Суп с фрикадельками для малышей до года
Жареный минтай в панировке на сковороде
Ошибка
Жареный минтай в панировке на сковороде порадует вас интересным вкусом и привлекательной румяной корочкой. Такое угощение можно подавать как к семейному обеду вместе с гарниром, так и в качестве оригинальной и невероятно сытной закуски для компании.
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
6
Калорийность
153 ккал
1866 ккал
311 ккал
Белки
14,2 гр.
172,6 гр.
28,8 гр.
Жиры
7,4 гр.
90,6 гр.
15,1 гр.
Углеводы
7,3 гр.
89,2 гр.
14,9 гр.
Вода
68,2 гр.
830,5 гр.
138,4 гр.
Волокна
0,4 гр.
4,3 гр.
0,7 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 769.9 мкг | 900 мкг | 7 | 14.3 |
| Витамин В1 | 1.5 мг | 1.5 мг | 8.2 | 16.5 |
| Витамин В2 | 1.5 мг | 1.8 мг | 6.9 | 13.9 |
| Витамин В4 | 652.2 мг | 500 мг | 10.7 | 21.7 |
| Витамин В5 | 2.9 мг | 5 мг | 4.7 | 9.6 |
| Витамин В6 | 1.6 мг | 2 мг | 6.5 | 13.2 |
| Витамин В9 | 75.8 мкг | 400 мкг | 1.6 | 3.2 |
| Витамин В12 | 16.3 мкг | 3 мкг | 44.6 | 90.6 |
| Витамин С | 10.4 мкг | 90 мкг | 1 | 1.9 |
| Витамин D | 2 мкг | 10 мкг | 1.6 | 3.3 |
| Витамин E | 39.9 мг | 15 мг | 21.8 | 44.3 |
| Биотин | 0 | 50 мг | 0 | 0 |
| Витамин К | 31.1 мкг | 120 мкг | 2.1 | 4.3 |
| Витамин РР | 48.7 мг | 20 мг | 20 | 40.6 |
| Калий | 4837.3 мг | 2500 мг | 15.9 | 32.2 |
| Кальций | 571.1 мг | 1000 мг | 4.7 | 9.5 |
| Кремний | 4.2 мг | 30 мг | 1.2 | 2.3 |
| Магний | 716.2 мг | 400 мг | 14.7 | 29.8 |
| Натрий | 2755 мг | 1300 мг | 17.4 | 35.3 |
| Сера | 1763.3 мг | 500 мг | 29 | 58.8 |
| Фосфор | 2504.2 мг | 800 мг | 25.7 | 52.2 |
| Хлор | 5246.1 мг | 2300 мг | 18.7 | 38 |
| Алюминий | 399 мкг | 30 мкг | 109.3 | 221.7 |
| Железо | 12.9 мг | 18 мг | 5.9 | 11.9 |
| Йод | 1500 мкг | 150 мкг | 82.1 | 166.7 |
| Кобальт | 168.4 мкг | 10 мкг | 138.3 | 280.7 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 2.1 мкг | 2 мкг | 8.4 | 17.1 |
| Медь | 1443.4 мкг | 1000 мкг | 11.9 | 24.1 |
| Никель | 78.1 мкг | 200 мкг | 3.2 | 6.5 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 159.4 мкг | 55 мкг | 23.8 | 48.3 |
| Фтор | 7015.8 мкг | 4000 мкг | 14.4 | 29.2 |
| Хром | 550.7 мкг | 50 мкг | 90.5 | 183.6 |
| Цинк | 11.8 мг | 12 мг | 8.1 | 16.4 |
| Бор | 44.1 мкг | 1200 мкг | 0.3 | 0.6 |
| Ванадий | 72.1 мкг | 20 мкг | 29.6 | 60.1 |
| Молибден | 84.5 мкг | 70 мкг | 9.9 | 20.1 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам