Кабачки с ветчиной и сыром в духовке
Кабачки с ветчиной и сыром в духовке – это настоящий деликатес для любителей сочных и ароматных овощных блюд. Нежные кабачки, дополненные ароматной ветчиной и сыром, после запекания в духовке становятся настоящим открытием для ваших вкусовых рецепторов. Этот рецепт отлично подойдет для тех, кто хочет насладиться великолепным сочетанием вкусов мяса, овощей и сыра. Кабачки с ветчиной и сыром можно подавать как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира к мясным или рыбным блюдам, придавая вашему обеду новые нотки аромата и вкуса. Благодаря ветчине и сыру, кабачки становятся еще более сочными и ароматными, а сыр после плавления создает неповторимую корочку, которую вы точно оцените.
366
41
0
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
2
Калорийность
231 ккал 1973 ккал 986 ккал
Белки
6,7 гр. 56,9 гр. 28,4 гр.
Жиры
21,1 гр. 180,4 гр. 90,2 гр.
Углеводы
3,2 гр. 27,5 гр. 13,8 гр.
Вода
66,5 гр. 568,2 гр. 284,1 гр.
Волокна
0,9 гр. 7,5 гр. 3,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 427,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1817.8 мкг
900 мкг
23.6
101
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
5
21.6
Витамин В2
1 мг
1.8 мг
6.8
28.9
Витамин В4
65.6 мг
500 мг
1.5
6.6
Витамин В5
1 мг
5 мг
2.4
10.1
Витамин В6
1.4 мг
2 мг
7.9
33.9
Витамин В9
105.9 мкг
400 мкг
3.1
13.2
Витамин В12
2 мкг
3 мкг
7.6
32.5
Витамин С
66.3 мкг
90 мкг
8.6
36.8
Витамин D
1.2 мкг
10 мкг
1.5
6.2
Витамин E
54.2 мг
15 мг
42.3
180.8
Биотин
5.5 мг
50 мг
1.3
5.5
Витамин К
46 мкг
120 мкг
4.5
19.2
Витамин РР
13.1 мг
20 мг
7.7
32.7
Калий
2171.6 мг
2500 мг
10.2
43.4
Кальций
1380.7 мг
1000 мг
16.1
69
Кремний
129.3 мг
30 мг
50.4
215.4
Магний
340.5 мг
400 мг
10
42.6
Натрий
1985.1 мг
1300 мг
17.9
76.4
Сера
580.6 мг
500 мг
13.6
58.1
Фосфор
1045.6 мг
800 мг
15.3
65.4
Хлор
3078.6 мг
2300 мг
15.7
66.9
Алюминий
785.7 мкг
30 мкг
306.3
1309.4
Железо
9.9 мг
18 мг
6.4
27.5
Йод
12.8 мкг
150 мкг
1
4.3
Кобальт
9.1 мкг
10 мкг
10.7
45.6
Литий
4.2 мкг
70 мкг
0.7
3
Марганец
0.9 мкг
2 мкг
5
21.3
Медь
350.4 мкг
1000 мкг
4.1
17.5
Никель
10.4 мкг
200 мкг
0.6
2.6
Рубидий
453.4 мкг
200 мкг
26.5
113.3
Селен
20 мкг
55 мкг
4.3
18.2
Фтор
77.6 мкг
4000 мкг
0.2
1
Хром
6.8 мкг
50 мкг
1.6
6.8
Цинк
6.4 мг
12 мг
6.2
26.5
Бор
359.1 мкг
1200 мкг
3.5
15
Ванадий
91.6 мкг
20 мкг
53.6
229.1
Молибден
23.4 мкг
70 мкг
3.9
16.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить кабачки с ветчиной и сыром в духовке
41
0
Комментарии (0)