Блины на минералке без яиц
Блины на минералке подходят для блинных пирогов и заворачивания начинок. Кроме того, что минералка насыщает тесто кислородом, она еще выступает как разрыхлитель для теста.
4070
18
0
Кухня
Русская
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
4
Калорийность
159 ккал 994 ккал 248 ккал
Белки
2,6 гр. 16,5 гр. 4,1 гр.
Жиры
6,7 гр. 41,7 гр. 10,4 гр.
Углеводы
21,6 гр. 135,2 гр. 33,8 гр.
Вода
66,8 гр. 418,4 гр. 104,6 гр.
Волокна
0,9 гр. 5,6 гр. 1,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 156,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
8.5 мкг
900 мкг
0.2
0.2
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
4.3
6.8
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
2
3.1
Витамин В4
83.4 мг
500 мг
2.7
4.2
Витамин В5
0.5 мг
5 мг
1.5
2.4
Витамин В6
0.5 мг
2 мг
3.9
6.1
Витамин В9
47.3 мкг
400 мкг
1.9
3
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
0.1 мкг
90 мкг
0
0
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
20 мг
15 мг
21.3
33.3
Биотин
3.2 мг
50 мг
1
1.6
Витамин К
2.2 мкг
120 мкг
0.3
0.5
Витамин РР
4.6 мг
20 мг
3.7
5.8
Калий
4772.4 мг
2500 мг
30.5
47.7
Кальций
1672.7 мг
1000 мг
26.7
41.8
Кремний
6.4 мг
30 мг
3.4
5.3
Магний
489.3 мг
400 мг
19.5
30.6
Натрий
4793.6 мг
1300 мг
58.9
92.2
Сера
113.8 мг
500 мг
3.6
5.7
Фосфор
139.2 мг
800 мг
2.8
4.3
Хлор
628.9 мг
2300 мг
4.4
6.8
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
3.2 мг
18 мг
2.8
4.4
Йод
2.4 мкг
150 мкг
0.3
0.4
Кобальт
2.7 мкг
10 мкг
4.3
6.8
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.9 мкг
2 мкг
7.3
11.4
Медь
162.7 мкг
1000 мкг
2.6
4.1
Никель
3.5 мкг
200 мкг
0.3
0.4
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
9.6 мкг
55 мкг
2.8
4.4
Фтор
35.2 мкг
4000 мкг
0.1
0.2
Хром
3.5 мкг
50 мкг
1.1
1.8
Цинк
1.1 мг
12 мг
1.5
2.3
Бор
59.2 мкг
1200 мкг
0.8
1.2
Ванадий
144 мкг
20 мкг
115
180
Молибден
21.1 мкг
70 мкг
4.8
7.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить блины на минералке без яиц
18
0
Комментарии (0)