Суп с фрикадельками для малышей до года
Быстрый маринад для шашлыка из свинины за час
Ошибка
Быстрый маринад для шашлыка из свинины за час – это отличное решение для спонтанного пикника. В маринаде из минеральной воды достаточно подержать мясо в течение часа и можно жарить. Также для шашлыка выбирайте шейную часть, она более нежная.
Кухня
Мировая
Время готовки
80 мин.
PT80M
Порции
3
Калорийность
300 ккал
3825 ккал
1275 ккал
Белки
11,3 гр.
143,7 гр.
47,9 гр.
Жиры
27,5 гр.
350,6 гр.
116,9 гр.
Углеводы
1,6 гр.
20,4 гр.
6,8 гр.
Вода
15,3 гр.
195,1 гр.
65,0 гр.
Волокна
0,6 гр.
8,0 гр.
2,7 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 21.4 мкг | 900 мкг | 0.2 | 0.8 |
| Витамин В1 | 5.3 мг | 1.5 мг | 27.8 | 118.2 |
| Витамин В2 | 3.6 мг | 1.8 мг | 15.6 | 66.4 |
| Витамин В4 | 747.3 мг | 500 мг | 11.7 | 49.8 |
| Витамин В5 | 14.8 мг | 5 мг | 23.1 | 98.4 |
| Витамин В6 | 5.1 мг | 2 мг | 20.2 | 85.7 |
| Витамин В9 | 21.1 мкг | 400 мкг | 0.4 | 1.8 |
| Витамин В12 | 9.1 мкг | 3 мкг | 23.8 | 101.1 |
| Витамин С | 23.6 мкг | 90 мкг | 2.1 | 8.7 |
| Витамин D | 7 мкг | 10 мкг | 5.5 | 23.3 |
| Витамин E | 2.7 мг | 15 мг | 1.4 | 6 |
| Биотин | 2 мг | 50 мг | 0.3 | 1.4 |
| Витамин К | 9.1 мкг | 120 мкг | 0.6 | 2.5 |
| Витамин РР | 43.6 мг | 20 мг | 17.1 | 72.7 |
| Калий | 3655.3 мг | 2500 мг | 11.5 | 48.7 |
| Кальций | 421.5 мг | 1000 мг | 3.3 | 14.1 |
| Кремний | 11.3 мг | 30 мг | 2.9 | 12.5 |
| Магний | 251 мг | 400 мг | 4.9 | 20.9 |
| Натрий | 18050.5 мг | 1300 мг | 108.8 | 462.8 |
| Сера | 227.3 мг | 500 мг | 3.6 | 15.2 |
| Фосфор | 2072.2 мг | 800 мг | 20.3 | 86.3 |
| Хлор | 26916.8 мг | 2300 мг | 91.7 | 390.1 |
| Алюминий | 900 мкг | 30 мкг | 235.1 | 1000 |
| Железо | 3.6 мг | 18 мг | 1.6 | 6.6 |
| Йод | 6.8 мкг | 150 мкг | 0.4 | 1.5 |
| Кобальт | 18 мкг | 10 мкг | 14.1 | 60 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1.4 мкг | 2 мкг | 5.4 | 23 |
| Медь | 1339.7 мкг | 1000 мкг | 10.5 | 44.7 |
| Никель | 6.8 мкг | 200 мкг | 0.3 | 1.1 |
| Рубидий | 1071 мкг | 200 мкг | 42 | 178.5 |
| Селен | 263.4 мкг | 55 мкг | 37.5 | 159.6 |
| Фтор | 72.4 мкг | 4000 мкг | 0.1 | 0.6 |
| Хром | 4.5 мкг | 50 мкг | 0.7 | 3 |
| Цинк | 33.1 мг | 12 мг | 21.6 | 92.1 |
| Бор | 450 мкг | 1200 мкг | 2.9 | 12.5 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 49.5 мкг | 70 мкг | 5.5 | 23.6 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам