Кабачки с тушенкой на сковороде

Name: Кабачки с тушенкой на сковороде
Prep time: 60 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Кабачки с тушенкой на сковороде представляют собой полноценное сытное блюдо, которое с легкостью приготовит любая хозяйка. Любители овощных рагу оценят данный рецепт по достоинству. Простое домашнее блюдо получается очень вкусным и не ударит по карману.

Совет по ингредиентам:

Тушенку можно использовать любую. В любом варианте получается очень вкусно.

1298

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

107 ккал

Белки

2,6 гр.

Жиры

8,8 гр.

Углеводы

4,3 гр.

Вода

82,0 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1946.2 мкг

900 мкг

54.1

Витамин В1

1.5 мг

4.2

25.1

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

3.6

21.2

Витамин В4

166.8 мг

500 мг

1.4

8.3

Витамин В5

2.4 мг

5 мг

12.1

Витамин В6

2.8 мг

2 мг

5.9

35.3

Витамин В9

262.3 мкг

400 мкг

2.7

16.4

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

311.3 мкг

90 мкг

14.5

86.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

39.6 мг

15 мг

11.1

66.1

Биотин

10.4 мг

50 мг

0.9

5.2

Витамин К

175.9 мкг

120 мкг

6.1

36.7

Витамин РР

39.4 мг

20 мг

8.2

49.2

Калий

6821.4 мг

2500 мг

11.4

68.2

Кальций

468.2 мг

1000 мг

11.7

Кремний

507 мг

30 мг

70.7

422.5

Магний

427.9 мг

400 мг

4.5

26.7

Натрий

1750.9 мг

1300 мг

5.6

33.7

Сера

676.1 мг

500 мг

5.7

33.8

Фосфор

980.3 мг

800 мг

5.1

30.6

Хлор

254.8 мг

2300 мг

0.5

2.8

Алюминий

1901 мкг

30 мкг

265

1584.1

Железо

18 мг

4.2

Йод

14.1 мкг

150 мкг

0.4

2.3

Кобальт

40.4 мкг

10 мкг

16.9

101

Литий

19.9 мкг

70 мкг

1.2

7.1

Марганец

2.4 мкг

2 мкг

5.1

30.5

Медь

1225.4 мкг

1000 мкг

5.1

30.6

Никель

25.1 мкг

200 мкг

0.5

3.1

Рубидий

867.9 мкг

200 мкг

18.1

108.5

Селен

4.7 мкг

55 мкг

0.4

2.2

Фтор

152.7 мкг

4000 мкг

0.2

Хром

18.8 мкг

50 мкг

1.6

9.4

Цинк

6.1 мг

12 мг

2.1

12.7

Бор

782.2 мкг

1200 мкг

2.7

16.3

Ванадий

171.5 мкг

20 мкг

35.9

214.4

Молибден

79.7 мкг

70 мкг

4.8

28.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем ингредиенты и выкладываем на рабочий стол.

Моем помидоры и кабачки. Очищаем от шелухи и кожицы чеснок, лук и морковку, промываем овощи. Помидоры нарезаем дольками. Лук нарезаем полукольцами. Мелко рубим чеснок. Нарезаем морковку тонкими кружочками, а кабачки полукружками.