Запеканка из кабачков в мультиварке

Name: Запеканка из кабачков в мультиварке
Prep time: 90 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H55M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Запеканка из кабачков получается особенно нежно и сочной, если приготовить ее в мультиварке. Она равномерно пропекается внутри, а верх покрывается аппетитной корочкой. Настоящее объедение!

6143

Кухня

Русская

Время готовки

90 мин. PT90M

Порции

Калорийность

61 ккал

Белки

2,8 гр.

Жиры

2,2 гр.

Углеводы

7,2 гр.

Вода

83,6 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

807 мкг

900 мкг

3.2

22.4

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

2.5

17.7

Витамин В2

1.8 мг

3.6

25.5

Витамин В4

558.1 мг

500 мг

27.9

Витамин В5

4.4 мг

5 мг

3.1

21.8

Витамин В6

3.2 мг

2 мг

5.7

40.1

Витамин В9

413 мкг

400 мкг

3.7

25.8

Витамин В12

2.7 мкг

3 мкг

3.2

22.3

Витамин С

364.4 мкг

90 мкг

14.4

101.2

Витамин D

3.7 мкг

10 мкг

1.3

9.3

Витамин E

5.7 мг

15 мг

1.3

9.4

Биотин

33.9 мг

50 мг

2.4

16.9

Витамин К

138 мкг

120 мкг

4.1

28.7

Витамин РР

35 мг

20 мг

6.2

43.7

Калий

6388 мг

2500 мг

9.1

63.9

Кальций

2034.7 мг

1000 мг

7.2

50.9

Кремний

726.9 мг

30 мг

605.8

Магний

341.1 мг

400 мг

21.3

Натрий

1854.1 мг

1300 мг

5.1

35.7

Сера

686.2 мг

500 мг

4.9

34.3

Фосфор

1632.7 мг

800 мг

7.2

Хлор

206.7 мг

2300 мг

0.3

2.2

Алюминий

2002 мкг

30 мкг

236.8

1668.3

Железо

15.1 мг

18 мг

Йод

24.8 мкг

150 мкг

0.6

4.1

Кобальт

48.4 мкг

10 мкг

17.2

121

Литий

1.3 мкг

70 мкг

0.1

0.5

Марганец

3.7 мкг

2 мкг

6.5

46.2

Медь

1433.7 мкг

1000 мкг

5.1

35.8

Никель

32.6 мкг

200 мкг

0.6

4.1

Рубидий

632.5 мкг

200 мкг

11.2

79.1

Селен

45.3 мкг

55 мкг

2.9

20.6

Фтор

209.7 мкг

4000 мкг

0.2

1.3

Хром

29.4 мкг

50 мкг

2.1

14.7

Цинк

14.3 мг

12 мг

4.2

29.7

Бор

565.1 мкг

1200 мкг

1.7

11.8

Ванадий

272.2 мкг

20 мкг

48.3

340.2

Молибден

89.3 мкг

70 мкг

4.5

31.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить запеканку из кабачков в мультиварке легко! Для начала подготовим кабачки. Для того очистим их от кожуры, разрежем и удалим семечки. Затем измельчим их при помощи мясорубки или блендера. Оставим на пару минут, чтобы осела жидкость и сольем ее.

Сыр натираем на крупную терку.

Зеленый лук промываем и нарезаем небольшими колечками, а чеснок пропускаем через пресс (можно мелко порубить ножом).

Соединяем кабачковую массу с кефиром, сыром, чесноком и луком. Перемешиваем.

В отдельной емкости смешиваем сыпучие продукты: манку, муку и разрыхлитель. Добавляем их к кабачковой массе и замешиваем тесто для запеканки. Добавляем специи и соль.

Чашу мультиварки хорошо промазываем растительным маслом. Выкладываем тесто и распределяем его равномерным слоем. Закрываем крышку и устанавливаем режим «Выпечка». Запекаем 65 мин. Даем запеканке остыть и вынимаем из мультиварки.

Приятного аппетита!

Оценить запеканка из кабачков в мультиварке

Быстрый фильтр

Запеканка из кабачков Запеканка из кабачков в мультиварке Кабачки в мультиварке Кабачки с сыром Запеканка из кабачков с сыром и яйцом Блюда из кабачков Запеканки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Запеканка из кабачков в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить запеканка из кабачков в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке