Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Кабачки с креветками

Кабачки с креветками

Name: Кабачки с креветками
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

303

52 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (10) Комментарии (0)

Кабачки с креветками – это интересная кулинарная идея, которая подойдет в качестве перекуса или легкого ужина. Такое угощение выходит очень вкусным, полезным, сытным и привлекательным. Приготовить его несложно. Воспользуйтесь нашим пошаговым кулинарным рецептом.

Совет по приготовлению:

Охлажденные креветки готовим три минуты, одну минуту или полторы обжариваем отварные. Если передержать, то морепродукт станет жестким и менее вкусным.

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 6

Калорийность 83 ккал 1642 ккал 274 ккал

Белки 5,5 гр. 109,8 гр. 18,3 гр.

Жиры 4,5 гр. 89,2 гр. 14,9 гр.

Углеводы 4,1 гр. 81,2 гр. 13,5 гр.

Вода 65,3 гр. 1299,2 гр. 216,5 гр.

Волокна 1,4 гр. 27,7 гр. 4,6 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки 1 кг Креветки замороженные 450 гр. Чеснок 1 зуб. Лимон 2 шт. Укроп 3 ст.л. Горошек зеленый замороженный 300 гр. Соль 1 по вкусу Перец чёрный молотый 1 по вкусу Масло растительное 1 для жарки

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	472.4 мкг	900 мкг	2.6	8.7
Витамин В1	1.7 мг	1.5 мг	5.7	18.8
Витамин В2	1.5 мг	1.8 мг	4.3	14.1
Витамин В4	184.1 мг	500 мг	1.9	6.1
Витамин В5	3.1 мг	5 мг	3.1	10.2
Витамин В6	2.4 мг	2 мг	6	19.9
Витамин В9	413.2 мкг	400 мкг	5.2	17.2
Витамин В12	3.6 мкг	3 мкг	6	20
Витамин С	280.4 мкг	90 мкг	15.7	51.9
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	46.8 мг	15 мг	15.7	52
Биотин	8.5 мг	50 мг	0.9	2.8
Витамин К	147 мкг	120 мкг	6.2	20.4
Витамин РР	17.5 мг	20 мг	4.4	14.6
Калий	4811.8 мг	2500 мг	9.7	32.1
Кальций	1051.9 мг	1000 мг	5.3	17.5
Кремний	302.4 мг	30 мг	50.7	168
Магний	603.7 мг	400 мг	7.6	25.2
Натрий	4723.9 мг	1300 мг	18.3	60.6
Сера	1132.7 мг	500 мг	11.4	37.8
Фосфор	1416.2 мг	800 мг	8.9	29.5
Хлор	3588.6 мг	2300 мг	7.8	26
Алюминий	774.5 мкг	30 мкг	129.8	430.3
Железо	9913.9 мг	18 мг	2769.1	9179.6
Йод	495.7 мкг	150 мкг	16.6	55.1
Кобальт	67.5 мкг	10 мкг	33.9	112.4
Литий	12.4 мкг	70 мкг	0.9	2.9
Марганец	498.2 мкг	2 мкг	1252.3	4151.5
Медь	5068 мкг	1000 мкг	25.5	84.5
Никель	462.1 мкг	200 мкг	11.6	38.5
Рубидий	228.1 мкг	200 мкг	5.7	19
Селен	9 мкг	55 мкг	0.8	2.7
Фтор	57.8 мкг	4000 мкг	0.1	0.2
Хром	256.7 мкг	50 мкг	25.8	85.6
Цинк	9455.5 мг	12 мг	3961.6	13132.6
Бор	402 мкг	1200 мкг	1.7	5.6
Ванадий	66.8 мкг	20 мкг	16.8	55.7
Молибден	78.8 мкг	70 мкг	5.7	18.8