Запеканка из кабачков с плавленым сыром

Name: Запеканка из кабачков с плавленым сыром
Prep time: 80 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Аппетитная запеканка из кабачков и плавленого сыра – это отличное блюдо для семейного ужина. Запеканка получается невероятно нежной, сытной и полезной. А аромат у нее просто волшебный!

5924

Кухня

Русская

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

175 ккал

Белки

5,4 гр.

Жиры

14,9 гр.

Углеводы

4,7 гр.

Вода

70,5 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1371.7 мкг

900 мкг

9.4

38.1

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

Витамин В2

3.5 мг

1.8 мг

Витамин В4

484.6 мг

500 мг

5.9

24.2

Витамин В5

6.6 мг

5 мг

8.1

32.8

Витамин В6

2.1 мг

2 мг

6.4

Витамин В9

203.6 мкг

400 мкг

3.1

12.7

Витамин В12

2.4 мкг

3 мкг

4.8

19.7

Витамин С

114.2 мкг

90 мкг

7.8

31.7

Витамин D

7.8 мкг

10 мкг

4.8

19.6

Витамин E

30.2 мг

15 мг

12.4

50.3

Биотин

59.1 мг

50 мг

7.3

29.6

Витамин К

36.2 мкг

120 мкг

1.8

7.5

Витамин РР

12.2 мг

20 мг

3.7

15.2

Калий

3484 мг

2500 мг

8.6

34.8

Кальций

3309.2 мг

1000 мг

20.3

82.7

Кремний

190 мг

30 мг

38.9

158.3

Магний

318.2 мг

400 мг

4.9

19.9

Натрий

5043.9 мг

1300 мг

23.8

Сера

1800.4 мг

500 мг

22.1

Фосфор

4110 мг

800 мг

31.5

128.4

Хлор

8708.6 мг

2300 мг

23.2

94.7

Алюминий

1232.6 мкг

30 мкг

252.2

1027.2

Железо

14.1 мг

18 мг

4.8

19.6

Йод

39.5 мкг

150 мкг

1.6

6.6

Кобальт

33.5 мкг

10 мкг

20.5

83.7

Литий

70 мкг

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

4.5

18.3

Медь

948.2 мкг

1000 мкг

5.8

23.7

Никель

12.6 мкг

200 мкг

0.4

1.6

Рубидий

1085.2 мкг

200 мкг

33.3

135.7

Селен

53.4 мкг

55 мкг

24.3

Фтор

179.2 мкг

4000 мкг

0.3

1.1

Хром

16 мкг

50 мкг

Цинк

23.1 мг

12 мг

11.8

48.1

Бор

515.2 мкг

1200 мкг

2.6

10.7

Ванадий

37.2 мкг

20 мкг

11.4

46.5

Молибден

25.5 мкг

70 мкг

2.2

9.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить запеканку из кабачков с плавленым сыром интересно! С кабачков удаляем кожицу (если у вас молодые плоды, то ее можно оставить) и натираем на крупной терке. Заправляем их солью, перемешиваем и оставляем настояться на 10 мин. Затем сливаем воду и хорошо отжимаем кабачки руками.

Луковицу очищаем и режем тонкими полукольцами.

Теперь подготовим сырки. Их будем нарезать пластинками. Чтобы сыр не прилипал к ножу, смочим его в воде.

Берем кастрюлю и смазываем ее дно и бока растительным маслом. Выкладываем кабачки, сыр и лук.

Ставим кастрюлю на небольшой огонь и подогреваем, пока весь сыр полностью не расплавиться.

Снимаем массу с огня и добавляем пропущенный через пресс чеснок, а также соль. Оставляем ее остывать.

Яйца разбиваем в миску и взбиваем миксером в воздушную пену.

Вводим яичную смесь в кабачковую массу и размешиваем.

Теперь смазываем растительным маслом форму для запекания и выкладываем в нее тесто для запеканки. Ставим форму в разогретую духовку и выпекаем 50-60 мин. до румяной корочки.

Приятного аппетита!

Оценить запеканка из кабачков с плавленым сыром

Быстрый фильтр

Запеканка из кабачков с сыром Запеканки ПП рецепты из кабачков Запеканка из кабачков с сыром и яйцом Кабачки с чесноком в духовке Запеканка из кабачков Кабачки с сыром Кабачки с сыром и чесноком в духовке Блюда из кабачков

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Запеканка из кабачков с плавленым сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить запеканка из кабачков с плавленым сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке