабачки плотно друг к другу.

Смажьте приготовленным сметанным соусом, равномерно распределяя по всей поверхности кабачков. Сверху присыпьте брынзой.

Так повторите все слои кабачкового торта, пока не закончатся все ингредиенты. Завершающим слоем должна быть брынза.

Готовый торт уберите в холодильник на один час минимум. Лучше такой торт готовить вечером, чтобы за ночь он хорошо пропитался в холодильнике. Закусочный кабачковый торт получается очень вкусным и низкокалорийным.

Оценить кабачковый торт без яиц

Быстрый фильтр

Торт из кабачков Кабачки с чесноком в духовке Блюда из кабачков Торты Кабачки с сыром и чесноком в духовке Закусочный торт Пирог из кабачков в духовке Кабачки с сыром Десерты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачковый торт без яиц

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачковый торт без яиц

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке