Кабачки в духовке с сыром и чесноком

Name: Кабачки в духовке с сыром и чесноком
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Кабачки в духовке с сыром и чесноком – универсальное блюдо, его можно готовить как по какому-то значимому торжественному поводу для праздничного стола, так и просто так для семейного обеда. Результат неизменен: ароматное, вкусное и сочное овощное блюдо, которое обязательно приятно удивит как домочадцев, так и гостей.

7044

Кухня

Европейская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

87 ккал

Белки

2,0 гр.

Жиры

6,9 гр.

Углеводы

4,1 гр.

Вода

79,3 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

310 мкг

900 мкг

2.9

5.7

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

3.1

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

4.5

8.8

Витамин В4

96.7 мг

500 мг

1.6

3.2

Витамин В5

1 мг

5 мг

1.8

3.4

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

6.8

13.2

Витамин В9

174.6 мкг

400 мкг

3.7

7.3

Витамин В12

1.4 мкг

3 мкг

7.8

Витамин С

151.8 мкг

90 мкг

14.4

28.1

Витамин D

0.9 мкг

10 мкг

0.7

1.4

Витамин E

27.9 мг

15 мг

15.9

Биотин

4 мг

50 мг

0.7

1.3

Витамин К

82 мкг

120 мкг

5.8

11.4

Витамин РР

13.9 мг

20 мг

5.9

11.6

Калий

2789.6 мг

2500 мг

9.5

18.6

Кальций

1272.8 мг

1000 мг

10.9

21.2

Кремний

300 мг

30 мг

85.3

166.7

Магний

253.6 мг

400 мг

5.4

10.6

Натрий

4999.7 мг

1300 мг

32.8

64.1

Сера

285.9 мг

500 мг

4.9

9.5

Фосфор

737.2 мг

800 мг

7.9

15.4

Хлор

5969 мг

2300 мг

22.1

43.3

Алюминий

721 мкг

30 мкг

205

400.6

Железо

8.3 мг

18 мг

3.9

7.7

Йод

0.2 мкг

150 мкг

Кобальт

12.5 мкг

10 мкг

10.7

20.8

Литий

70 мкг

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

6.3

12.3

Медь

588.7 мкг

1000 мкг

9.8

Никель

11 мкг

200 мкг

0.5

0.9

Рубидий

222 мкг

200 мкг

9.5

18.5

Селен

2.3 мкг

55 мкг

0.4

0.7

Фтор

44.2 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

9 мкг

50 мкг

1.5

Цинк

6.6 мг

12 мг

4.7

9.2

Бор

192 мкг

1200 мкг

1.4

2.7

Ванадий

62 мкг

20 мкг

26.4

51.7

Молибден

37 мкг

70 мкг

4.5

8.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить кабачки в духовке с сыром и чесноком? Подготовить все необходимые ингредиенты, кабачки помыть и высушить.

У кабачков отрезать кончики, нарезать кабачки крупными кружочками.

Переложить кабаки в глубокую миску, посыпать солью, перемешать, оставить кабачки для пускания сока.

Моцареллу натереть на мелкой терке.

К кабачкам, пустившим сок, добавить ореховую приправу и гранулированный чеснок, перемешать кабачки.

К кабачкам добавить растительное масло.

В форму для запекания выложить кабачки. Посыпать сверху моцареллой.

Поставить форму для запекания в духовку, разогретую до 180 градусов. Выпекать 40 минут до образования золотистой румяной корочки. Готовые кабачки в духовке с сыром и чесноком подавать порционно. Приятного аппетита!

Оценить кабачки в духовке с сыром и чесноком

Быстрый фильтр

Гарнир из кабачков Кабачки с чесноком в духовке Кабачки на каждый день Кабачки без мяса в духовке Диетические кабачки в духовке Кабачки с сыром Кабачки в кляре в духовке Кабачки с сыром в духовке Блюда из кабачков ПП рецепты из кабачков Кабачки в кляре Кабачки в кляре с сыром и чесноком Хрустящие кабачки Закуска из кабачков на праздничный стол Кабачки на ужин Кабачки с сыром и чесноком в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачки в духовке с сыром и чесноком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачки в духовке с сыром и чесноком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке