Суп с фрикадельками для малышей до года
Гороховая каша в мультиварке Редмонд с замачиванием гороха
Ошибка
Сегодня я хочу поделиться рецептом великолепной гороховой каши, приготовленной в мультиварке. Такую кашу можно приготовить на обед или ужин. Ароматную кашу можно подавать как самостоятельное блюдо во время Поста, а также дополнить мясом для тех, кто любит посытнее.
Кухня
Мировая
Время готовки
190 мин.
PT190M
Порции
4
Калорийность
205 ккал
782 ккал
196 ккал
Белки
7,0 гр.
26,7 гр.
6,7 гр.
Жиры
11,7 гр.
44,5 гр.
11,1 гр.
Углеводы
12,1 гр.
46,2 гр.
11,5 гр.
Вода
56,0 гр.
213,8 гр.
53,5 гр.
Волокна
6,8 гр.
25,8 гр.
6,5 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 46.5 мкг | 900 мкг | 1.4 | 1.3 |
| Витамин В1 | 1 мг | 1.5 мг | 16.9 | 16.1 |
| Витамин В2 | 0.4 мг | 1.8 мг | 6.5 | 6.2 |
| Витамин В4 | 181.3 мг | 500 мг | 9.5 | 9.1 |
| Витамин В5 | 1.1 мг | 5 мг | 5.9 | 5.6 |
| Витамин В6 | 0.4 мг | 2 мг | 5.1 | 4.9 |
| Витамин В9 | 25.7 мкг | 400 мкг | 1.7 | 1.6 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 4.2 мкг | 90 мкг | 1.2 | 1.2 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 17.8 мг | 15 мг | 31 | 29.6 |
| Биотин | 0 | 50 мг | 0 | 0 |
| Витамин К | 47.7 мкг | 120 мкг | 10.4 | 9.9 |
| Витамин РР | 4.2 мг | 20 мг | 5.5 | 5.2 |
| Калий | 1180.6 мг | 2500 мг | 12.4 | 11.8 |
| Кальций | 131.3 мг | 1000 мг | 3.4 | 3.3 |
| Кремний | 0.8 мг | 30 мг | 0.7 | 0.6 |
| Магний | 143.5 мг | 400 мг | 9.4 | 9 |
| Натрий | 3974.7 мг | 1300 мг | 80 | 76.4 |
| Сера | 282.3 мг | 500 мг | 14.8 | 14.1 |
| Фосфор | 393.2 мг | 800 мг | 12.9 | 12.3 |
| Хлор | 3588.7 мг | 2300 мг | 40.8 | 39 |
| Алюминий | 68.3 мкг | 30 мкг | 59.6 | 56.9 |
| Железо | 6.8 мг | 18 мг | 9.8 | 9.4 |
| Йод | 0.2 мкг | 150 мкг | 0 | 0 |
| Кобальт | 2 мкг | 10 мкг | 5.1 | 4.9 |
| Литий | 0.9 мкг | 70 мкг | 0.3 | 0.3 |
| Марганец | 1.4 мкг | 2 мкг | 18.4 | 17.6 |
| Медь | 952.5 мкг | 1000 мкг | 24.9 | 23.8 |
| Никель | 0.3 мкг | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 68 мкг | 200 мкг | 8.9 | 8.5 |
| Селен | 12.4 мкг | 55 мкг | 5.9 | 5.6 |
| Фтор | 210.6 мкг | 4000 мкг | 1.4 | 1.3 |
| Хром | 0.6 мкг | 50 мкг | 0.3 | 0.3 |
| Цинк | 4.1 мг | 12 мг | 9 | 8.6 |
| Бор | 33 мкг | 1200 мкг | 0.7 | 0.7 |
| Ванадий | 1.7 мкг | 20 мкг | 2.2 | 2.1 |
| Молибден | 12.8 мкг | 70 мкг | 4.8 | 4.6 |
Процесс приготовления
Что же нужно для приготовления гороховой каши в мультиварке Редмонд с замачиванием гороха? Хорошо промойте сухой колотый горох, затем выложите его в глубокую емкость и залейте холодной водой. Добавьте пищевую соду. Оставьте на несколько часов замачиваться. Если располагаете временем, оставьте на ночь. Так горох быстрее сварится и не будет метеоризма.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам