Кабачки в духовке в панировке

Name: Кабачки в духовке в панировке
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Если не знаете, чем порадовать свою семью на обед, приготовьте им сезонное блюдо – кабачки в духовке в панировке. Это не просто закуска, а полноценное блюдо, которое отлично подойдет как для обеда, так и для ужина. Вкус, аромат и сочность кабачков, приготовленных по этому рецепту, точно придется по вкусу всем домочадцам.

14773

Кухня

Европейская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

98 ккал

Белки

4,5 гр.

Жиры

3,3 гр.

Углеводы

11,9 гр.

Вода

73,8 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

699 мкг

900 мкг

3.7

12.9

Витамин В1

1.5 мг

4.7

16.7

Витамин В2

1.8 мг

4.7

16.7

Витамин В4

402.8 мг

500 мг

3.8

13.4

Витамин В5

3.2 мг

5 мг

3.1

10.8

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

5.8

20.4

Витамин В9

418.5 мкг

400 мкг

4.9

17.4

Витамин В12

3.3 мкг

3 мкг

5.2

18.3

Витамин С

241.4 мкг

90 мкг

12.7

44.7

Витамин D

2.9 мкг

10 мкг

1.4

4.9

Витамин E

5.8 мг

15 мг

1.8

6.4

Биотин

21.5 мг

50 мг

7.2

Витамин К

72.9 мкг

120 мкг

2.9

10.1

Витамин РР

36.6 мг

20 мг

8.6

30.5

Калий

4446.6 мг

2500 мг

8.4

29.6

Кальций

2416.1 мг

1000 мг

11.4

40.3

Кремний

488 мг

30 мг

76.9

271.1

Магний

318.4 мг

400 мг

3.8

13.3

Натрий

2750.9 мг

1300 мг

35.3

Сера

842.9 мг

500 мг

28.1

Фосфор

1768.6 мг

800 мг

10.5

36.8

Хлор

125.8 мг

2300 мг

0.3

0.9

Алюминий

1153.6 мкг

30 мкг

181.8

640.9

Железо

14.5 мг

18 мг

3.8

13.4

Йод

14.3 мкг

150 мкг

0.5

1.6

Кобальт

26.3 мкг

10 мкг

12.4

43.8

Литий

70 мкг

Марганец

3.7 мкг

2 мкг

8.8

31.1

Медь

1274.7 мкг

1000 мкг

21.2

Никель

22 мкг

200 мкг

0.5

1.8

Рубидий

355.2 мкг

200 мкг

8.4

29.6

Селен

47.2 мкг

55 мкг

4.1

14.3

Фтор

144.7 мкг

4000 мкг

0.2

0.6

Хром

21 мкг

50 мкг

Цинк

14.9 мг

12 мг

5.9

20.7

Бор

381.2 мкг

1200 мкг

1.5

5.3

Ванадий

279.2 мкг

20 мкг

232.7

Молибден

69.9 мкг

70 мкг

4.7

16.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить кабачки в духовке в панировке просто! Кабачки помыть, при необходимости очистить от кожуры, нарезать брусочками.

В отдельной емкости смешать панировочные сухари, соль, перец и специи по вкусу.

Сыр натереть на некрупной терке, сыр добавить к панировочным сухарям со специями, аккуратно перемешать.

В другой миске взбить яйцо, в третью – насыпать муку.

Каждый брусочек кабачка сначала обвалять в муке, затем в яйце и в конце в сырной панировке.

Форму для запекания застелить пергаментом. Выложить в форму подготовленные брусочки кабачка.

Разогреть духовку до 180 градусов, поставить туда кабачки на 25 минут.

Готовые кабачки в духовке с панировкой подавать как закуску. Приятного аппетита!

Оценить кабачки в духовке в панировке

Быстрый фильтр

Кабачки в кляре в духовке Кабачки в духовке Кабачки на ужин Кабачки с сыром Кабачки с яйцом Кабачки с сыром в духовке Блюда из кабачков Гарнир из кабачков Кабачки на каждый день Кабачки без мяса в духовке Закуска из кабачков на праздничный стол Кабачки в сырном кляре Кабачки в кляре с мукой и яйцом Кабачки в кляре Хрустящие кабачки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачки в духовке в панировке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачки в духовке в панировке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке