Запеканка из кабачков с колбасой

Name: Запеканка из кабачков с колбасой
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Запеканка из кабачков с колбасой – это ароматное и сытное блюдо, которое пригодится как на каждый день, так и для праздничных ужинов. Нежные кабачки в сочетании с ароматной колбасой придают этому блюду особый вкусовой оттенок. Запеканка из кабачков под сырной корочкой получается невероятно нежной и сочной. Аппетитный внешний вид блюда обеспечивает приятное общение за столом и вызывает настоящий аппетит. Это блюдо понравится как взрослым, так и детям, ведь оно сочетает в себе натуральность ингредиентов и неповторимый вкус.

290

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

105 ккал

Белки

4,7 гр.

Жиры

7,3 гр.

Углеводы

4,9 гр.

Вода

67,6 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1308.6 мкг

900 мкг

8.2

24.2

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

2.3

6.7

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

5.3

15.6

Витамин В4

402.8 мг

500 мг

4.5

13.4

Витамин В5

3 мг

5 мг

3.4

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

11.8

Витамин В9

184.9 мкг

400 мкг

2.6

7.7

Витамин В12

4.3 мкг

3 мкг

8.1

Витамин С

176.3 мкг

90 мкг

32.7

Витамин D

4.8 мкг

10 мкг

2.7

Витамин E

35.8 мг

15 мг

13.4

39.8

Биотин

31.2 мг

50 мг

3.5

10.4

Витамин К

84.8 мкг

120 мкг

11.8

Витамин РР

26.7 мг

20 мг

7.5

22.3

Калий

3041.4 мг

2500 мг

6.9

20.3

Кальций

2464.5 мг

1000 мг

13.9

41.1

Кремний

255.8 мг

30 мг

142.1

Магний

224.5 мг

400 мг

3.2

9.4

Натрий

2644 мг

1300 мг

11.5

33.9

Сера

807.2 мг

500 мг

9.1

26.9

Фосфор

1671.1 мг

800 мг

11.8

34.8

Хлор

3441.1 мг

2300 мг

8.4

24.9

Алюминий

982.6 мкг

30 мкг

184.5

545.9

Железо

11.3 мг

18 мг

3.5

10.4

Йод

27.4 мкг

150 мкг

Кобальт

23.4 мкг

10 мкг

13.2

38.9

Литий

53.2 мкг

70 мкг

4.3

12.7

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

3.6

10.8

Медь

756.5 мкг

1000 мкг

4.3

12.6

Никель

10.1 мкг

200 мкг

0.3

0.8

Рубидий

313.1 мкг

200 мкг

8.8

26.1

Селен

72.9 мкг

55 мкг

7.5

22.1

Фтор

148.7 мкг

4000 мкг

0.2

0.6

Хром

12.5 мкг

50 мкг

1.4

4.2

Цинк

12.5 мг

12 мг

5.9

17.4

Бор

636.6 мкг

1200 мкг

8.8

Ванадий

61.3 мкг

20 мкг

17.3

51.1

Молибден

47.9 мкг

70 мкг

3.9

11.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем составляющие: очищаем и ополаскиваем овощи, начинаем прогревать духовку до 200 градусов.

Кабачок натираем на терке и отжимаем от сока, смешиваем с кубиками колбасы и рубленым зеленым луком.

Дополняем массу двумя третьими тертого сыра, яйцами, солью и перцем. Вмешиваем просеянную муку.

Перекладываем тесто в форму, смазанную подсолнечным маслом, сверху укладываем ломтики помидоров и смазываем майонезом. Убираем в духовку на 40 минут, а через 20 минут от начала запекания накрываем фольгой.

К столу подаем, нарезав порционными кусочками. Приятного аппетита!

Оценить запеканка из кабачков с колбасой

Быстрый фильтр

Кабачки с сыром и помидорами в духовке Запеканка из кабачков с сыром и яйцом Запеканка из кабачков с сыром и помидорами Запеканка из кабачков с помидорами Запеканка из кабачков с сыром Кабачки с помидорами Запеканка из кабачков Кабачки с сыром Кабачки с помидорами в духовке Запеканки Диетическая ПП запеканка из кабачков Блюда из кабачков

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Запеканка из кабачков с колбасой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить запеканка из кабачков с колбасой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке