Запеканка из кабачков с фаршем в мультиварке

Name: Запеканка из кабачков с фаршем в мультиварке
Prep time: 70 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Запеканка из кабачков с фаршем в мультиварке, как вариант овощных блюд, получается очень нежным блюдом, которое подойдет и для детей, и для диеты. В этом рецепте кабачки измельчаем на терке, фарш берем куриный, заливку готовим из молока с яйцом и дополняем все сыром. Запекаем на программе «Выпечка».

790

Кухня

Мировая

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

129 ккал

Белки

8,1 гр.

Жиры

9,5 гр.

Углеводы

2,8 гр.

Вода

78,0 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

333.7 мкг

900 мкг

9.3

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

11.7

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

23.4

Витамин В4

400.3 мг

500 мг

8.6

Витамин В5

5.3 мг

5 мг

11.4

26.6

Витамин В6

2.3 мг

2 мг

12.2

28.5

Витамин В9

74.9 мкг

400 мкг

4.7

Витамин В12

2.9 мкг

3 мкг

10.4

24.3

Витамин С

45.4 мкг

90 мкг

5.4

12.6

Витамин D

1.6 мкг

10 мкг

1.7

3.9

Витамин E

6.4 мг

15 мг

4.6

10.7

Биотин

21.1 мг

50 мг

4.5

10.5

Витамин К

36.9 мкг

120 мкг

3.3

7.7

Витамин РР

24.3 мг

20 мг

30.4

Калий

2657.3 мг

2500 мг

11.4

26.6

Кальций

674.8 мг

1000 мг

7.2

16.9

Кремний

62.5 мг

30 мг

22.3

52.1

Магний

144.5 мг

400 мг

3.9

Натрий

633.4 мг

1300 мг

5.2

12.2

Сера

797.4 мг

500 мг

17.1

39.9

Фосфор

1073.7 мг

800 мг

14.4

33.6

Хлор

748 мг

2300 мг

3.5

8.1

Алюминий

344.2 мкг

30 мкг

123

286.8

Железо

6.3 мг

18 мг

3.7

8.7

Йод

35 мкг

150 мкг

2.5

5.8

Кобальт

12.5 мкг

10 мкг

13.3

31.1

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

6.9

Медь

431.8 мкг

1000 мкг

4.6

10.8

Никель

3.7 мкг

200 мкг

0.2

0.5

Рубидий

282.4 мкг

200 мкг

15.1

35.3

Селен

57.5 мкг

55 мкг

11.2

26.1

Фтор

104.6 мкг

4000 мкг

0.3

0.7

Хром

10 мкг

50 мкг

2.1

Цинк

8.1 мг

12 мг

7.2

16.8

Бор

138.4 мкг

1200 мкг

1.2

2.9

Ванадий

12.4 мкг

20 мкг

6.6

15.5

Молибден

21 мкг

70 мкг

3.2

7.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Лук очистите и нарежьте маленькими кубиками.

Куриный фарш смешайте с солью.

На программе «Жарка» обжарьте на разогретом оливковом масле нарезку лука с фаршем. Затем их переложите из чаши на тарелку.

Кабачок промойте и измельчите на крупной терке.

Для заливки в отдельной посуде смешайте яйцо с молоком, укропом, солью и любой приправой.

В чашу выложите половину натертого кабачка.

Поверх его ровным слоем разложите обжаренный фарш.

Покройте фарш остальным кабачком, налейте заливку, и все сверху посыпьте измельченным на терке сыром. Закройте крышку мультиварки и включите программу «Выпечка» на 45 минут.

По завершении программы приготовленную в мультиварке запеканку из кабачков с фаршем остудите, аккуратно переложите на блюдо и подайте к столу. Приятного аппетита!

Оценить запеканка из кабачков с фаршем в мультиварке

Быстрый фильтр

Запеканка из кабачков с сыром и яйцом Кабачки в мультиварке Диетическая ПП запеканка из кабачков Запеканка из кабачков в мультиварке Кабачки с мясом ПП рецепты из кабачков Куриный фарш Блюда из кабачков Запеканка из кабачков Кабачки с сыром Запеканки Диетические блюда из кабачков Запеканка из кабачков с курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Запеканка из кабачков с фаршем в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить запеканка из кабачков с фаршем в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке