Жареные кабачки кружочками с чесноком, майонезом и помидорами на сковороде
Жареные кабачки кружочками с чесноком, майонезом и помидорами на сковороде – это простое и вкусное блюдо, которое понравится всем любителям овощных закусок. Для его приготовления кабачки нарезаются кружочками и обжариваются на сковороде с чесноком и майонезом. Такие кабачки с сочными помидорами и нежным чесночным ароматом будут прекрасным дополнением к вашему обеду или ужину.
615
20
0
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
3
Калорийность
175 ккал 1103 ккал 368 ккал
Белки
3,2 гр. 20,2 гр. 6,7 гр.
Жиры
14,9 гр. 94,1 гр. 31,4 гр.
Углеводы
7,0 гр. 44,1 гр. 14,7 гр.
Вода
72,7 гр. 458,1 гр. 152,7 гр.
Волокна
0,5 гр. 3,5 гр. 1,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 210,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
404.3 мкг
900 мкг
7.1
15
Витамин В1
0.5 мг
1.5 мг
5.1
10.8
Витамин В2
0.9 мг
1.8 мг
8.2
17.3
Витамин В4
306.1 мг
500 мг
9.7
20.4
Витамин В5
1.8 мг
5 мг
5.6
11.7
Витамин В6
0.9 мг
2 мг
7.5
15.7
Витамин В9
57.7 мкг
400 мкг
2.3
4.8
Витамин В12
0.6 мкг
3 мкг
3
6.4
Витамин С
67.4 мкг
90 мкг
11.9
25
Витамин D
2.4 мкг
10 мкг
3.8
8.1
Витамин E
36.6 мг
15 мг
38.8
81.4
Биотин
23.4 мг
50 мг
7.4
15.6
Витамин К
33.2 мкг
120 мкг
4.4
9.2
Витамин РР
6.8 мг
20 мг
5.4
11.4
Калий
1484 мг
2500 мг
9.4
19.8
Кальций
207 мг
1000 мг
3.3
6.9
Кремний
96 мг
30 мг
50.8
106.7
Магний
172.4 мг
400 мг
6.8
14.4
Натрий
183.6 мг
1300 мг
2.2
4.7
Сера
205.6 мг
500 мг
6.5
13.7
Фосфор
295.6 мг
800 мг
5.9
12.3
Хлор
229.8 мг
2300 мг
1.6
3.3
Алюминий
351.3 мкг
30 мкг
185.9
390.3
Железо
7.1 мг
18 мг
6.3
13.2
Йод
24.4 мкг
150 мкг
2.6
5.4
Кобальт
15.7 мкг
10 мкг
24.9
52.2
Литий
20.9 мкг
70 мкг
4.7
10
Марганец
0.4 мкг
2 мкг
3.5
7.3
Медь
301.5 мкг
1000 мкг
4.8
10.1
Никель
3.7 мкг
200 мкг
0.3
0.6
Рубидий
93.6 мкг
200 мкг
7.4
15.6
Селен
35.4 мкг
55 мкг
10.2
21.5
Фтор
90.7 мкг
4000 мкг
0.4
0.8
Хром
7.2 мкг
50 мкг
2.3
4.8
Цинк
2.2 мг
12 мг
2.9
6.1
Бор
237.6 мкг
1200 мкг
3.1
6.6
Ванадий
22.6 мкг
20 мкг
17.9
37.7
Молибден
21.4 мкг
70 мкг
4.9
10.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить жареные кабачки кружочками с чесноком, майонезом и помидорами на сковороде
20
0
Комментарии (0)