Кабачки с креветками

Name: Кабачки с креветками
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Кабачки с креветками – это интересная кулинарная идея, которая подойдет в качестве перекуса или легкого ужина. Такое угощение выходит очень вкусным, полезным, сытным и привлекательным. Приготовить его несложно. Воспользуйтесь нашим пошаговым кулинарным рецептом.

Совет по приготовлению:

Охлажденные креветки готовим три минуты, одну минуту или полторы обжариваем отварные. Если передержать, то морепродукт станет жестким и менее вкусным.

416

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

82 ккал

Белки

5,5 гр.

Жиры

4,5 гр.

Углеводы

4,0 гр.

Вода

65,7 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

471 мкг

900 мкг

2.6

8.7

Витамин В1

1.7 мг

1.5 мг

5.7

18.7

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

4.3

Витамин В4

183.5 мг

500 мг

1.9

6.1

Витамин В5

3 мг

5 мг

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

19.8

Витамин В9

412.3 мкг

400 мкг

5.2

17.2

Витамин В12

3.6 мкг

3 мкг

6.1

Витамин С

279.4 мкг

90 мкг

15.7

51.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

46.7 мг

15 мг

15.7

51.9

Биотин

8.5 мг

50 мг

0.9

2.8

Витамин К

138.8 мкг

120 мкг

5.8

19.3

Витамин РР

17.4 мг

20 мг

4.4

14.5

Калий

4744.9 мг

2500 мг

9.6

31.6

Кальций

1007.6 мг

1000 мг

5.1

16.8

Кремний

302.4 мг

30 мг

168

Магний

593.8 мг

400 мг

7.5

24.7

Натрий

2400.3 мг

1300 мг

9.3

30.8

Сера

1121.9 мг

500 мг

11.3

37.4

Фосфор

1403.8 мг

800 мг

8.9

29.2

Хлор

7.2 мг

2300 мг

0.1

Алюминий

774.5 мкг

30 мкг

130.5

430.3

Железо

9913.3 мг

18 мг

2784.3

9178.9

Йод

495.7 мкг

150 мкг

16.7

55.1

Кобальт

66.6 мкг

10 мкг

33.7

110.9

Литий

12.4 мкг

70 мкг

0.9

2.9

Марганец

497.5 мкг

2 мкг

1257.7

4146.1

Медь

4985.2 мкг

1000 мкг

25.2

83.1

Никель

462.1 мкг

200 мкг

11.7

38.5

Рубидий

228.1 мкг

200 мкг

5.8

Селен

8.7 мкг

55 мкг

0.8

2.7

Фтор

56 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

256.7 мкг

50 мкг

85.6

Цинк

9455.4 мг

12 мг

3983.6

13132.5

Бор

402 мкг

1200 мкг

1.7

5.6

Ванадий

66.8 мкг

20 мкг

16.9

55.7

Молибден

72.2 мкг

70 мкг

5.2

17.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Размораживаем креветки и обжариваем их в сковороде с растительным маслом от минуты до трех.

Убираем со сковороды креветки и на масле обжариваем чеснок около 10 секунд для появления яркого аромата.

К чесночному маслу отправляем кубики кабачков и жарим их около пяти минут, выключаем плиту.

Добавляем к кабачкам горошек, который предварительно бланшируем в кипятке две минуты.

Поливаем продукты лимонным соком.

Посыпаем солью и черным молотым перцем по вкусу.

Дополняем угощение укропом.

Раскладываем по блюду кусочки лимона.

Сверху выкладываем креветки.

Кабачки с креветками готовы. Подавайте яркое и привлекательное угощение к столу!

Оценить кабачки с креветками

Быстрый фильтр

Кабачки на завтрак Кабачки с укропом и чесноком Гарнир из кабачков Кабачки на ужин Жареные кабачки с чесноком Закуска из кабачков на праздничный стол Блюда из кабачков ПП рецепты из кабачков Кабачки на сковороде Кабачки на каждый день Жареные кабачки Блюда из кабачков на сковороде

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачки с креветками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачки с креветками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке