Банановые панкейки с рисовой мукой

Name: Банановые панкейки с рисовой мукой
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 3
Cuisine: Американская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Банановые панкейки получаются ароматными и воздушными. Нежная выпечка отлично подходит для вкусных завтраков и чаепитий. Приготовление выпечки займет около получаса. Банановые панкейки подают со сметаной, различными сиропами, посыпают шоколадной или ореховой крошкой по желанию.

405

Кухня

Американская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

247 ккал

Белки

4,4 гр.

Жиры

7,3 гр.

Углеводы

40,3 гр.

Вода

45,6 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

324.5 мкг

900 мкг

7.6

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

4.3

6.9

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

7.8

12.3

Витамин В4

297.2 мг

500 мг

12.5

19.8

Витамин В5

2.4 мг

5 мг

10.2

16.2

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

12.8

20.2

Витамин В9

29.5 мкг

400 мкг

1.6

2.5

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

6.4

Витамин С

17.1 мкг

90 мкг

6.3

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

5.1

8.1

Витамин E

10.2 мг

15 мг

14.3

22.7

Биотин

29.1 мг

50 мг

12.2

19.4

Витамин К

4.2 мкг

120 мкг

0.7

1.2

Витамин РР

7.3 мг

20 мг

7.7

12.2

Калий

1219.8 мг

2500 мг

10.3

16.3

Кальций

249.5 мг

1000 мг

5.2

8.3

Кремний

130.9 мг

30 мг

91.8

145.4

Магний

142.1 мг

400 мг

7.5

11.8

Натрий

592.2 мг

1300 мг

9.6

15.2

Сера

255.9 мг

500 мг

10.8

17.1

Фосфор

552.7 мг

800 мг

14.5

Хлор

849.5 мг

2300 мг

7.8

12.3

Алюминий

32.3 мкг

30 мкг

22.6

35.9

Железо

5.2 мг

18 мг

6.1

9.6

Йод

22.2 мкг

150 мкг

3.1

4.9

Кобальт

11.4 мкг

10 мкг

24.1

38.1

Литий

5.6 мкг

70 мкг

1.7

2.7

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

14.2

22.5

Медь

318.3 мкг

1000 мкг

6.7

10.6

Никель

6.8 мкг

200 мкг

0.7

1.1

Рубидий

107.1 мкг

200 мкг

11.3

17.9

Селен

46.1 мкг

55 мкг

17.6

27.9

Фтор

64.5 мкг

4000 мкг

0.3

0.5

Хром

4.7 мкг

50 мкг

3.1

Цинк

2.1 мг

12 мг

3.6

5.7

Бор

632.4 мкг

1200 мкг

11.1

17.6

Ванадий

3.6 мкг

20 мкг

3.8

Молибден

12.3 мкг

70 мкг

3.7

5.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Выкладываем на рабочий стол необходимое количество продуктов.

В миску разбиваем яйца, наливаем молоко и растительное масло. Добавляем соль и сахарный песок. Размешиваем венчиком до объединения ингредиентов.

Смешиваем просеянную пшеничную и рисовую муку, а также разрыхлитель.

Бананы очищаем от кожуры. Режем кружочками и разминаем вилкой. Для более гладкой консистенции пюрируем блендером.

Перекладываем банановое пюре к жидкой массе и размешиваем.

К жидкой смеси высыпаем сухие компоненты. Перемешиваем до однородности.

Тесто готово. Размещаем на огне сковороду и нагреваем без добавления масла.

Выкладываем тесто на раскаленную сухую поверхность и выпекаем на небольшом пламени, пока не появятся пузырьки.

Подцепив лопаткой, переворачиваем изделие и доводим до готовности.

Из данного количества продуктов получится 14 пористых воздушных панкейков. Готовые панкейки подаем к чаю, по желанию дополняем сиропами или другими топпингами. Приятного аппетита!

Оценить банановые панкейки с рисовой мукой

Быстрый фильтр

Панкейки классические Панкейки без яиц Американские блины Панкейки Панкейки на молоке на сковороде Панкейки без молока Банановые панкейки Панкейки без разрыхлителя Панкейки без яиц на молоке Панкейки на молоке Банановые панкейки на молоке ПП панкейки Американские панкейки Панкейки без молока и кефира Панкейки из банана и яйца Панкейки на молоке с разрыхлителем

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Банановые панкейки с рисовой мукой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить банановые панкейки с рисовой мукой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке